1.財商與財富管理（財富增值向） 深度解讀《複利效應》：宇宙最強力量，隱藏在你最不起眼的選擇里！

今天我想請你來做一道選擇題 一道價值千萬的選擇題 假設我給你兩個選項 選項A 我立刻給你三百萬美元現金 馬上到賬 選項B 我給你一美分 對就是一枚硬幣 但這一美分 會在接下來的31天裏 每天翻一倍 你會選哪個 我猜我們大多數人 包括我自己 可能第一反應 都會毫不猶豫的 選擇A三百萬現金 那可是實實在在的財富自由 誰會爲了一分錢 去等那漫長的31天 但如果你真的選了A 你可能就錯過了一個 成爲千萬富翁的機會 因爲如果你選了B 那個不起眼的一美分 在經過31天的翻倍之後 你知道會變成多少錢嗎 1073萬美元 這個選擇 就是我們今天要聊的 這本書的核心 富力效應 他的作者達倫哈迪 可不是個普通人 他曾經是美國 成功雜誌的總編輯 這意味着他的工作 就是天天和世界上 最成功的那群人打交道 像喬布斯 馬斯克布蘭森 他把從這些大神身上學到的 以及自己親身實踐的成功法則 都濃縮進了這本 薄薄的小冊子裏 該書於2010年 首次出版後 便廣受好評 全球累計銷量 已經突破100萬冊 其英文版 長期被視作 個人成長與財富積累領域的 經典讀物 還被評爲財富積累類 十佳書籍之一 這本書可以說是我讀過的 所有個人成長書籍裏 最不像雞湯 但要效最猛的一本 它不教你任何驚天動地的屠龍之術 它只告訴你一個簡單到近乎無聊 卻又強大到 足以撬動人生的底層定律 所以今天這期內容 我們要做的 就是給咱們每個人的人生操作系統 打上一個叫做 負力效應的最強補丁 我會帶你徹底看懂幾個 正在我們生活中悄悄運行的 隱藏法則 看完之後 你不僅會明白 爲什麼自己總是三分鐘熱度 爲什麼那些看似微不足道的壞習慣 會毀掉你的人生 更重要的是 你將掌握一套 讓時間自動爲你工作的魔法 學會如何把那些最微小的努力 滾成一個讓你自己 都感到驚訝的巨大雪球 準備好了嗎 讓我們一起去揭開 那個隱藏在平凡日常之下的 宇宙最強的力量 一 你的生活裏 藏着一個從不休息的會計 我們先來正式拆解一下 這個聽起來有點玄乎的詞 負力效應 到底什麼是負力效應 達倫 哈迪給了一個極其簡單的公式 微小明智的選擇 加堅持不懈 加時間等於巨大的差異 說白了 他就像一個 隱藏在我們生活裏的 全天候工作的會計師 你做的每一件小事 無論是好的還是壞的 他都會一筆一筆記在賬上 然後用利滾利的方式 日積累月 最終給你一個驚人的 要麼是驚喜 要麼是驚嚇的結果 這個會計師 他從不休息 也從不評判 你給他什麼 他就幫你計算什麼 爲了讓我們更直觀的理解 這一點 哈迪在書裏講了一個 我願稱之爲 年度最佳預言的故事 關於三個好朋友的故事 我們假設這三個朋友 叫小張 小李和小王 他們仨是發小 年齡收入健康狀況 家庭生活都差不多 都過着不好不壞的普通日子 然後從某一天開始 他們做出了微小的改變 先看小李 小李決定 每天做一點點積極的改變 比如他每天堅持讀 實業有用的書 在上班路上 聽30分鐘的知識播客 然後每天的飲食裏 減少125卡路里的攝入 這大概就是少喝一罐可樂 或者把零食換成一個蘋果 你看 這些事是不是小到不值一提 誰都做得到 再看小王 小王選擇了一條相反的路 他開始了一點點負面的放縱 比如他買了一套新的家庭影院 每天多看一小時無聊的電視劇 他開始嘗試各種網紅美食 每天多攝入125卡路里的熱量 他還偶爾在工作的時候 抱怨幾句公司的制度 這些事是不是也微不足道 甚至看起來還挺爽的 最後是小張 小張什麼都沒改變 不好不壞 維持現狀 好 時間開始流動 五個月過去了 你覺得這三個人之間 會有什麼區別嗎 答案是幾乎沒有 小李還是那個小李 沒瘦幾斤 也沒變多聰明 小王也還是那個小王 沒胖多少 工作也沒受啥影響 小張就更不用說了 這個時候 如果你是小李 你可能會覺得很沮喪 我這麼努力 每天堅持讀書 剋制飲食 結果跟他們有啥區別 算了吧 絕大多數人 就是在這個階段放棄的 因爲負力效應 在前期是極其具有欺騙性的 它不僅看起來沒有效果 有時甚至會給你負反饋 比如你開始健身 感到的不是神清氣爽 而是肌肉痠痛 這種付出即刻有痛苦 回報遙遙無期的感覺 是人性最大的敵人 但是如果他們把時間拉長 我們快進到第27個月 也就是兩年多一點之後 奇蹟發生了 那個每天堅持學習 和健康飲食的小李 在這段時間裏 他讀了幾十本書 相當於上了好幾個大學課程 成爲了行業裏的專家 獲得了升職加薪 因爲飲食控制 和養成的鍛鍊習慣 他減掉了十幾公斤的贅肉 身材健美 精力充沛 和家人的關係 也因爲他積極的狀態 而變得更好了 而那個每天放縱 一點點的小王 他胖了十幾公斤 換上了三高 因爲每天沉迷於垃圾信息 他的思維變得遲鈍和消極 工作上毫無長進 還總抱怨懷才不遇 他和伴侶之間 也因爲他下班後 只知道躺在沙發上看電視 而變得越來越疏遠 至於小張 他還在原地踏步 但眼看着小李一記絕塵 小王墮落沉淪 他內心的困惑和焦慮 與日俱增 你看 在長達兩年的時間裏 他們每天的差別 可能就是一罐可樂 或者十頁書 但就是這些微不足道的選擇 在從不休息的會計師 負力效應的計算下 最終導致了他們人生軌跡的 巨大分化 這就是負力效應的真相 它在前期是極其緩慢 極其枯燥 甚至是令人沮喪的 它的力量隱藏在時間的深處 你根本看不見 但只要你跨過那個臨界點 它的回報將是爆炸性的 我們這個時代 最大的一個陷阱 就是作者所說的微波爐心態 我們習慣了及時滿足 外賣要30分鐘送到 視頻要15秒內抓住眼球 我們希望成功也能像熱飯一樣 放進微波爐 叮的一聲就能端出來 而負力效應 這本書就是一劑解藥 它告訴我們 真正有價值的人生 不是用微波爐加熱出來的 而是用慢燉鍋 文火慢燉出來的 搞懂了這一點 我們人生的底層邏輯 就被刷新了 但一個更根本的問題就來了 既然這個會計師一直在工作 那我們怎麼才能確保 他計算的是我們的資產 而不是我們的負債呢 這一切的起點 到底在哪裏 二 你的人生遙控器 到底在誰手裏 好 我們知道了 這個強大的負力效應 但它的開關在哪裏 啓動它的第一步是什麼 達倫哈迪用了一整章的篇幅 告訴我們這個起點 它不是習慣 不是目標 也不是行動 它是一個我們聽過無數遍 但可能從未真正理解的詞 選擇 更準確的說 是爲你的選擇 負百分之百的責任 這句話聽起來 是不是有點像那種 成功學大會上的口號 但哈迪把它掰開了 揉碎了 講得特別透徹 他說 我們人生中百分之九十九的不幸 都源於我們習慣於把自己的失敗 歸咎於外部因素 這在心理學上 叫做外部控制點 即認爲自己的命運 是由外部力量決定的 我給你舉個最常見的例子 你今天上班遲到了 老闆批評了你 你的第一反應是什麼 今天路上太堵了 那個破鬧鐘又沒響 都怪我老婆早上非要跟我吵架 耽誤了時間 你看堵車 鬧鐘 老婆 我們總能找到一個完美的罪魁禍首 來讓自己扮演一個無辜的受害者 當我們扮演受害者的時候 感覺會很好 因爲我們不用爲失敗負責了 但問題是 當你把責任推出去的那一刻 你也同時把改變現狀的力量拱手讓人了 因爲你改變不了交通 改變不了一個壞掉的鬧鐘 也很難改變你老婆的情緒 所以你只能繼續遲到 繼續被動 那一個爲自己負百分之百責任 擁有內部控制點的人會怎麼想 他會說 我遲到了 這是我的責任 因爲我沒有提前查看路況 因爲我沒有設置備用鬧鐘 因爲我沒有在前一天晚上 就和我的伴侶溝通好 避免早上的爭吵 下次我可以早起15分鐘 我可以 你看 當他把責任攬到自己身上時 他雖然會感到短暫的痛苦和內疚 但他同時拿回了什麼 他拿回了人生的遙控器 他找到了十幾個自己可以掌控的 可以改進的點 這就是掌控人生的起點 在你爲一件事負全責之前 你對這件事是沒有任何改變能力的 哈迪說 從他決定爲自己生命中的一切 無論是好是壞 是自己的錯還是別人的錯 都負起百分之百責任的那天起 他才真正擁有了掌控自己命運的力量 這個概念就像一個思想上的總開關 在打開它之前 我們前面說的負力效應會計師 是由外界的各種因素在給他下指令 今天堵車 他就給你記上一筆遲到 明天別人請你吃夜宵 他就給你記上一筆熱量超標 你的人生是在隨波逐流 而當你打開這個總開關 宣佈從今天起一切由我負責的時候 你就從一個乘客變成了駕駛員 你開始有意識的給那個會計師下達正面的指令 所以在你開始培養任何好習慣之前 請先做一次深刻的自我審視 你最近在抱怨什麼 是抱怨工作太卷 還是抱怨伴侶不理解你 還是抱怨自己沒有好機會 試着把這些抱怨都用我選擇或者我負責的句式重新說一遍 比如把這份破工作天天加班煩死了重構成 我選擇留在這份可以給我帶來穩定收入 但需要經常加班的工作裏 如果我不喜歡 我需要爲尋找新的可能性負責 這個轉變一開始會很難受 但它會強迫你停止做無能爲力的抱怨者 開始成爲一個尋找解決方案的行動者 這是啓動所有積極負力效應的唯一的不可或缺的第一步 好了 現在我們拿回了遙控器 坐上了駕駛座 但問題來了 一個司機如果沒有目的地 那就只是在原地兜圈子 所以在我們踩下油門之前 必須先設定導航 三 成功的北極星 你的爲什麼比怎麼做重要一萬倍 這是全書一個隱藏的核心概念 也是連接選擇和習慣之間至關重要的橋樑 目標與你的爲什麼 你拿回了人生的掌控權 很好 但你要把人生這艘船開向何方 很多人設定目標的方式是錯誤的 他們會說 我的目標是減肥二十斤 我的目標是年薪百萬 這些是什麼what 而不是爲什麼why 哈迪一針見血的指出 如果你的爲什麼不夠強大 任何怎麼做都將不堪一擊 你的爲什麼纔是你人生這臺超級跑車的真正引擎 那些每天讀十頁書 每天少吃一百卡路里的習慣 只是發動機的精密零件 沒有強大的引擎提供源源不斷的動力 再精密的零件也只是一堆廢鐵 想象一下 你決定每天早上五點起牀跑步 第一天憑着新鮮感你做到了 第二天你開始掙扎 第三天外面下着小雨 你的被窩是如此溫暖 那個減肥二十斤的目標在此時此刻顯得如此蒼白無力 你的大腦會告訴你一千個放棄的理由 但是如果你的爲什麼是 我想要擁有健康的身體能夠精力充沛的陪伴我的孩子長大看到他大學畢業結婚生子 而不是在中年就因爲健康問題成爲家人的負擔 當這個畫面在你腦海中浮現時那場毛毛雨和溫暖的被窩還足以阻擋你嗎 一個真正能驅動你的目標必然是與你內心最深處的核心價值觀緊密相連的 它是有畫面的有情感的 是能讓你在談論起它時眼裏會發光的 所以在急着去建立習慣之前請先花一個下午的時間安安靜靜的問自己幾個問題 一對我來說生命中什麼最重要是家庭成長自由還是影響力 二我想成爲一個什麼樣的人一個健康的博學的可靠的有創造力的人 三爲了實現這一切我需要在哪些領域做出改變健康財務事業人際關係 把你的答案寫下來 然後把你那些具體的目標比如減肥加薪和這些深層的爲什麼連接起來 把我要減肥20斤變成我要通過健康的飲食和運動成爲一個精力充沛能給家人帶來安全感的榜樣 這個從什麼到爲什麼的轉變會給你提供無窮無盡的意志力 他就是你的北極星 在你迷茫懈怠想要放棄的時候抬頭看看他你就能重新找到方向和力量 好了現在我們有了方向盤選擇也有了導航和引擎目標與爲什麼 接下來我們該如何打造一輛能夠自動行駛的超級跑車呢 四如何把你的成功設置爲自動駕駛模式 如果我們說選擇是給負力效應這臺機器輸入指令 目標是設定目的地 那麼習慣就是讓這臺機器自動運行的程序 我們每天做的大部分事情都不是靠意志力完成的 你早上起來刷牙洗臉需要動用強大的意志力嗎 不需要 因爲它已經是一個寫入你大腦底層的自動化程序了 成功的祕訣不是靠每天打雞血用意志力去硬扛 而是把那些微小而明智的選擇也變成像刷牙一樣毫不費力的自動化程序 說白了就是培養好習慣 關於如何培養習慣市面上有很多書 但哈迪提供的方法特別樸素也特別有效 他強調改變習慣的關鍵不在於你的決心有多大 而在於你對習慣的運作機制有多瞭解 首先你要像一個偵探一樣去識別那些給你帶來負面負力效應的壞習慣 很多壞習慣是隱藏在我們的無意識行爲裏的 比如你只是想回一條微信 結果不知不覺一個小時就花在刷短視頻上了 哈迪給了一個絕佳的工具叫做追蹤 他說你無法改善你沒有衡量的東西 僅僅是記錄這個動作本身就能帶來巨大的改變 比如你想減肥 你不需要馬上節食或者辦健身卡 你只需要做一個最簡單的動作 在接下來的三週裏把你每天吃進嘴裏的所有東西都拿個小本子記下來 這個過程會讓你無比震驚 你會發現你以爲自己吃的挺健康 但實際上下午那杯奶茶晚上那幾塊餅乾不知不覺就讓你的熱量超標了 這個追蹤的魔力在於它把你無意識的行爲帶到了意識的聚光燈下 一旦你能看見它 你就有機會去改變它 好 現在你找到了壞習慣 那如何戒掉它並建立好習慣呢 關鍵在於不要試圖用意志力去硬碰硬 你要像一個聰明的工程師去拆解和重構這個習慣的迴路 一個習慣通常由三個部分組成 提示 慣常行爲 獎賞 比如晚上躺在牀上提示 讓你拿起手機開始刷 慣常行爲 然後你從視頻裏獲得了短暫的放鬆和愉悅獎賞 這個迴路一旦形成就很難打破 聰明的做法不是去對抗那個想刷手機的慾望 而是去改變提示或者慣常行爲 比如你可以改變提示 把手機放到客廳充電 而不是牀頭 沒有了那個近在咫尺的提示 你啓動這個壞習慣的可能性就大大降低了 或者你可以替換慣常行爲 保留躺在牀上這個提示 但是把刷手機換成看實驗書 一開始會很難 但只要你堅持下來 讓你的大腦把躺在牀上和從閱讀中獲得寧靜這個新的獎賞連接起來 一個新的好習慣就建立了 建立好習慣的過程 一定要記住兩個字 慢和小 不要指望一天就變成一個自律超人 如果你想養成跑步的習慣 你第一週的目標甚至可以只是每天穿上跑鞋在家門口站五分鐘 這個目標小到不可能失敗 他的目的不是爲了讓你跑多少公里 而是爲了讓你在心理上先接受和熟悉這個行爲 當你連續一週都做到了 你的身份認同就開始改變了 我好像是一個有運動習慣的人了 這就是習慣的負力效應 從一個不可能失敗的微小行動開始 慢慢增加難度 讓你的身體和心理逐漸適應 最終把它內化成一個像刷牙一樣自然而然的自動駕駛程序 好了 現在我們掌握了選擇的開關 設定了自動駕駛的程序 但很多人會發現 在啓動的初期 這臺機器開的特別慢 特別費勁 感覺隨時都會熄火 這又是爲什麼呢 五 成功的臨界點 你爲什麼總在黎明前放棄 我們現在來聊一個負力效應裏最關鍵也最容易被人忽視的概念 動量 哈迪給他起了一個很形象的名字 叫大漠bigmo 就是英文momentum的音譯 什麼是動量 我給你打個比方 你就明白了 你有沒有推過一輛熄火的汽車 剛開始的時候 你使出吃奶的勁 車子可能只是晃動了一下 紋絲不動 這個階段是最累 最費力 最讓人想放棄的 你感覺你的所有努力都像打在了棉花上 看不到任何效果 但是隻要你咬牙堅持 當車輪開始滾動的那一剎那 你會發現一切都變了 你不需要再用那麼大的力氣 只需要輕輕的推 車子就會自己往前走 甚至還會反過來帶動你 這個從靜止到滾動的過程 就是動量的建立 人生中所有有價值的事情 無論是減肥 創業 學習一項新技能 還是經營一段親密關係 都遵循這個動量法則 萬事開頭難 就像哈迪在書裏用的另一個比喻 老式的手動抽水泵 你必須非常用力 非常枯燥的一次又一次的壓動那個搖桿 才能把地下深處的水引上來 在這個過程中你看不見一滴水 你所有的動作都像是無用功 絕大多數人的失敗不是因爲他們不努力 而是因爲他們在水湧出來之前的最後一刻放棄了 他們沒有等到大漠的出現 這解釋了爲什麼90%的新年計劃都會失敗 1月1日 我們信誓旦旦要去健身房 第一週熱情高漲 第二週熱情開始消退 因爲我們發現體重並沒有明顯變化 第三週工作一忙 我們就會想 算了 反正也沒什麼效果 今天就休息吧 然後就沒有然後了 我們在動量形成之前就鬆開了推車的手 那我們該如何啓動並維持這個寶貴的動量呢 關鍵在於要對初期的零回報有充分的心理準備 你要在腦子裏提前預演那個最艱難的階段 你要告訴自己 在接下來的三個月裏 我可能看不到任何明顯的效果 我的所有努力都只是在爲那個飛輪的第一次轉動積蓄能量 而驅動我度過這段黑暗時期的正是我在第三幕裏建立的那個強大的爲什麼 其次 要靠慣例的力量來度過那個最艱難的啓動器 在動量形成之前 你不能依靠感覺或者激情 你必須依靠雷打不動的日程表 比如 把每週一三五晚上七點去健身房這件事寫進你的日曆 把它當成一個和老闆開會一樣重要的預約 無論你今天高不高興 累不累 時間一到你就得去 維持動量的核心是堅持不懈的一致性 而非偶爾的高強度 不是一週瘋狂健身一次 而是每天堅持做十個俯臥撐 正是這種不帶感情的機械化的執行 才能幫助你熬過那個最枯燥的手動抽水階段 而一旦大漠被你啓動 整個遊戲就會變得完全不同 你會發現去健身房不再是一件需要用意志力對抗的事 它變成了一種渴望 一天不去反而難受 你的作品開始被人看到 開始收到正向的反饋 這些反饋又會激勵你創作出更好的東西 你的生意開始有了第一批忠實客戶 他們會主動幫你去做口碑傳播 成功會開始自我驅動 所以如果你現在正在做一件正確但艱難的事情 並且感覺不到任何回報 請千萬不要放棄 你可能不是在做無用功 你只是在爲那個巨大的成功飛輪注入最關鍵的最原始的啓動能量 你離那個水流噴湧而出的時刻可能只差最後幾下堅持 六 你的人生生態系統看不見的影響力 我們現在有了掌控力 有了引擎和導航 有了習慣 也有了對動量的耐心 但我們還忽略了一個極其重要的外部因素 我們不是生活在真空裏 我們這顆奴隸想要長成參天大樹的種子 種在什麼樣的土壤裏 接受什麼樣的陽光和水分會極大的影響它的長勢 這個土壤 陽光和水分就是哈迪在書裏強調的影響 他認爲有三種影響在無時無刻的塑造着我們 分別是輸入 你往大腦裏裝什麼 交往 你和什麼樣的人在一起 以及環境 你身處的物理空間 一 輸入 你正在喂 給大腦吃什麼 哈迪提出了一個計算機領域的概念 叫垃圾進 垃圾出 意思是你給程序輸入的是垃圾數據 那麼程序輸出的也必然是垃圾結果 我們的大腦就是一臺最高級的生物計算機 你每天在餵給他吃什麼精神食糧 想象一下 你的一天早上醒來 你打開手機 先是刷了十分鐘的娛樂八卦和明星緋聞 上班路上你聽的是吐槽和抱怨的電臺節目 工作見習 你又被各種聳人聽聞的社會新聞標題所吸引 晚上回家 你用兩小時的肥皂劇來麻痹自己疲憊的神經 你可能覺得這只是放鬆一下 沒什麼大不了的 但實際上你是在把一車又一車的精神垃圾倒進你的大腦 這些信息充滿了負能量無意義的衝突和廉價的多巴胺刺激 他們會像病毒一樣悄悄的改變你的思維模式 讓你變得越來越消極焦慮和短視 然後你還奇怪 爲什麼自己總是對未來感到悲觀 爲什麼自己總是無法專注的做一件有價值的事情 因爲你的輸入決定了你的輸出 那怎麼辦 哈迪的建議是讓你自己立刻開始一場嚴格的信息結識 主動的有意識的去選擇你要輸入的信息 把你的通勤時間從聽八卦變成聽一門線上課程或者一本有聲書 把你看娛樂新聞的時間拿來讀一篇深度的人物專訪 主動屏蔽那些只會引發你焦慮和憤怒的負面信息源 這就像打掃你的思想房間一樣 你必須先把垃圾清理出去 才能把有價值的東西請進來 二 交往 你的參照群體決定你的上限 那句老話說的好 你是你最常接觸的五個人的平均值 你的朋友是你的參照群體 他們的思想水平 收入水平 對生活的態度會像一個無形的毛一樣決定了你的上限 這聽起來很殘酷 但事實就是如此 如果你想飛翔 你就必須和熊鷹爲伍 而不是和鴨子待在一起討論游泳的技巧 這不意味着你要拋棄你的老朋友 而是要有意識的去管理你的交往圈 哈迪建議我們可以把人際關係分爲三類 限制性交往 那些總是消耗你向你傾倒負能量的人 你需要有意識的減少和他們接觸的時間 有限交往 普通的朋友可以維持 但不需要投入過多精力 拓展性交往 那些你欣賞的比你更優秀 能給你帶來啓發和動力的人 這纔是你應該投入時間去主動結交和鏈接的 去參加行業分享會 去加入一個高質量的社群 去給你敬佩的作者寫一封郵件 甚至花錢請他們喝杯咖啡 你的每一次交往都是在爲你的人生軟件 安裝一個新的程序 請確保你安裝的是能讓你升級的正版軟件 而不是會讓你中毒的盜版軟件 三環境 讓你的空間爲你服務 最後 你的物理環境也在悄悄的影響你 如果你想減肥 就不要在家裏存放任何垃圾食品 如果你想專心工作 就把手機放到另一個房間 創造一個能夠支持你目標的環境 而不是一個處處充滿誘惑 需要你不斷用意志力去對抗的環境 尾聲用慢燉鍋烹飪你的人生 好了 朋友們 今天我們一起深度拆解了這本看似簡單卻蘊含着巨大智慧的複利效應 我們發現這本書其實在反覆告訴我們一個樸素的真理 人生不是一場追求戲劇性時刻的衝刺跑 而是一場由無數個平凡日常組成的馬拉松 那些真正拉開人與人之間差距的從來不是什麼天賦異稟或者驚天好運 而是那些在日復一日的時光裏 你選擇讀的十頁書 你選擇少喝的那罐可樂 你選擇堅持打的那個電話 你選擇嚥下去的那句抱怨 所以這本書給我們提供的不是一張藏寶圖 而是一本人生的慢燉鍋食譜 他告訴我們 在這個人人都追求微波爐是成功的浮躁時代裏 如何用最笨最慢卻也最可靠的方式 爲自己烹飪出一鍋真正滋味醇厚的人生大餐 那麼從今天起我們普通人到底能做些什麼來啓動我們自己的複利效應呢 我給你三個現在就能開始的行動建議 第一選擇一個領域開始你的追蹤日誌 無論是你的開銷 你的時間花費 還是你的飲食 別想太多 就只是單純的記錄堅持三週 這個簡單的動作會像一面鏡子 讓你第一次如此清晰的看見你自己的生活 看見是改變的開始 花一個小時關掉手機認真思考並寫下你到底想成爲一個什麼樣的人 你人生中最重要的價值是什麼 然後把你近期的一個目標比如學英語和這個深層的爲什麼強烈的關聯起來 第三基於你的爲什麼啓動一個小到不可能失敗的好習慣 別想着明天就開始背100個單詞 就從每天打開APP 學習一個新單詞並讀出來開始 記住初始階段完成比完美重要一萬倍 你要的是啓動那個珍貴的動量飛輪 說到底 富力效應這本書是在邀請我們重新找回對時間和耐心的信仰 在這個充滿不確定性的世界裏 富力效應是我們唯一可以確定的能夠依賴的底層力量 他對每個人都公平 無論貧富貴賤 你給他什麼 他就還給你什麼 並且連本帶利 所以請不要再因爲一時的看不到結果而焦慮 也不要再羨慕那些看似一葉成名的幸運兒 去擁抱那些微小的枯燥的日復一日的正確行爲吧 因爲你走的每一步時間都在爲你忠實的記賬 而終有一天他會把所有你應得的以富力的方式浩浩蕩蕩的全部還給你 最後恭喜你又讀完了一本書 我們下期再見