潛能素質教育 4步學會睡覺學習法，你也能成為谷愛凌

上次的視頻提到了 要想牢固的記住所學的知識 就在睡覺前背誦知識 更容易將知識點牢固的記憶下來 古愛玲呢 也提到了睡覺學習法 幫他呢 高校學習 我們先看一下他的視頻 我從小就做很多不同的事情 我做一些其實很多人覺得不應該加一起的事情 跳舞 鋼琴 芭蕾 還有跑步 還有籃球 足球 射箭 騎馬 攀巖 我有滑板 我有衝浪 我做所有的運動都是因爲我喜歡做 但是我有一個祕密武器 我的祕密武器是從小我就每個小時每天晚上要睡十個小時的覺 每個禮拜五的時候 我媽媽會把我開到太和湖去去訓練 我是四個小時的車程中會寫作業 但是最重要的是要睡覺 從八歲開始滑雪 一直到14歲進入專業級別的比賽中 我一直是每個週末去滑雪 但是和我一起比賽的人都是比我大好多年 都是專業滑雪運動員 都沒有去上學 但是我是怎麼做到的 是因爲睡覺 真的是因爲睡覺 真的一點都沒誇張 睡覺是會促進身體和大腦的成長 但是同時睡覺也是一個複習時間 所以就是會複習一下當天學的所有事情 這樣我第二天早晨起來會發現會做得更好 從小我媽媽就是教我睡覺是多重要 所以現在和大家一起和和穆斯一起做一些能幫助下一代的朋友們青少年 是我最大的目標 因爲我知道當作爲年輕人 我們的能力是是無窮的 所以只要運動好找到生活裏的熱愛 然後最重要是要睡好 休息好 加一起 我們真的什麼目標都能達到 謝謝大家 你看古愛玲的成績說明他說的不假吧 下面我結合我日常學習工作的經驗 詳細講一下睡覺前記憶知識點的技巧 首先呢 回顧一天學習的內容 將每天學習的重點啊知識點啊找出來 然後呢複習朗讀一遍 並且呢在朗讀的時候把這個朗讀的內容呢錄音 然後在睡覺前呢閉上眼睛將知識點複習一遍 不管能記住多少 儘可能多的回憶知識點 最後打開剛纔錄音的知識點朗讀錄音 跟着錄音呢回憶知識點 直至慢慢入睡 這還沒完啊 在早上醒來 嘗試回憶昨天背誦的內容 你會發現記的東西非常清晰的就能回憶起來了 這樣呢 在晚上睡覺前 我們將知識點複習了接近三遍 大部分知識點在睡覺前被輸入進了大腦 在考試腦科學中提到 我們睡覺時大腦會以各種形式整合信息 檢查信息一致性 並整理過去的信息 切記睡覺前一定不能刷手機玩遊戲 要不然腦袋裏全是亂七八糟的垃圾信息了 你看 學習後睡覺有這麼多好處 那在你學習累了或者考試前一定要注意睡好哦 睡覺不光能讓你長得又高又漂亮 還能更聰明