馬鈴薯青花餅 營養太棒了

最健康的馬鈴薯吃法來咯 完全可以把你嚐到的油脂帶出 增加膳食纖維 我不知道真正的臺灣人是怎麼理解 可能我不是土生土長的臺灣人 跟你們想法不一樣 我就是想把我最美好的都分享大家 這個人留言說 臺灣人沒有窮從那樣 又撿馬鈴薯又挖野菜又撿蘑菇 我看有別人在給他回覆了 我都不知道怎麼回覆 小娘是分享重能量 難道就像有些人那樣 像傑克那樣騙你們的打賞 分享負能量 你們就喜歡嗎 我都不知道怎麼回覆了 我還是講你不喜歡看就別看 反正我這個頻道是免費觀看 言歸正傳 馬鈴薯切成薄片 這次不用洗直接上大同店鍋去蒸 半杯水就蒸熟了 接下來我們就來處理青花菜 青花菜這時候我也用麪粉洗過了 我們光用上面綠色的上面這一層就可以了 這樣就不用剁 在家鄉這樣的餅賣的可是很貴哦 他們叫做西蘭花 因爲這個菜賣的比較貴 所以他們整顆剁在裏面 那我這些照常來燙着吃 馬鈴薯片蒸熟了 其實這個時候這樣吃就很好吃 如果你真正的減肥脫油脂 直接這樣吃 就蘸蒜泥蘸醬油糕吃就可以 我都什麼都不蘸就這樣吃 今年的馬鈴薯特別特別的好吃 可能就是沒有下雨的原因 馬鈴薯很甜 一定要趁熱壓成泥 如果你涼了壓 就壓的會有顆粒狀 還有那些炸薯條的 就是用這樣的工具炸的 這是他們的商業機密 攪拌一下涼透 水開了來燙青花菜 加上鹽巴 水開後一分鐘就可以馬上撈出 我不知道你們都怎麼樣吃 30年前我們青島還沒有這個青花菜 這是後來的產物 是從南方過渡運過去的 現在已經大批量有了 馬鈴薯泥已經涼了 就可以把菜加下去了 加上一點點的鹽巴 其實你也可以加上菠菜 但是菠菜是要燙一下的 因爲菠菜比較粗 這個時候加一點低筋麪粉 沒有低筋加點中筋也可以 量不用太多 因爲馬鈴薯本身就有粘稠度 你自己用觀察的 只要能揉成團就可以 如果麪粉加的太多 吃起來會蓋過馬鈴薯的味道 手上噴一點油 這樣不粘連 鬆弛五分鐘 根據你鍋的大小 拖成長條 你也可以拖成圓圓的餅 我是放在雙面鍋 鍋裏噴上少許的油 平均度擺在上面就可以了 上面再噴上一點點的油 這樣就可以開火了 有人問雙面鍋的鏈接在哪裏 你點標題右邊 有一個顯示更多 點下去就有這個鍋的鏈接 我吃青花菜都是這樣吃 不知道你們都怎麼吃青花菜 這個很好熟 翻一個面再稍微噴上一點油就熟了 沒有這種鍋 你用普通的鐵鍋就要翻面 我一直用中小火 青花菜我會用上一點沙拉 這樣甜甜的更好吃 我比較喜歡四周都煎一下 這樣吃起來更有口感 我不知道在家鄉爲什麼叫做西燃花 臺灣叫做青花菜 不知道哪個正確 但是這樣吃非常的健康好吃 看這樣做是不是既簡單又漂亮 重點是QQ彈彈非常的好吃 不管你家有一兩歲的小朋友 還是年紀大的老人家 都可以吃入口即化 而且蔬菜滿滿 不一定非用青花菜 比如說芹菜類 菠菜類 但是要燙一下會更好吃 滿滿的膳食纖維 口感佳 營養夠 吃不完的馬鈴薯就可以這樣做 感謝收看 我們下期再見嘍