為甚麼頻繁出酮（爆碳）不可取？

本影片討論了生酮飲食中「爆碳」後的恢復方法以及常見的減脂誤區。主講者建議透過斷碳重新入酮，並強調胰島素抵抗程度會影響入酮速度。同時提醒，許多人雖自認為在生酮，但因攝取過多加工生酮食品或堅果奶製品而導致體重停滯，建議回歸原型食材以達到最佳減脂效果。