Kim教練教跑步 Kim教練教跑步 Part6：如何實現中足著地
251 次觀看·2026年8月7日
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視頻概述
AI 生成김용복 감독이 설명하는 효율적인 미드풋 러닝(Midfoot Running)의 원리와 구체적인 실천 방법을 다룬 영상입니다. 본능적으로 뛰는 리어풋(뒤꿈치 착지) 방식에서 벗어나, 발바닥 전체의 탄성을 이용해 체중을 분산시키고 피로도를 낮추는 올바른 달리기 자세와 단계별 훈련법을 제시합니다.
當你奔跑時，以為自己跑得非常舒適，
我同樣以腳跟著地，從腳跟、足中、前腳掌到整個腳掌推離地面。
但我從來沒有學會過跑步。我從來沒有機會學會跑步。
跑步只是本能地跑著。