別再追求“高自尊”！心理學泰鬥教妳停止精神內耗；阿爾伯特·埃利斯經典拆解：戒掉自我評判，走向“無條件接納”的真正自由

我們總以為“高自尊”能帶來幸福，卻不知這種把價值綁定在成就與認可上的評分系統，正是焦慮與精神內耗的源頭。本期深度拆解心理學大師阿爾伯特·埃利斯的REBT核心哲學：徹底將“行為的對錯”與“個人的價值”剝離。學會無條件接納自己、他人與生活的不完美，砸碎評價的枷鎖，妳才能真正擁有屬於自己的輕盈與自由。