倪師：儘量吃自然的東西，這樣比較符合自然之道

本影片強調自然界不產生「純營養」的設計原理，主張透過攝取天然食物而非營養補充劑來維持健康。作者認為純營養物質容易在體內累積，缺乏纖維與水分的輔助排泄，反而可能對身體造成負擔或滋養病毒，因此建議選擇天然食物以確保新陳代謝順暢。