心態不好的人，一定要多讀讀余華，能治癒所有的內耗與焦慮

能治癒所有的內耗與焦慮 糟糕,你陷入了精神內耗 不知道多少人聽到這句話會猛然心頭一震 現在提到精神內耗 很多人頓覺遇到洪水猛獸 好像一觸及這個按鈕 立馬整個人生就會開始糟糕透頂 不可遏制 當下整個互聯網都在教我們如何避免精神內耗 它幾乎已經變成一個巨大的時代難題 但精神內耗這件事真的這麼可怕嗎 有這樣一位作家 他就對內耗有不同的看法 他告訴我們 其實精神內耗這件事 並不是我們大多數人所想的那樣 不僅不可怕 相反 它有着獨到的積極意義 這位作家就是我們的潦草小狗 於華老師 只要活着 就免不了內耗 精神內耗是個什麼玩意兒 於華老師有一個貼切的形容 他說 內耗就是 言未出 結局一演千百遍 事未動 心中已過萬重山 行未果 假象苦難愁不斬 事已畢 過往仍在腦中掩 來回拉扯 別提多煩了 吃過內耗之苦的小夥伴都知道 這種狀態有多磨人 可有人可以不內耗嗎 看過這麼一個段子 有一個英國小夥子 久未精神內耗所苦 每天從太陽昇起到太陽落山 至少要內耗個百八十次 後來 小夥認爲他的內耗是貧窮導致的 因爲自己太窮 所以每天都要精打細算 非常內耗 他認爲只要有錢就不會內耗了 於是 小夥子就應聘到英國皇室去當服務員 結果開了眼 某位清貴每次出門前都會因爲 要穿哪一雙鞋子而糾結半天 吃飯的時候 他們要爲喝葡萄酒還是威士忌 能猶豫半個鍾 連選用什麼樣的紙巾上廁所 都要篩選很久 最後用起來不舒服 還會垂胸頓足 小夥子認爲 他以爲的這些應該從不內耗的人們 其實內耗的比他還要嚴重 這下子他才明白 內耗這個事兒是人天生自帶的 它就跟吃飯喝水呼吸一樣普遍 只要我們活着就免不了內耗 內耗的本質是什麼呢 於化老師用一句非常形象的話總結 他說 內耗是在尋找出口 尋找什麼出口呢 生活的出口 生活裏有很多事情是 沒有辦法按照我們的想法來發展的 人總是要面臨事與願違 比如明明功課天天輔導 孩子成績確實不好 老是熬夜加班 本以爲升職有望 結果進了裁員名單 以爲伴侶做了一切他會感恩在心 結果人家轉頭就來數落你 每當遇到這種時候 我們很難不內耗 因爲我們發現生活是失控的 這個時候就開始有情緒 有憤悶 有窒息感了 於是我們需要去找那個出口 讓我們的情緒得以釋放 緩上一口氣 不然欲誡欲心是會出問題的 所以當你意識到自己陷入精神內耗之中時 首先完全不必有任何恐懼或者是罪惡感 這是正常的 只要它不至於讓你倒地不起 就不必過於節懷 同樣 當你看到一個正處於精神內耗之中的小夥伴 請也不要嘲諷和蔑視他 因爲你不知道他曾遭遇過多大的磨難 像於華活着裏的福貴 年少時輸光家產 母親得病 他在去請郎中的路上被抓了壯丁 後來妻子得軟骨病離世 兒子給人輸血過量離世 女兒產後出血而亡 女婿在工地上遭遇意外 外孫吃豆子撐死 福貴只希望老婆孩子熱炕頭 孫子女兒吃上肉 可最後呢 只剩一頭老黃牛陪着他 形單影隻 像福貴這樣的人 內耗一下太正常了 如果說於命運而言 無有公道 那麼內耗就是僅存不多的選項之一 你所見到的每一個陷入精神內耗的人 都可能陷入過福貴時的處境 與其嘲諷說教 不如留下一份悲憫 這內耗實則是我們生而爲人的宿命 有些事不內耗成不了 生活中很多事情本身就很難完成它的過程中 不精神內耗幾乎是不可能的 比如創作 於華在寫《活着》之前 就已經開始內耗了 當時他一直很想寫一個講命運的故事 但怎麼琢磨都沒有靈感 後來開始動筆了 寫到一半又不知道怎麼寫了 很長一段時間於華都是 寫了一段看看覺得不行 刪掉重新寫 寫完還是覺得不行 又刪掉重寫 就這樣循環往復 直到最後把《活着》寫完 他的很多本書都是這麼寫出來的 所以他形容 我寫作四十年 內耗四十年 不是一次內耗 而是無數次內耗構成的 現實裏很多事情就是這樣 你要做成必得內耗 馬斯克在08年的時候 因爲金融危機 公司瀕臨破產 火箭試射也頻頻失敗 接踵而來的就是大量員工離職 金主失去信心 有媒體甚至搞了一個 特斯拉破產倒計時 用來揶揄馬斯克 那個時候 馬斯克的精神內耗 別提多嚴重了 除了心裏焦脆 他幾乎每個晚上都會從噩夢裏驚醒 還會沒有緣由地嘔吐 白天一睜眼 就是公司如何活下去 資金鍊怎麼續上 研發下一步要怎麼走 晚上一閉眼 就是公司破產 樹倒猴孫散的可怕場景 就是在這樣的不斷內耗裏 馬斯克和特斯拉漸漸走出困境 可見精神內耗纔是成功之母 所以在很多大佬的演說裏 艱苦的奮鬥 永遠是一個經久不衰的話題 因爲幾乎所有成功者 都是從內耗裏走出來的 這個道理 孟子早就告訴過我們 天將降大任於斯人也 必先苦其心志 勞其筋骨 餓其體膚 空乏其身 行服亂其所爲 想完成一件大事 勢必要權衡各方 整合資源 絞盡腦汁 撓破頭皮 而這些 無一不是能擴在精神內耗之中 也就是說 有些事不內耗 它成不了 與此同時 一件事難不難 很多時候也是主觀決定的 這事對一個人可能輕而易舉 對另一個人 或許就是難上加難 比如 做一道家常菜花甲粉條包 這事對我母親來說 只是把菜鋪在砂鍋底下 再把花甲和粉條鋪上去蒸熟就完事了 但對我可不是 得先在各大美食博主的主頁裏找教程 然後一比較 糾結一下用誰家的教程 是選呈現好看的 還是流程簡單的 好不容易選定了教程 又因爲沒有生抽老抽敢用醬油 開始擔心 影響了味道 最後還是決定到超市裏買這些調料 於是又花了十分鐘猶豫 哪個牌子比較好 買完調料後 開始按教程蒸煮 明明每個步驟都沒錯 但時間一到出鍋 精彩了 粉條根本沒熟 這到底是爲什麼呢 開始陷入懊惱 狠狠思考後才明白 原來是我們家的砂鍋比教程裏的更大 所以燜煮時間應該是不同的 好了 這下子又得回鍋繼續蒸 煮一道花甲粉條包 真的內耗到我心力交瘁 明明只是一道小小的家常菜 卻令到我這個小夥子血條沒了一半 這樣的情況在生活裏太普遍了 有的事情是本身就很難 有的事情是對我們來說很難 總之只要有個難字 就很容易引發精神內耗 這是我們每個人都經歷過的境遇 不少事情 我們都是在不斷不斷不斷的內耗中 慢慢看到轉機的 內耗是一種正能量 那麼什麼樣的人才不精神內耗呢 對於這一點 玉華老師也給出了他的答案 通常是那些徹底麻木的人 完全沒有改變現狀的意願的人 就不內耗 他們當中的大多數已經是一潭死水了 掀不起任何波瀾 只是如蹄蟹木偶般的 機械地在過日子 這樣的人他就不會內耗 但同時也不會有進步和改變 內耗很多時候其實是一種積極的表現 它表示你正在走上坡路 玉華在上課的時候就經常告訴自己的學生 假如你們寫作的過程中遇到困難了 那就是意味着你們在進步 反之 當你的寫作始終一帆風順的話 那你可能原地踏步了 所以精神內耗也是一個象徵 當它出現的時候 你可以安心了 說明此時此刻的你正在前進 而一個有精神內耗的地方 必定也是一個有活力的地方 曾拜訪過一個著名的設計團隊 團隊裏的每個人幾乎都在內耗 親眼目睹很多人把方案寫完再刪除 刪除後再重寫 往復十幾遍 整個辦公室的廢紙樓裏堆滿了各種設計案 團隊看起來壓力山大 但他們卻是國內最成功的設計團隊之一 手握無數成功案例 並且一直在進步 所以精神內耗的當下果然辛苦 可它對個人對團隊都有着一定的積極意義 且一個有精神內耗的社會 也纔是一個前進和發展的社會 大家有壓力 但是都在尋找着各自的突破口 會遇到困難 但有希望見到新的曙光 如今你若到非洲的原始部落 會發現那裏的人自洽到面無表情 在有食物果腹的情況下 他們不會因爲任何事情發生精神內耗 甚至不知道精神內耗爲何物 對他們來說 一天就是固定的 起牀 打獵 吃飯 睡覺 一生就是固定的 出生 成長 娶妻 生子 不會去思考任何其他情況 也不關心外面是何天地 在這種情況下 有什麼需要煩惱的呢 他們不會有精神內耗 但他們也一輩子被困在了部落裏 無緣見到外面的世界 整個部落也始終野蠻 無法向文明邁進 所以 有精神內耗不必驚慌 沒有精神內耗 有時倒是要有所警惕 精神內耗它是一種正能量 最後想說精神內耗 真的不是什麼洪水猛獸 它只是人面對困難時的正常反應 借用於華老師的一句話 人類往往無法忍受太多真實 當真實的情況讓我們難以承受時 精神內耗就是不可避免的 它的存在證明我們還活着 並且正在努力前進 所以完全不必介懷 更不必因爲內耗而懊惱 陷入內耗時就盡情去內耗吧 權當一種自我調整 只要內耗完 別忘記站起身 抬起頭 拍拍身上的塵土 再往前走 就行 生活不易 願你我都能抵達彼岸 如果你喜歡讀書 歡迎關注並轉發 《真讀書369》 用讀書點亮你的人生