抗發炎吃錯更傷身！慢性發炎８警訊，它影響最大；逆轉發炎，從這３件事開始！【自然醫學醫師 林侑融｜健康1+1 JoJo】（2026.1.23）健康1+1 · 直播

身處紛亂之世 心存健康之道 大家好 歡迎來到健康一加一訪醫生心靈 我是jojo 就在這幾個月 美國多家主流媒體以及醫學期刊同時警告 慢性發炎已經被列為心血管疾病 糖尿病 還有癌症 甚至包括失智症的重要共通風險因子 甚至報告今年的公共衛生健康報告 都特別的點名了這個慢性發炎 其實現代人真的看起來沒有病 但是身體卻一直在發炎 所以我想提醒大家 如果您常常有一種感覺 比如說明明沒有生病 但是覺得好像很疲倦 而且腦霧 然後或者是睡不好 肚子脹脹的 或者是你感覺關節有一點卡卡的 那麼這一集千萬別錯過 記得按下訂閱鍵開啟小鈴鐺 好的今天的直播歡迎觀眾朋友加入 你可以在留言區留言跟我們互動 首先介紹今天的嘉賓 是美國自然醫學醫師 林佑榮醫師 我們都稱他為Dr.Lin 哈囉Dr.Lin你好 你好主持人好大家好 哈囉Dr.Lin你好 非常歡迎來到健康一加一直播 我們今天要跟你討論一個很重要的問題 就是慢性發炎 因為慢性發炎跟身體的很多嚴重病症都有相關 所以我想請教您 如果一個人常常覺得說睡醒還是很累 或者經常一下這裡痛 那裡不舒服 包括情緒也很容易煩悶 我想請教你這是不是慢性發炎的警訊呢 主持人其實你說的非常對 因為有時候大家會想說 慢性發炎要搞得非常嚴重 然後纔是真正就是有慢性發炎 可是有時候其實有一些小小的症狀已經跑出來了 那已經就算是慢性發炎 首先我們來講就是第一個 大家常會遇到問題就是這個腸胃的問題 因為腸胃道的如果黏膜就是不是很健康的話 那這個黏膜下面都是免疫系統 那你免疫系統也會跟著不是很健康 那就會產生一個症狀叫做腸漏症 那腸漏症會帶給你什麼樣的症狀呢 就像是這個慢性的拉肚子或者是便祕 然後這個消化不是很舒服 然後常常會就是脹氣 或是你甚至會有潰瘍 你去照這個腸胃鏡發現的這個就是潰瘍 那這些都是這個腸漏症的一些症狀 那腸漏症其實就是這個慢性發炎 其中一個蠻重要的一個就是一個主因 因為就是你的腸道的屏障、黏膜出了問題 所以第一個就是你的腸胃道問題 如果常常一直反覆發生 然後這個就是一個慢性發炎的情緒 是 那麼我們剛才還提到就是 我們講到就是便祕可能腸的問題 其實還有一個就是 經常民眾也會遇到 我發現我身邊就有很多這個問題 譬如說慢性的疲勞 有時候睡醒覺然後還是覺得很累 這個是不是也是這種所謂的慢性發炎 可能出現的症狀呢 對 沒有錯 因為人在屬於一個這個慢性發炎的狀態的時候 基本上你是便利是比較低的 對 就是你一天到晚 你想像就是說一天到晚 你在這邊免疫系統這邊打仗打仗 那其實就是你這個整個系統的耗電量是非常大的 所以你也會覺得比較累 然後覺得就是沒有精神 而且這種不是這種就是說 我睡一個好覺 然後隔天就好那種 這種是一種持續的 因為我們所謂的慢性發炎 它是一個chronic 它是一個長期性的 所以你這種疲勞也會是一個持續 長期性的這種就是疲勞 那我們剛纔有提到這個免疫系統問題的部分的話 再來就是說 另外一個慢性發炎常見的這個症狀 就是像是這個免疫系統有問題 例如說過敏 然後這個或是自體免疫 或者是癌症 這就是你免疫系統出現了這個警訊 告訴你身體在慢性發炎 因為像這個不管是過敏 像你說是氣喘 或者這個皮膚的這個異位性皮膚炎 濕疹 或者是這個自體免疫的疾病 像是這個紅斑腺癌瘡 然後還有這個RA 就是類風濕性關節 這個常常都會用到所謂的類固醇 跟消炎止痛藥 那類固醇跟消炎止痛藥是做什麼呢 它就是來抑制發炎 對 那所以的另外一個就是免疫系統 如果有一些問題的話 這個也都是慢性發炎的解決之一 哇 所以其實這個慢性發炎 有可能會出現各種 我們以為好像只是太累的一些症狀 其實都身體處在異常之中 還有一個就是 甚至是不是有些人會 偶爾的出現這種好像發低燒 可是很多人會覺得 我可能只是不太舒服而已 那這種低燒的情況是怎麼樣 還包括腦霧 這樣子的問題可不可以跟我們解說一下 什麼樣子叫做腦霧 因為我覺得很多華人 可能不太知道這個問題 好 那我們先來 剛剛那個主持人就是有講到 就是說發低燒 然後等一下我再來解釋腦霧 那發低燒的時候 就所謂的low-grade fever 這個常常是大家就感覺不太 就出來你就覺得可能怪怪的 體溫就微微升高 可是你真的去拿溫度計量 你真的也沒有發燒 這種就是長期 就是你的免疫系統 其實是有點在小小的打仗 它還沒有到就是真正戰爭出來 但是已經開始小小在打仗了 那這種通常就是你有一些慢性的 就是說 chronic low-grade infection 就是說長期慢性的低度的這個感染 你自己沒有發現到 那這個就是會讓你會有 就是這種就是溫溫的感覺 身體溫溫 溫熱的感覺 然後而且有時候一下有一下沒有 那這個其實就是慢性發炎的 這種就是進去的聲音 那剛剛主持人在有提到物呢 都說這個關於就是腦霧的部分 尤其是在COVID-19的這個疫情 就是隻有很多人 就是因為感染了COVID-19的這個病毒 然後就開始產生這個腦霧的現象 就是你突然就會覺得說 好像就想不太起來 然後就突然就是頓頓的 或是你會忘東忘西 腦袋就是變得是不太靈光了 那這個都是因為就是COVID-19的病毒 所引起的一連串的血管 還有這個大腦組織的 慢性發炎的一個症狀 那它出現在這個器官 這個器官是什麼 就是這個你的這隻大腦 然後產生了這個腦霧的症狀 所以這個也都是慢性發炎的 這個就是症狀 而且像這個腸心罐 就是說的其中一個症狀也是 就我們剛剛有就是稍早有提到 就是這個疲倦疲勞 這也是 有時候腦霧跟這個就腸心罐 腸心罐裡面的症狀組合 包含就是腦霧 還有就是慢性疲勞 就沒有原因的 就是一直疲勞一直疲勞一直疲勞 那這個都是COVID-19病毒 所衍生出來的一連串 慢性發炎的症狀 Dr. Lin我可以請教你 因為你本身是在美國職業的 這個執照的這個自然醫學醫生 那在COVID-19之後 你有發現在美國這種腦霧 或者這種腸心罐的問題 到現在是不是還一直存在呢 其實還有 雖然大家都覺得說 好像過了幾年了 可是沒有 我覺得就是說 這幾年來我看到 即使是近期 我還是看到很多所謂的 就是所謂的後遺症 這都是一直在延續 為什麼會有這些後遺症 為什麼呢 因為就是COVID-19的這個 就是病毒你感染了之後 就是它擾亂你身體的一些系統 一些結構性的生理的機制 那如果你沒有徹底去修復的話 那它就是繼續被擾亂 那狀況只會越來越壞 越來越壞 你拖越久的話 那基本上你的症狀就越來越嚴重 那除非就是說 你剛好就是有去治療到 就是整個是系統性的去治療 然後去把這些 因為被COVID-19病毒 所擾亂出來的這個系統性問題 把它修不好之後 你才會真的開始好 所以就算說大家覺得說 好像已經過了 沒有 其實很多人還在受苦 我自己臨牀上的觀察 因為沒有被完整的 或者是系統性的被治療 這個真的很常見 這真的很常見 因為說已經過了幾天 都還是繼續休息 對 是 所以Dr.令明這樣提到了 就是我們千萬不可以忽視 不只是在美國 我想全世界可能 你如果有出現這樣子的腦污 或者腸心灌的問題 對 一定要特別注意 因為它就是慢性發炎的一個 可能出現的徵兆 所以其實說到慢性發炎 為什麼我們今天要特別談這個問題 也是現代人很注重的話題 因為有人有一個說法 就是說慢性發炎是萬病的根源 所以我想請教Dr.令 這個是有這麼誇張嗎 那有沒有什麼樣的疾病 跟慢性發炎是有很直接的相關聯呢 其實真的沒有說誇張 因為就是說疾病 那為什麼會生病 你回到就是細胞組織層次的話 細胞就是當機 對啊 那如果說細胞一直一天到晚 是泡在一個微發炎的這個環境的話 它當然它的就是 它的生理機制當然就是不會是正常的 那這樣子的話 這個細胞所處在的器官 你在今天是這個心臟細胞 或是你的大腦細胞 或是你的腸胃道細胞 就不會是一個就是健康的 對 那哪些疾病跟這個慢性發炎有關係呢 其實最常見的就是過敏 大家可能都不覺得這是一回事 接下來要進到春天了 現在是一月 再來是二月 三月 四月 開始進到春天了 那就很多人就是有這個過敏 就會跑出來了 不管是你的呼吸道過敏 氣喘 或是這個異位性皮膚炎濕疹 這個就是其實是慢性發炎 所以這個都不要小小看它 因為有時候我看到一些比較就是說 中年或是年長的患者的時候 那我去問診的時候 那我就會發現 請你倒帶他們去問他們 就是backward 就是往前面問 你就會發現 其實他們小時候或年輕的時候 再年輕一點的時候 都有這種就是 就是異位性皮膚炎 就是氣喘過敏 那可是呢 大部分那個時候都是用類固醇去處理它 所以就是說這個症狀被抑制了 但是它真正的整個系統性的原因 並沒有被解決 所以這個在更年長年長之後呢 你就是這個從會過敏 然後可能會衍生更嚴重的這個 就是疾病跑出來 有時候我常看到就是肢體免疫疾病 就肢體的免疫系統 去攻擊自己的這個細胞組織 然後再更嚴重的是這個就是癌症 像我前陣子就有一個就是患者 他是有過敏 然後他又有這個 類固醇關節炎 然後到時候他得乳癌 那這個其實是一連串的喔 所以你不要想到說以前 我小時候我過敏氣喘沒什麼事 其實那都是一個活種 然後會引爆你後面就是更嚴重的這個疾病 像我說剛剛這個患者到時候他就是得乳癌 對那我們要真正處理 我們要就是你知道你整個全部都要 就是全部都要去系統性修復纔有辦法 真正把這個問題說解決 那所以剛剛講到就是癌症 就是這個發炎到最後 一直發炎一直發炎到最後 這個細胞的基因突變了 那會讓這個細胞的生長和分裂就失控 然後就一直長一直長 然後變成就是惡性腫瘤 所以就是這個其實慢性發炎的前奏 對不起應該說癌症的前奏 其實的確是慢性發炎 而且這可能是幾年來一直累積一直累積 一直累積一直累積的 那因為就是我看很多這個就是婦科的這個患者 婦科疾病的部分 所以很多我要就是提醒就是婦女朋友 另外一個蠻重要的重點就是說 你不要小看你的經痛 不管你是原發性經痛 或是你成年之後你纔有什麼子宮內膜異位 肌瘤 腸胃囊腫 這些其實都是骨盆腔的慢性發炎 那這個你沒有去理他的話 就是因為疼痛其實也是慢性發炎的一個就是症狀 那只是說對婦女來講的話 比較針對性的我們講說骨盆腔的這個經痛的話 那這個其實是一個骨盆腔的慢性發炎 所以這個到時候其實也會衍生出 就是一連串的婦科的這個就是疾病這樣子 那比較不好的到時候你可能就變成是婦癌 子宮內膜癌或者是卵巢癌 像卵巢癌是基本上是一個蠻比較deadly 就是比較致命的這個癌症這樣子 對那再來就是說像心血管疾病也是跟這個慢性發炎有關 因為你血管只要一發炎血管就硬化 那你血管硬化的話都沒有好事 就看你發生在哪一個器官 如果你的這個是你的心臟的血管硬化的話 那你可能就有很多心臟方面的疾病 如果是你的這個就是大腦的血管硬化的話 那這個產生說失智的機會就變高了 那還有就是腎臟 如果你血管發炎是發生在腎臟 因為腎臟基本上腎絲球那些都是微小微小的 很delicate就是很細緻的血管 所以如果這些小血管細的血管就是都受傷了發炎了 你的腎臟也會開始就是出問題走向這個慢性生病 好那再來就大家我們常常會聽到的這個代謝性的疾病 糖尿病啊肥胖啊脂肪肝 那這個都跟血糖就是過高是有關的 你血糖只要高的話 它就會引發就是觸發這個身體容易就是慢性發炎 然後慢性發炎呢也會讓這個就是血糖變得是更不穩定 就兩個都會互相影響 所以基本上就是這個慢性發炎是萬病的根源 這個某種程度這樣講 這樣白話講其實是有後面的這個生理機制可以back up 可以去支持的 是所以這樣聽起來 就是剛才Dr.林跟我們細數了這麼多不同 從慢性疾病啊然後比較小的這過敏啊 然後一直到有可能出現的癌症包括還有血管性的 甚至我覺得到最後的癌症 我覺得我們真的是不可以太輕忽就是慢性發炎的問題 尤其現代人其實現代人飲食也是一個問題 那飲食的問題呢我們就不得不講到新版的美國飲食指南 顛覆了很多人的觀念 而且對精緻加工食品的限制也變得更加嚴格 這些很多專家都說非常好 因為為什麼呢 因為這些食物都被視為是慢性病的根源 那我們舉個例子簡單來講好了 比如說沙拉油啊精緻糖啊各種加工的食品等等 所以我想請教Dr.林 這些慢性的就是這些食物是不是也是造成慢性發炎 越來越普遍的一個元兇之一呢 其實沒有錯啊 就像是說像我上個禮拜去亞洲超市買東西 那這個就是我剛好有想要買一些sauce就是一些醬 那我就特別去看它的基底油是用什麼做的 那真的就是說很多都是用沙拉油 其實沙拉油就是大豆油 那大豆油是Omega 6的這個脂肪酸 那Omega 6其實是讓你身體容易發炎的 所以就是說以我們食物的這個 我們在製作過程中的你看最基本的一些油啦 調味醬啦或是沙拉醬 這個裡面都有可能是沙拉油 像沙拉醬例如說什麼Macy's的Caesar的這個dressing 就是醬就是這個凱薩醬或千島醬或什麼油醋醬 對這個其實你有時候去看那個包裝或那個罐子 裡面的確是沙拉油 那你一天到晚吃這個的話你就是容易發炎 所以有時候我在選的話我就特別看那個包裝 或者是我竟然會選就是醋vinegar 就是沒有不是沙拉油的 那有時候那個在臺灣的就是早餐店 有時候他們就會用美乃滋 美乃滋那個有時候也是用沙拉油 所以這都很隱藏在我們生活中很多這種 會讓你小小慢性發炎的東西 可是累積起來就很多 那其他像是這種什麼洋芋片啊 chips啊chips的那個美國就更多了 對那另外一個是培根香腸火腿 這種是在美國的話是很常見的continental breakfast 傳統的美國早餐 好那但是亞洲有時候早餐也會用這種 也是會有這個什麼培根加蛋混在裡面 或是香腸 香腸這個三明治啊火腿三明治 這個其實都是加工食品 這個也都會讓這個慢性發炎更嚴重 再來就是像泡麵 對這個都是加工食品 然後還有那種微波爐的食物 ready to eat的食物 這種都是加工食品 那這個也都會 因為這都比較屬於空卡路里 對像我們像我自己其實很喜歡吃這個抹茶 不是抹茶控 我喜歡吃抹茶類的東西還有芋頭的東西 但我都經常剋制 因為我知道那個是吃一開始很開心 可是那其實就是空卡路里 然後這個就會讓你血糖變高 然後就讓你身體就是變成是這個慢性發炎 所以就是我如果我自己真的有吃的話 我自己大概都是可能一個月可能小吃一下 對那但是我去超市 對我前幾天去亞洲超市看到 好多那個抹茶跟芋頭的東西 但我就努力控制我就沒有買 你這叫自律 是我覺得Dr. Lim其實您提到很多 大家就是可能日常生活中也可能會在 比如說要跟不要或選跟不選中間 這個很糾結 其實我們真的做這個健康很久了 然後有時候我們也知道說 有些食物真的確實也是跟觀眾說 這些食物盡量避免不要吃太多 其實你真的知道它對你身體的影響 你偶爾吃真的是沒有問題 因為我們不要說我都不吃了 我覺得這也是很可能 就是有時候除非你真的不想吃 那你偶爾吃一點就像Dr. Lim 你這樣一個月吃一個一次 我覺得開心到就可以了 平常你還是選擇一些比較健康的食物 尤其剛剛點名的這些早餐類的 就是火腿 培根 香腸 這些真的是早餐你可以換一下比較好 不要就是吃這麼多的加工類的食物 對你的健康其實是有影響的 所以我想請教你 比如說這些類型食物這麼多 有哪些食物您會直接叫病人 就是直接真的不要吃了 我覺得最嚴重的就是那個精緻糖跟炸的 你們大家可以自己觀察一下 你如果就是突然吃了一個 就是例如說 我隨便說一個 假設說什麼樣的糕餅的話 很甜的那種糕餅 或是那種Donut 甜甜圈然後上面是糖霜那種 你一吃了之後 你可以感覺到你自己的身體 有時候就直接就頭會開始昏了 就所謂的Full coma 就是你知道就整個低血糖效應就來了 那這個其實是不是很好 那另外一個我覺得是碳烤 因為碳烤的東西 它其實食物會因為高溫烹調 然後產生所謂這個糖化中產物 也就是這個糖跟這個蛋白質或是油脂結合 然後變成一個就是黏在一起的一個分子 然後這個會造成就是你的這個血管就是受傷 然後而且會加速導化 那這種東西我是覺得就是盡量不要吃 我前幾天就跟人家去吃那個就是Ribs 就是那個碳烤Ribs 然後那BBQ Ribs沒事的嘛 對 啊其實這真的很好吃 可是今天晚上回來我就覺得很奇怪 為什麼我的皮膚突然就是冒了一些小疹子 然後我在想說 發生什麼事 這到底發生什麼事 我在想啊 我那天晚上吃的那個 那因為那個是碳烤的 你知道它上面都會烤 就是烤成比較焦啦 所以那個其實都不是很好 都不是很好 所以我下次就特別注意 那我以後我就盡量不要叫那個Ribs 對 所以我覺得就是說 這些食物是真的是很多 然後你們可以 大家可以就是觀察自己的身體的反應 因為每個人反應會不太一樣 你看哪些食物讓你身體產生最不好的反應 那就是你需要去特別去先不要碰那些食物 因為每個人的身體狀況是不一樣的 然後你觀察你自己身體的反應 其實是最準的這樣子 那因為我覺得 以前我醫學院剛畢業的時候 我會覺得說 對 我就要很嚴格的去跟病人講說 這個不能吃 那個不能吃 可是到最後我發現 你知道生活是個藝術 It's an art 是一個藝術 就是你怎麼樣去平衡 對 所以不是什麼都不吃 因為什麼都不吃 可是到最後我們遇到很多問題也是 病人就說 我都沒辦法社交了 我沒辦法出去跟朋友出去hang out 我沒辦法去吃飯 你這個社交生活如果就是影響到 這個其實會影響到心理狀態 那人是身心靈的 所以到最後我都會覺得 要怎麼樣達到一個就是平衡 不是什麼都不吃 但是是你要知道第一個 你現在疾病嚴重程度到底是嚴不嚴重 你是綠燈還是黃燈還是紅燈 如果你是疾病是很嚴重紅燈 你可能要更限制 對 所以這個就我覺得沒有一定標準的答案 就是你要去balance 因為你不可能不過生活 食物健康是生活的一部分 所以我覺得也是要怎麼樣平衡 我聽到Dr. Lin這樣講 真的其實還蠻高興 因為其實我們是要限制我們的食物 但是生活是一種藝術 我覺得我們把自己的生活過得很好 是非常重要的 那看看我們自己身體是到底紅燈黃燈 還是你現在是綠燈呢 所以你要去平衡好 其實我們都把健康的知識告訴大家 你真的要去做到 就是我覺得這是對我們自己是 應該是說對我們的自己健康是好的 因為其實你剛才就Dr. Lin提到了食物 還有提到就是情緒 因為這個情緒是很容易被忽略的 它是像比如說委屈憤怒恐懼 我想請教Dr. Lin 這個是不是最容易被低估的發言的這些來源呢 對沒有錯 因為這些情緒到最後 其實會去影響到你的生理機制 那我就快速講一個就是說一個真實案例 就我有一個就是香港的這個女性的病人 她是這個兩個卵巢 一個是這個卵巢癌 那時候長到二十幾公分 然後就是趕快緊急就切掉了 然後另外一個卵巢呢 她是巧克力囊中 那是良性的 但是你知道這隨時有可能變惡性的 那所以呢 她的婦產科醫師就是覺得就是很擔心 怕這個最後一個卵巢也會變成惡性的 所以就是一直追蹤 那一直追蹤下來 但是就是說她的這個CA125 也就是這個卵巢的這個指數 就是一直上升 所以就是這個女生的這個媽媽 然後家人 然後醫生就是都很擔心 那後來就是他們就是找到我 所以我們就開始調整調整調整調整 那後來整個就是指數都比較正常了 一些荷爾蒙症狀態都是整個就是比較 就是都正常下來 然後所以醫生就說 啊好那就不用開刀了 就不用說你要把第二個 最後一個卵巢把它拿掉 那後來我就是覺得 我看她整個症狀 我就覺得我就開始問一個問題 就說你有沒有什麼壓力來源啊 因為我覺得就是 因為她的症狀其實是蠻嚴重的 對荷爾蒙症狀很嚴重 然後她就開始講說 啊對啊 我跟我爸爸一起工作 爸爸是個事業強人 那然後所以其實壓力很大 那他們家其實是做服務業的 你知道服務業根本沒有休息 所以他就是你知道他都要on call 有什麼事情來他就要解決 因為不然的話他們的這個 他們的生意就可能會出狀況 人力調度會有問題 所以他長期是在這種就是壓力下 那因為爸爸是這種完美主義者 你知道嗎事業強人 所以這個女人也被就是有點是 你知道被逼的就是你要這樣子來 來生活或是來工作 所以她也沒有假日 那她變成是都要隨時on call接電話 然後後來呢 我就開始跟她開始探討這個問題 我說你這個問題呢 基本上是一種親子關係 然後影響到你的生理狀態 那你的情緒你就會搞得很緊張 然後她又不太敢去 可能去因為中國人想說要孝道嘛 那你就可能覺得很委屈 你不是都是你知道積在心裡 我就說你要開始可能跟家長溝通 就說我們要畫一個界線 什麼時間 可能我真的要休息 然後我出去我需要出去放假透透氣 這段時間我沒有辦法接電話 然後呢你要找好一個代理人 然後來接你的就是這個時段的工作 這樣她纔能夠休息 所以這個是你知道我一開始並沒有 因為她這個問題是真的蠻比較嚴重 所以我一開始 我就先趕快注意她的荷爾蒙症狀怎麼樣 然後她的指數就是一個月之內 就是整個就是恢復正常 所以她的副感測醫 醫生他也很驚訝說你做什麼 怎麼一個月之後 就是你的超音波也都照起來是正常 然後這個指數也正常 然後就不用開刀了 對可是我後來就是 我後來就慢慢跟她聊起來 我才會覺得不太對 你這一定是有一個重大的壓力來源 我一問這其實是親子的關係 對 哎呀我覺得Dr. Lin 這案例真的非常的寫實 因為我覺得很多壓力來源都來自不同 就伴侶啊親屬啊 或者同儕啊同事啊朋友 其實都會有或工作 我覺得或小孩 我覺得很多人真的是會有這樣的問題 但是會覺得忽略它 其實它可能會造成你身體一直健康 每況愈下的問題 所以大家一定要特別注意情緒方面 我覺得有機會真的很想跟Dr. Lin來 我們未來有機會來討論 這個情緒跟我們的健康的問題 好不好 我覺得這個很重要 好那我們接著下來 我們還是想請教你 因為很多人其實是希望改善發炎的 然後有的人會想說吃一些抗發炎食物啊 保健品啊 但是有時候方向就錯了 越補越糟糕 越來越累 請教您為什麼會這樣呢 這個我覺得就是沒有針對性的去補充 或者是去治療 然後有點是說 人家說這個好像很有效 或是吃這個有這樣的功能 然後你就接受 就是有點所謂的這個人云亦云 像我剛剛前面講到這個 卵巢癌的這個女生的這個狀況的話 她一開始來的時候她有跟我說 我為了要努力去保住我最後一個 另外一個卵巢 你知道我就是 她媽媽也幫她弄了一些什麼 什麼枸杞、黃耆、百合 然後結果越吃 然後結果就是越補 然後結果就是她的那個腫瘤指數越高 然後她們也搞不清楚狀況 對 那因為婦產科醫生不是很瞭解 她到底在吃什麼 就說好 你就全部都不要吃 可是這絕對不補力也不對 我覺得是要有這個 有科學的根據的基礎 然後來去做就是什麼 抗發炎飲食啊 跟這個就是你說保健品啊 營養處方的這個補充 這才會避免就是你是越補越糟 或者說你是就是 你要嘛越補越糟 這是最不好的狀況 那另外一種是可能是 你越補就沒有效 然後你花了很多錢 可是老實說 我覺得世界上沒有人是 預算無上限 對 所以就是 對 越補越糟這真的會蠻心酸的 我們越看那個腫瘤指數越來越高 對 然後又花了很多錢 那就是你沒有根據性的補充這樣 是 我想其實今天我們談到了很多關於 就是有關於這個發炎的問題 我覺得未來 因為今天時間有限的關係 所以我就 我們把機會留到下一次 我們再請Dr. Lin來跟我們分享更多 因為我覺得這個要怎麼樣抗發炎 怎麼樣讓我們的身體健康 這是一個很重要的因素 那可不可以請您最後用一句話 來幫我們對於抗發炎 做一個簡單的總結好嗎 一句話 抗發炎 我覺得就是基本上 你就是每天開始做一些小事情 然後你就會開始做一些 你身體就開始有一些改變 那就是例如說 你的青菜水果你多吃一點 因為青菜水果裡面基本上都有石化素 對 然後又有纖維 你只要小動作每天都累積一點的話 你就可以開始改變你的這個就是品質 然後再配合 如果你有數據 可以去看你自己身體狀況在哪裡的話 你纔能夠追蹤 因為我覺得有時候沒有數據 是一個就是你知道 就是亂槍打鳥的一個狀態 然後你也不知道你錢花哪去 然後到底有沒有用 然後一切什麼都不知道 這真的是常常遇到很多患者的狀況 是這樣子 對 好的 好我們就期待下次 Dr. Lin的精彩分享 非常感謝您今天 謝謝 謝謝您精彩解說 謝謝主持人 謝謝大家 下次見拜拜 謝謝 好拜拜 我們期待 就是下次能夠Dr. Lin 跟我們分享更多 怎麼樣來抗發炎 但是大家要注意 改變生活習慣 飲食這很重要 還有我們的情緒 好非常感謝您今天的收看 我們今天的直播就到這裡 記得離線前還訂閱頻道 感謝您收看 下次節目再見