緩解痛經補充含鎂食物

本集播客探討了鎂元素在緩解痛經中的作用。痛經主因是前列腺素導致子宮平滑肌強烈收縮，而補充鎂能抑制這種收縮、降低神經敏感度並穩定能量供應，從而減輕疼痛。建議透過均衡飲食或在醫生指導下使用補充劑來改善症狀。