女生健康體脂率該是多少？

本段內容探討女性健康的體脂率與體重管理。建議健康體脂率維持在16%至25%之間，並強調不應盲目追求低體重，而應透過生酮飲食控制體脂並維持肌肉量，打造線條豐滿、健康且有活力的身材，而非單純的消瘦。