Tidur lelap

Video ini membahas hubungan ilmiah antara durasi tidur dan kecepatan penuaan organ tubuh. Berdasarkan data dari Jurnal Nature dan UK Biobank, terdapat \"zona emas\" durasi tidur yang dapat memperlambat penuaan biologis. Tidur yang terlalu singkat maupun terlalu lama terbukti meningkatkan risiko penyakit kronis dan mempercepat penurunan fungsi organ vital.