Khung giờ vàng đi ngủ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Một nghiên cứu mới trên tạp chí Tim Hạch Châu Âu cho thấy thời điểm đi ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tim mạch. Kết quả chỉ ra rằng ngủ trong khoảng từ 22 giờ đến 23 giờ là lý tưởng nhất để giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, trong khi việc ngủ quá sớm hoặc quá muộn đều làm tăng rủi ro này.