生酮脂肪蛋白質2比1，被無良博主偷換概念了！

本影片旨在澄清關於脂肪與蛋白質攝取比例「2:1」的常見誤區。作者強調該比例是指「卡路里」而非「重量」。許多人誤以為蛋白質吃100克就需吃200克脂肪，這會導致脂肪攝入過量。正確做法應根據總熱量需求，將卡路里按2:1分配，再換算成實際食物重量。