【勵志的藝術】設定目標完全指南 A Complete Guide To Goal Setting

當我們追逐夢想時，我所知道的衡量進展的唯一方法就是創造 里程碑。里程碑讓我們看到自己所取得的成就，並幫助我們了解自己是如何實現這些成就的。 更不用說了。如果你之前曾經停下來閱讀過任何有關目標設定的統計數據或文章的話， 你會讀到兩件事。其一，沒有目標的人，無法達到他們所期望的成功。 第二，那些不把目標寫下來的人，較不容易實現目標。 過去十年追夢的歷程中，我發現目標在宏大的圖景中是何等重要。 一幅夢想成真的景象。目標賦予我們持續前進的動力。 我們在追逐夢想時所經歷的逆境。今年，有一股強大的勢力反對設定目標。 人們正在分享去年未能達成目標時，內心感到多麼糟糕。 或者他們從來沒有真正實現過這些目標。 那麼，我們還應該設定目標，試圖讓夢想成真嗎？ 沒錯！對許多人來說，問題在於他們尚未制定出能幫助自己的目標。 成功，而他們因恐懼或目標設定不佳而無法堅持到底，卻將他們困住 回來。這是大約十年前的我。我會在年初訂下目標，然後 永遠不要回頭去看它們。我會有這些非常模糊、籠統的想法，關於我想要的東西 完成目標，卻從不制定具體行動步驟或任何實現目標的計畫。這就是目標失敗的原因。 你可能聽過SMART目標系統。這是一個非常棒的系統。事實上，當我終於 厭倦了始終無法實現目標，我開始了解這件事，並逐漸意識到自己的一些問題。 目標已達成。接著我了解了目標設定中的ER。讓我們開始設定一些目標吧。 一起使用SMARTER系統。具體的。聽起來相當簡單，對吧？ 寫點具體的東西下來。問題是，我需要具體到什麼程度？ 答案是：你越具體，就越容易在過程中衡量你的成果。 例如，如果你想減重，更明確地說，你希望減掉多少公斤的重量？ 更好的是，你希望在實現目標後達到什麼體重？ 一個具體的目標是這樣說的：我會重達200磅。 我們希望量化目標。要使目標具備可衡量性，我們必須能夠看到進展。 隨著時間的推移。假設你的目標是寫一本小說，我們該如何讓它具備可衡量性？你將需要 請進一步明確並量化，透過提供更多可追蹤的細節。具體而言，請列出可衡量的指標、數據來源、監控頻率、目標值及評估標準，以確保目標清晰可執行且能有效追蹤進度。 寫小說的目標是，我將完成一部五萬字的小說。每個目標都應 具有可操作性，能夠帶來實際進展。然而，在撰寫目標時，我們所討論的是 將其寫成具體行動。當一個目標能立即明確指出所需採取的行動時，該目標就是可執行的。 要完成它，必須採取行動。讓項目具備可操作性的一種簡單方法是用動詞開頭。 那就試試看吧，我會讀24本書。方程式中的R是相關或有關聯的。 你的目標與你的生活是否相關或有共鳴？當你設定目標時， 這是對你想要做的事務的務實看法。設定目標時，你必須考慮 你目前的情況。有些人會告訴你，要設定一個十倍的目標。設定一個十倍的目標。 幾乎不可能逼迫你突破自我。雖然我認為這很好，但這並非首要之事。 計時器，或為那些在追求目標時感到困難的人。你需要制定一些能夠實現的目標。 你的人生階段是什麼樣子？你是否是一位有三個年幼孩子的父親，同時還兼兩份工作？你或許未必 如果你想要達到3%體脂率，每天花三個小時運動是可行的。試試看吧，我會減少我的 體脂率降低10%。我的起始體脂率是X。每一個目標都需要設定期限，為什麼？因為這樣你才會 必須在特定時間內採取行動。僅僅說你會做某事是不夠的。 夠了。你必須說明何時能完成。這樣一來，你就需要規劃好你的路徑。 成功。否則，你將永遠擁有目標，卻從來沒有完成它的緊迫感。 回到小說的例子，我將在12月31日前完成一部五萬字的小說。 評估。這正是你目標能否實現的關鍵時刻。我們需要 定期評估我們的進展。當我問人們他們多久看一次自己的目標時， 他們說，一年中會有幾次。這就是人們無法實現目標的原因。 我每月都會評估一次我的目標，每週都會閱讀一次，這有助於我記住。 我試圖做到並確保每週都採取行動。如果有任何事情你 對你的目標採取不同的做法，這就是關鍵所在。獎賞。每一個目標和里程碑都必須有獎賞。 我們喜歡因出色完成工作而獲得回報，當我們為實現夢想而努力時， 這些微小的成就幫助我們慶祝里程碑，並為下一步做好準備。 以下是一個償還債務的獎勵示例：請於12月31日前償還債務。 花100美元買一件你永遠不會自己買的東西。 你過去可能真的在目標上經歷過艱難，如果你跟我一樣，甚至可能曾經失敗過。 你今年为自己设定的所有目標，但這不再需要成為你的現實。 你無法回到過去改變開端，但你可以從當下出發，改變結局。 C.S. 路易斯。我喜愛這句話，因為它提醒我，我們現在為自己設定的目標， 無論我們的年齡或人生階段為何，最終都能幫助我們改寫自己的人生故事。 他們將幫助我們追逐夢想，並讓夢想成真。