生酮脂肪蛋白質2比1，被無良博主偷換概念了！

那些說脂肪和蛋白質2比1的 你們懂不懂這個2比1是什麼意思呀 你們能跟我解釋一下嗎 這個比如說東方那個女生 很多女生都以爲說 我今天吃100克的蛋白質 所以我脂肪要吃200克 所以我就要啃一個200克的黃油 是這樣子嗎 我能告訴你這是錯的 2比1指的是卡路里上的2比1懂嗎 比如說你今天作爲一個女生 你今天要吃1500大卡的能量 的一個 就說你今天不運動啊 你今天光是吃要吃1500大卡的食物 你的所謂的基礎代謝1500大卡 那2比1什麼意思 那也就是說其中的1000大卡 是脂肪來着 其中的500大卡是蛋白質來着 是卡路里哦 不是重量啊 每一克的脂肪等於9大卡 每一克的蛋白質等於4大卡 所以你是要吃1000大卡的脂肪 那你除以9等於多少克 咱們就勉強吧 100克不得了了 110克啊 這是啊重量 110克重量 所以單位很重要啊 這些女生們500大卡的蛋白質 除以4就是等於125克 這也是重量 所以如果說你單純的喝油 咱們就說了 你今天吃豬油110克 懂了吧 110克豬油 咱們就相當於你一整天的脂肪的攝入了 而你這個125克的蛋白質怎麼換算 125克的蛋白質 就說25克的蛋白質相當於100克的牛排 125克的蛋白質相當於是500克的牛排了 新鮮的牛排 那你一天到底該吃多少東西 100克左右的脂肪加上500克左右的牛排 這就是你一天要吃的蛋白質和脂肪 怎麼算出來的200克的黃油的 怎麼要生啃一天200克的黃油的 怎麼算出來的 是不是你們搞錯了 還是那個博主把你們給帶歪了 還是他們把這個概念給偷換了 本來這個2比1指的是卡路里的2比1 但是他給你講成啊重量上的2比1了 讓你吃200克黃油 是不是搞明白了沒有 在座這些女生 東方這個女生 還有前面有一個純吃脂肪的那個女生 日語的那個女生 搞明白了啊 咱們這個話題其實以前講過很多遍 東方說那些博主說吃兩份脂肪 吃一份蛋白質 這不就是重量嗎 他就給偷換概念了嗎 是卡路里2比1啊 卡路里的2比1不是重量的2比1 所以說什麼份不份那都是偷換概念啊 偷換概念