法輪功第一套功法：佛展千手法 - 粵語

佛展千手法 「佛展千手法」是法輪功的第一套功法， 這套功法的核心就是疏展，使百脈皆通。 對於初學者來說，通過煉功以後可以迅速獲得能量； 對於煉功有素者來說可以迅速得到提高。 這套功法一上來就使修煉者站在一個很高的層次上在煉了， 很快就可以達到百脈皆通。 這套功法動作比較簡單，但大道至簡至易， 動作雖然簡單， 卻在宏觀上控制著整個功法所要煉出的東西。 學煉「佛展千手法」時， 會感到身體發熱，能量場很強的特殊感受， 原因是展開和疏通全身所有的能量通道所致。 其目地是打通能量淤塞的地方，使能量暢通無阻， 調動體內和皮下的能量強烈運動， 大量吸收宇宙的能量， 同時可以使修煉者很快進入氣功能量場的狀態之中。 本套功法作為法輪功的基礎功法來煉， 每當煉功時一般先煉這套功法， 他是一種強化修煉的方法之一。 在煉本套功法時，一般連續做三遍為宜。 現在由李老師教功，做「佛展千手法」。 預備勢，雙腳與肩同寬，自然站立， 全身放鬆，鬆而不懈， 兩腿稍微彎曲，膝胯兩處成滑溜狀態。 下頦微收，舌抵上顎， 牙齒微微離縫，嘴唇閉上， 雙眼微閉，面帶祥和之意。 兩手隨機而動。 做功時雙手成蓮花掌。以下相同。 雙手抬起，手心向上。 兩大拇指指尖輕輕接觸， 其餘各四指合攏並重疊。 男左手在上，女右手在上， 構成似橢圓形狀，置於小腹處。 兩大臂微向前，兩肘架起來，使腋窩空開。 做功時手距身體不超過十釐米。 以下相同。 以結印姿勢緩緩抬起， 隨著手的抬高，兩腿逐漸挺直， 手到頭前上方時，結印鬆開，並逐漸向上轉掌， 手到頭頂時，手心轉向上，十指相對。 此時，頭向上頂，雙腳下踩，身體挺直， 雙手掌根用力上舉，身體抻直，約抻二到三秒鐘， 全身放鬆，成滑溜狀態。 雙手向外轉掌到頭前側方，伸腕落掌。 雙手到胸前時，手對著胸部， 手距胸部約十釐米。 雙手運動到小腹處，轉手背相對， 再提起雙手到胸前合十。 合十時，手指與手指，掌根與掌根緊貼， 兩肘架起來，兩小臂成一直線。 雙掌鬆開，握球擰掌， 男左手向胸部轉，女右手向胸部轉， 形成男左手在上，女右手在上的樣式。 接著，上手與臂一起向斜上方展開， 掌心向下，手的高度比頭部略高； 男右手，女左手仍在胸前，掌心向上。 臂伸直以後全身逐漸挺直， 頭向上頂，雙腳下踩。 用力一抻，約抻兩到三秒鐘， 全身放鬆，雙手到胸前合十。 然後再握球擰掌， 形成男右手在上，女左手在上的樣式展開。 重覆前邊動作，重覆完，雙手合十。 雙手由合十狀態向兩側拉開伸展，與肩成一直線形狀， 全身逐漸挺直，頭向上頂，雙腳下踩， 雙手向兩邊用力一抻，約抻兩到三秒鐘， 全身放鬆，雙手胸前合十。 雙手由合十狀態一邊分開，一邊向前下方伸展。 當兩臂分開平行、伸直時， 與身體之間的夾角約為三十度。 全身挺直，頭向上頂，腳向下踩， 用力一抻，約抻二到三秒鐘， 全身立即放鬆，手收回後，在胸前合十。 雙手由合十狀態，一邊分開，一邊向身體兩側斜下方伸展。 手到體側時，兩臂伸直， 與身體之間的夾角約為三十度。 此時頭向上頂，雙腳下踩， 用力一抻，約抻兩到三秒鐘， 全身放鬆，雙手胸前合十。 雙手由合十狀態一邊分開，一邊向體後伸展， 同時兩掌轉向後方。 手到身體側後方時，全身挺直， 頭向上頂，雙腳下踩， 用力一抻，約抻兩到三秒鐘， 全身放鬆，雙手胸前合十。 雙手由合十狀態一邊分開，一邊向前方以立掌推出， 指尖朝上，臂與肩同高。 臂伸直以後，頭向上頂，雙腳下踩， 用力一抻，約抻二到三秒鐘， 全身放鬆，兩手胸前合十。 雙手緩緩下落，掌心轉向腹部， 手到小腹處雙手重疊， 男左手在裏，女右手在裏， 手心對手背。 手與手、手與小腹之間約有三釐米的距離， 疊扣一段時間。 收勢，結印。