每天一蘋果，健康伴隨你

蘋果是一種營養豐富的水果 含有豐富的維生素、礦物質和有機酸 還含有大量膳食纖維 每100克蘋果含有54千卡的熱量 0.2克的蛋白質、13.5克的碳水化合物 1.2克的膳食纖維、3UG的維生素A 4毫克的維生素C、2.2毫克的維生素E 119毫克的鉀和0.6克的鐵 蘋果中含有充足的鉀 可與體內過剩的鈉鹽結合 並一起排出體外從而有效地降低血壓 同時鉀離子還可以保護血管降低高血壓中風的發病率 蘋果中含有的多酚及黃酮類物質是天然的抗氧化劑 可以預防肺癌和鉛中毒 蘋果特有的香味還可以緩解因壓力過大造成的不良情緒 起到提神醒腦的功效 蘋果中富含膳食纖維能促進胃腸蠕動 幫助人體順利排出毒素 蘋果還含有大量微量元素如鎂 硫鐵銅碘錳鋅等 它們可使皮膚保持細膩潤滑紅潤而有光澤 蘋果的營養價值和藥用價值較高 越來越多的人發現一日一蘋果健康伴隨我是很有道理的 另外蘋果內的多元酚類物質可以防止肌膚老化 而其極低的熱量對減肥也有很好的幫助 許多美國人把蘋果作爲瘦身必備水果之一 每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱蘋果日 總之蘋果是一種非常健康的水果 它含有豐富的營養物質，可以幫助人體維持健康 如果你想保持健康 那麼每天吃一個蘋果是非常好的選擇