【深度助眠】《終極自由之路》高我覺醒 Kevin有聲書 | 徹底終結悲傷的有效捷徑：萊斯特法教你如何放下念頭直抵永恆自由

我常常在想,為什麼我越努力,反而越焦慮迷茫? 萊斯特說,我們一生都在試圖通過做些什麼來獲得自由, 但其實正是這個想要做點什麼的念頭把我們鎖死在了痛苦裡。 萊斯特天資聰慧,年紀輕輕就實現了財富自由, 就成了住在美國紐約豪宅裡的成功人士。 他擁有了眾人所羨慕的一切,但他卻並不快樂。 他42歲時便因心臟病被醫生宣判了死刑, 在他接近絕望時放下了一切,開始尋找關於生死的答案。 三個多月後,他開始進入了開悟的狀態, 對生命開始有了清醒的認知,頭腦平靜而喜悅。 結果他的身體完全恢復,不但沒死,而且又奪回了40多年不一樣的人生。 利文森的後半生致力於將自己親身的經歷與體驗分享給世人, 並整合了一套人人都可以依循實踐的釋放法。 用這套獨特又有效的技巧來幫助人們清理受險的概念, 從煩惱和痛苦中解脫,達到人生終極的自由。 今天我們不只會為利朗讀這一章的精華, 更會分享我讀後的三個頓悟時刻, 尤其是最後那個關於如何瞬間釋放受險感的法門。 準備好了嗎?讓我們有請Kevin。 第三章 靈性成長 建議閱讀以下格言時請依次進行, 理解了一句後再看下一句。 靈性道路的唯一目的就是釋放小我, 剩下的就是你的真我。 只有一種成長,那就是消除小我。 小我就是這樣一種感覺。 我是與一切萬有相分離的個體, 到了極致就是以自我為中心。 成長就是超越你自己, 習慣性的自己,那正是小我。 成長就是小我從他的痛苦中解脫出來, 認出所有喜悅都只不過是你的真我。 如果你不驚艷你的真我, 就不會有真正的幸福可言。 當你明白這一點,道路是非常直接的, 你不再追尋海市蜃樓,而是奔幸福而去。 你知道了幸福在哪裡,它就在你內。 你所追尋的一切,其實你本自具足, 卻非常愚蠢地說,我不是,這是個謎。 每個人所苦苦尋求的,其實本自具足, 甚至更多,這就是你。 當你說我,這就是指那無限的本質。 有趣的是,作為無限的你, 卻在尋找你所是的真我。 誰若說他自己不是個大師,他就是在撒謊。 你的努力應該用在合適的身份認同上, 認同你真我的身份。 靈性成長的衡量標準, 是你有多認同你真我的身份。 小我非常狡猾, 他經常把我們從靈性道路上拉出去一段時間, 有時甚至更久。 一旦我們陷入小我的陷阱, 我們通常很難逃脫, 所以你必須提防小我, 他是我們的一部分。 不管我們在靈性道路上有多精進, 小我總是像個便捷的同伴, 把我們帶離覺醒之路, 有時甚至是終生。 以下是我們要提防的, 小我始終抓著我們, 對我們不離不棄, 他會說我就是上帝, 以此來阻礙我們進一步的成長。 當你發現小我在抗拒時, 你可以釋放抗拒的感覺, 經過不斷的練習, 這會變得容易, 當你釋放掉了足夠的小我, 就能自然地感覺到真我的平靜和喜悅。 這一段比較重要, 所以我再讀一遍。 當你發現小我在抗拒時, 你可以釋放抗拒的感覺, 經過不斷的練習, 這會變得容易, 當你釋放掉了足夠的小我, 就能自然地感覺到真我的平靜和喜悅。 這真的是一條能夠逐漸呈現你那無限本質的道路。 你放下限制, 放下痛苦, 但你永遠不會失去任何有價值的美好的東西。 在這條路上, 你會不斷地脫離麻煩。 痛苦是我們的第一位老師, 它第一個推動我們去尋找出路。 我們走在道途一開始源於躲避痛苦, 接著我們嘗到了真我的滋味, 並且想要繼續體會, 因為它實在太美妙了。 在這條路上, 你永遠不會失去任何東西, 你只會擁有越來越多你真正想要的, 直到你擁有全部, 去品嘗你內的甜蜜, 而不是逃離你外的痛苦。 我們發現在靈性道路上永遠不會失去什麼, 除了我們給自己強加的傷痛和繃帶。 若你對靈性道路沒興趣, 那麼只會執著於感官世界, 即物質世界。 為什麼你不能呢? 因為你認為你不能, 你之所以認為你做不了, 僅僅是因為你認為你做不到。 那些認為自己做不了的人, 實際上是不想做。 你是否能夠成長, 只取決於你自己, 只要你能做, 它就會發生。 唯一想要改變你的人, 是你自己。 願望和企圖都沒用, 你必須行動。 美好的意圖, 抵不上正確的行為。 想要改變更快發生, 那就想像它發生。 若你想改變, 意願必須非常強烈, 因為你長期受到習氣的控制, 以至於就像一個溺水者渴望空氣一樣。 想要擺脫習氣的控制, 那你必須對體悟真我的渴望, 就如同溺水者渴望空氣一般。 你的成功取決於你對成功的渴望程度。 如果你失去勇氣, 那意味著你對成功沒有了興趣。 你唯一的朋友是你自己, 你唯一的敵人也是你自己, 你越限制你自己, 你就越是自己的敵人。 相反的, 你越放開你自己, 你就越是自己的朋友。 你要做的工作是回歸無限的真我, 只是只有你自己才能完成。 你限制了自己, 你必須親自解除這個限制。 靈性道路就是自助的道路, 做能做到的事, 並盡力去做。 每個經歷都是為了祝福你, 而非傷害你。 若能一直遵循靈性的法則, 你將去往更高的境界。 生命中的每個地方, 每種狀況, 都是成長的奇蹟。 成長的最佳地點就是此地, 最佳時間就是此時。 對成長的各種機會心懷感恩。 測試的最佳地點就是待在家裡, 和你的原生家庭一起。 因此,家是絕佳的成長地點。 通過練習對伴侶和家人無私的愛, 可以獲得很大的靈性成長。 人們說你壞話, 這給了你成長的機會, 讓你練習如何才能真愛, 如何才能真平靜。 因為他們只是用他們的嘴巴 發出聲音, 你沒有任何理由對此感覺不好。 或反對, 被反對是件好事, 它激發並鞏固成長。 有必要記住, 每個人都是我們的老師, 如果我們對讚美其反應, 那就是在助長小我。 同樣的, 若對批評感到沮喪, 那也是小我。 當我們成為真我, 就不再起反應。 沒有什麼事是毫無用處的, 每個意外都可以被視為老師, 每一天的每一分鐘都可以用來成長。 如果我們想像我們在那裡, 但我們是在這裡, 命運很快會把我們拉回此時此地。 如果你告訴其他人有關你的高峯體驗, 有關你的成長收穫, 人們會因為嫉妒而說, 你以為你是誰? 這往往很容易把你拖回來。 每當你吹牛時, 你都是在邀請考驗, 所以我警告你, 除非你確定你自己是知道藉由吹牛的體驗, 你不會失去什麼, 否則就不要吹牛, 為你的靈性成果感到驕傲、歡喜。 當你對自己的靈性成長不誠實時, 你就是在邀請挑戰, 有必要消除疑慮, 靈性成長不僅需要信仰, 還需要了解。 從信仰開始, 但必須轉到了解, 因為你必須通過檢驗才能明瞭, 為了真正了悟, 就必須去了解。 當你去經歷時, 就不再停留在頭腦層面, 開悟無需闡釋的能力, 靈性開悟是唯一的成熟, 要站出來, 變得與眾不同, 不要再讓他人將你拉回原地, 這不容易, 需要剛毅。 我們應該努力走完全程, 因為我們被賦予這種能力, 我們有可能走完全程, 直達源頭, 期待無限, 也只能期待無限, 沿著道路走到終點, 你越沿著道途走, 就能越快到達終點, 每個收穫都是永恆的, 每一個向前的步伐也是永恆的, 我們爬梯子時, 每當上了一個臺階, 就會忘了下面的, 當我們到達頂峯時, 乾脆把梯子踢掉, 這門功課修得如何, 取決於你所獲得的結果, 你越成長, 就越感覺越不需要成長, 你越精進, 就越不想更精進, 不去親證就無法學會任何事, 想要獲得智慧就只能去親證, 研究幻想會讓你誤以為真實, 如果你想知道真相, 就不要研究假象, 成長的整個過程就是釋放念頭, 當念頭被完全清除, 就只剩下真我, 它太簡單了, 所以不要把它搞複雜了, 我們只能超越小我, 真我就是超越了小我, 成長是釋放你所不是的東西, 成長是釋放你所不是的樣子, 釋放你的小我成為你的真我, 隨著你成長, 整個世界都會向你開放, 你將經驗更多, 但是即使你擁有全世界, 你也只是擁有一個小點, 拿下整個宇宙吧, 對自由的渴望是關鍵, 一旦你得到自由, 你就會被它永遠帶走, 到達自由或開悟的過程中, 我們獲得多少幫助, 取決於我們幫助別人多少, 成長吧, 把你的注意力從自己身上移開, 轉到其他人身上, 為什麼不應該是此時此地, 所有人都成為大師, 我們所有人, 當我們下定決心成為真我的那一刻, 我們就是真我, 你的境界越高, 就越無分別心, 你接納所有宗教, 在順境中感到平靜, 並不表示你的境界有多高, 這只是逃避, 如果不成長, 就只會退轉, 你應該感謝那些反對你的人, 因為他們給了你不尋常的成長機會, 當我們關注其他人在做什麼時, 我們就得以把注意力從自己身上移開, 你需要不斷確認, 直到你不再需要確認為止, 堅持不懈是必須的, 逆境促使成長, 這個世界越陷入危機, 我們就越有機會成長, 如果人們不斷強烈地質問我是什麼, 成長就會非常迅速, 當你找到我是什麼的答案時, 你就能控制自己的身體和心智, 如果你不喜歡什麼, 那就改變你自己, 你可能已經看到你是誰, 但卻無法持住, 我們可以瞥見無限的真我, 在那待一會兒, 但突然間感覺我們已經失去了它, 因為頭腦還未被清除, 全然地進入真我時, 頭腦在那一刻退居幕後, 但是潛意識裡的那些限制性念頭依然還在, 你尚未清除頭腦, 只是暫時釋放了它, 它會再次出現, 小我再次接管, 你都不明白剛剛發生了什麼, 然後再次被帶回沉重的現實, 我們要做的就是重新進入真我, 一次又一次地, 直到能永久地待在那裡, 每次我們這麼做時, 都能燒掉更多的頭腦, 直到頭腦徹底灰飛煙滅, 此時我們便能永久地待在真我中, 你只是旁觀著, 頭腦依然還在, 但你已不是那頭腦, 身體依然還在, 你也不再是那身體, 只要你知道你既非那頭腦, 亦非那身體, 它們便無法再觸碰你。 第三章我覺得主要的一個核心內容就是這一句話, 就是在開頭的第一段, 只有一種成長, 那就是清除小我。 這一點的話我覺得非常的讓我感覺有共鳴, 因為之前奇蹟課程它也反復地提到過這一點, 就是整個的舞蹈的階梯, 我們怎麼樣去一層一層地往上攀爬, 最後達到終點, 其實整個的過程就像是剝洋蔥一樣, 把這個小我, 這顆洋蔥, 一層一層地把它剝掉, 化解掉, 用萊斯特的說法的話就是把它釋放掉, 那其實都是一個意思, 所以說所謂的靈性成長, 就是指我們在清除小我的過程當中, 我們做到了多少,成就了多少, 然後最終把這個充滿了分離念頭的, 充滿了分別念頭的小我的思想體系, 把它徹底地從我們的潛意識當中, 從我們的意識認知當中, 思維體系當中, 把它給扔掉, 或者說化解掉, 因為我們的平時生活當中的一種思維, 其實是更容易去分離, 或者說分別的, 我們會認為別人是別人, 我是我, 然後別人的喜怒哀樂呀, 痛苦還是成功啊, 所有的一切吧, 可能我們都是覺得跟我們沒有關係, 但是實際我們走向了這種靈性, 或者說走向合一的這種思想體系的人, 都有一種感覺就是, 我們其實在培養我們內心的, 本有的那種慈悲心, 或者說是同情心, 甚至說是一種同體大悲的這種, 一種思維, 就是我們把自我擴展到了每一個人身上, 我們不再覺得說, 我和其他的人是沒有關聯的, 是完全獨立的, 分裂的, 分離的個體, 那我和他人其實是有很強烈的關聯性, 或者我們說叫靈性, 我們有一種相同的本質, 在連接著我每一個人, 所以我們看到他人在受難受罪, 或者說很痛苦悲傷的時候, 那我們也會非常的有這種觸動, 會看到他哭, 我們可能也會同樣的感受到那種情緒, 雖然可能這個事情並沒有發生在我們自己身上, 那看到這種親人, 朋友, 夥伴, 生活上或者身體上的一些遭遇的時候, 那我們也會心中覺得很難受,難過, 所以其實種種跡象都在表明, 我們之間是有一個相同的東西, 在連接著彼此的, 這是我們生下來就有的一部分, 我們無需去培養的一部分, 它是我們本質自帶的一種東西, 但是為什麼又說, 如果你想讓你的靈性, 也就是說這個一體性, 它有所成長的話, 它必須要去清除它的反面, 我們稱之為小我, 這樣一個概念吧, 因為它倆的整個的思維, 或者說這種邏輯它是相反的, 一種是同體, 一種是分裂的, 甚至是分裂到極點之後, 就是一種仇視的, 對立的, 仇恨的這種非常瘋狂的一種狀態, 我們雖然稱之為瘋狂, 但是其實是非常普遍的, 存在在我們的世界當中的, 生活當中的, 親兄弟, 父子母女之間都是可以翻臉的, 甚至是至親亦可殺, 有些人為了成就一些事業, 分裂到這種程度, 所以它確實是一個事實, 它存在於我們的生活當中, 但是靈性的這種一體性的, 合一性的東西, 也實實在在的存在於我們的生命體當中, 所以說究竟你相信哪一個是, 或者你願意相信哪一個是更符合你的成長方向的, 就是我們願意相信合一這條路是走得通的, 是能帶領我們走向一個更高更美更幸福的一條道路, 還是說分裂這條道路能讓我們走得更高更幸福, 還是說你覺得兩者都可以, 我同時擁有這兩種思維, 這兩種能量, 這都是大家自己的選擇, 這也都是說每個人心靈的選擇, 其實我們在這個點上是自由的, 是沒有被強制性去規定的, 你要怎麼樣去思維, 這個取決於你自己的感覺, 像我們之前講的那些內容, 然後探討的那些話題, 其實是更偏向於靈性, 合一這種成長方向的, 偏向於講愛的這種東西的, 我們鼓勵大家去釋放擁有更多的這種愛的感受, 而不是說分裂的仇恨的這種思想模式, 然後回到萊斯特的文章上, 他提到了小我是非常狡猾的, 這一點我也是非常的有感同身受, 因為他確實是一直藏在我們的內在當中, 潛意識當中, 然後他平時表現的程度可能是不一樣的, 比如說我們可能剛睡醒一睜開眼, 我們不可能瞪大眼睛, 咬著牙, 就表現得非常的小我的狀態, 這個可能我們還沒有準備好, 所以小我他其實是有一個, 我覺得是有一個表現程度的, 他只是在一些很特定的一些條件下, 一些激發他出來的情況下, 才會說完全的掌控我們的身心, 所以我們就表現的可能是非常的不理智, 然後非常的瘋狂, 非常的仇恨一切的這種感覺, 就相當於內在的惡魔釋放出來了, 但是其實我們過後平靜下來之後, 這個負能量消失了之後, 我們都會知道那個其實是我們不想要的, 或者說不想一直持續的一個狀態, 真實的我們, 或者說我們寧願成為的一個樣子, 其實是一種比較有愛的這種, 比較很有這種靈性的這樣一種狀態, 就比如說我們拍照片的時候, 我們都會微笑, 或者會大笑, 我們不願意去記錄自己不美好的, 或者說是醜陋的一面, 那這個就是一種很普遍的一種, 我們內心的一個意願, 所以說小我他一直陪伴著我們, 但是他又不受我們的控制, 可以這樣去說, 他一直不受我們的意願去出現或離開, 所以靈性的成長, 或者說消除小我的這個過程, 其實是不容易的, 是不容易的, 我們需要很大的勇氣和信心, 包括很多的一些法門資料, 包括我們大家坐在一起, 去互相的鼓勵, 去分享, 互相的這種給彼此力量, 我們可能才一點一點的去剝開小我的這個洋蔥, 但是萊斯特他也告訴我們一個相對比較好的消息, 就是他提到了, 在這一章當中他提到了, 他說如果你在靈性上成長了, 你消除掉一部分小我的話, 那這種消除, 這種成長, 它是一個永恆性的一種消除, 一種成長, 也就是說我們不用擔心說我們今天做的這個功課, 會不會睡一覺就忘了, 就從此就白做了, 其實不會這樣的, 靈性的成長是一個一勞永逸的東西, 那我們今天消除掉千分之一的小我, 千分之一的負面思維, 那我們這千分之一就永遠的從我們的潛意識當中就消除掉了, 那我們就少帶著這千分之一的痛苦, 恐懼, 不安, 煩惱, 繼續的往下去消除更多的這種小我, 也就是說就像當你身上背了一個一百斤的洋蔥, 那我們每次釋放掉一顆兩顆, 一斤兩斤這個洋蔥, 那我們身上的負擔就更少了一些, 所以這個好處就是第一它是一勞永逸的, 第二點就是以前上師說過, 當你越寬恕的時候, 越清除這個小我的時候, 你就會越感覺到越好, 感覺到越輕鬆, 幸福啊, 喜悅啊, 對吧, 這些詞都是正面的詞, 你越做到寬恕, 做到清除小我, 正向思維的時候, 保持正見的時候, 那你越感受是越好的, 那麼當你感受越來越好的時候, 你去做到這件事情, 也就是清除小我, 寬恕的時候, 你去做這兩件事情的時候, 也會更容易了, 因為我們一開始在小我思維很重的一種情況下的時候, 小我的喜氣很重的時候, 我們其實是更容易傾向去對立去仇恨的, 但是比如說修持了這些集積課程這些法門之後, 或者萊斯特的釋法法之後, 一年兩年之後, 我們會感覺到更容易去做這件事了, 就是我原來很難去寬恕, 我現在感覺到沒有那麼大的阻力了, 我原來可能需要兩個月半年的時間去寬恕的一件事情, 一個一個事件吧, 久久難以讓我們平靜的事件, 那我可能學習了這些法門之後, 時間一段時間之後, 我可以做到一個月或者說一週的時間, 就把這個事情, 讓它不再影響到我的這種心情, 我的感受, 也就是說我們寬恕的速度會越來越快, 化解小我的這種速度和效率會越來越高, 這點我也是親身有體會到吧, 而且也就是上師特意的去向我們保證過的, 也就是這個法門這個路, 我們是越走到後面相對來講會更輕鬆一點, 一開始入門的時候反而可能是比較難以去堅持的, 因為我們還沒有吃到甜頭嘛, 我們沒有動力去做這個事情, 需要很多的助援, 很多朋友啊, 一些或者導師的一些提醒, 把我們抓回來, 這種感覺, 因為小我他有很強的一個迷惑性, 非常狡猾, 他會不停的把我們從靈性的道路上給拽出去, 然後萊斯特也提到, 甚至有一些人是一輩子的時間都沒有再回到這條路上, 這個也是正常的, 所以我們要去提防小我的一些手段, 他怎麼樣去阻礙我們, 讓我們去停止釋放, 或者說用一些生活中的事件, 讓我們很忙很累, 沒有時間和精力去學習, 去研究這些法門, 最後我想講的一點就是, 萊斯特提到了, 痛苦是一個很重要的催化劑, 痛苦是我們的第一位老師, 他推動著我們去尋找出路, 這句話我也是非常的有共鳴, 因為我覺得確實是這樣, 你越讓人痛苦的東西, 反而會給人一種越強烈的想去解脫的一種動力, 當痛苦讓我們無法逃避, 或者說無法去忽視的時候, 我們又去解決不掉它的時候, 那麼這個時候可能我們就會想去, 有沒有一種方法可以去解決這種感受, 也就是說解決自己, 我以前也提到過, 靈性的法門其實很多時候是先解決自己, 讓我們對一個事情不再那麼的執著, 或者說那麼的看重它, 我們的觀念改變, 所以可能在這種思維下, 這個事情可能慢慢的會有一些意想不到的改變, 或者說一些巧合, 這種就是很靈性的說法, 很心靈的說法, 就是當我們很不在意一件事情的時候, 即使它困擾到我, 但我們沒有那麼去看重它, 沒有把它那麼當真的話, 那麼慢慢的這件事情會以一種很奇妙的方式, 自行解決了, 這個也是萊斯特整個教導當中的一個核心觀念, 以後我們也會提到, 當然這個話說出來, 沒有太多的親身經歷的人可能會覺得很扯, 但我覺得這個無所謂, 我們就是抱著一種嘗試, 一種好奇心吧, 去揭開這個心靈的法則, 看一看它到底是不是如它說的那樣, 去解決我們生活中的這些事情, 或者說它解決的方式未必是我們想像中的那種方式, 也就是說痛苦是我們開啟這條道路的原因, 但是最後這個痛苦最終會不會消失, 取決於一個是我們有沒有堅持去使用這些靈性的思維, 這些合一的思維去接納它, 去寬恕它, 不再把它看得那麼重要, 然後慢慢的我們再看這個事情, 這個痛苦會不會真的去改變, 或者說解決掉, 或者說我們感受到的那個痛苦, 最終是否會真正消失, 這個需要大家每個人自己去走這條路, 然後自己去檢驗。 這一章我就說到這裡。 好,非常感謝, 我們會在下週更新, 訂閱支持一下吧。 我是誰? 我來到這個世界上究竟要做什麼? 進化的新階段已經開始, 意識到無限的愛, 會讓我們開啟一場前所未有的靈魂旅程。