「耳鳴自救術」！每天睡前只需按3分鐘，耳朵當場就能通！不用吃藥，不花一毛錢，終結耳鳴聲就靠這一穴位！

今天我們來聊一個非常多朋友關心的問題 一個可能正讓你輾轉難眠 心煩意亂的老朋友耳鳴 你是否也有過這樣的經歷 在夜深人靜萬物沉睡之時 你的世界裡卻上演著一場永不落幕的獨奏會 那聲音有時候像是窗外聚集了上萬隻秋蟬 用盡全力發出濕的鳴叫 尖銳而持久 有時候它又變成了一種低沉的轟鳴 彷佛有一列老舊的火車 載著沉重的貨物 狂蕩狂蕩 日夜不休的穿過你的大腦 還有的朋友告訴我 那是一種高頻的電流聲 滋滋滋 像是老舊電視機雪花點般的底噪 關也關不掉 讓你無法享有一刻真正的安靜 在我的診間裡 幾乎每一天都會有這樣的朋友 帶著滿臉的倦容和一絲近乎絕望的眼神坐下來 他們往往一開口 聲音裡就透著長期的折磨 李醫師我這個耳朵嗡嗡響 好幾年了快把我逼瘋了 西醫那裡我什麼都查了 聽力檢查做了好幾遍 吃共振 CT都拍了 醫生翻來覆去就那句話 你的聽力神經沒問題 結構一切正常 回去放輕鬆 他們會激動的抓著我的手問 可我就是睡不著啊 晚上安靜下來 那聲音就放大了幾百倍 我感覺自己快要精神崩潰了 這到底是怎麼一回事 是不是沒救了 每當這個時候 我都會先讓他們靜下來 然後告訴他們一句 一句可能在當下會徹底顛覆你過去所有認知的話 西醫檢查不出問題 從來不代表你的身體沒有問題 因為你的耳朵本身 很可能根本就沒有壞 真正出問題的是那些通往你耳朵的路 他們被堵死了 今天我不打算跟你掉書袋 不聊那些深奧薈色的醫學理論 我們來當一回自己身體的偵探 七壺茶 坐下來 我們順著這老人的耳鳴聲 去追查一樁被現代醫學長期忽視 或者說 根本不在他們診斷系統裡的交通堵塞懸案 我向你保證 這趟旅程的終點 我們將會找到一個隱藏在我們身上 人人都有 卻鮮為人知的靜音開關 只要你學會如何正確的啟動它 那列在你腦中呼嘯了三年 五年甚至十年的火車 或許就在今天 就能被你請下月臺 悄悄死離 一談到耳鳴 我相信絕大多數人 包括很多中醫愛好者 腦子裡第一個跳出來的詞 必然是腎虛 沒錯 中醫的經典皇帝內經 李白子黑字寫著腎開竅於耳 這句話就像一個巨大的鋼印 深深的烙印在了我們幾代人的觀念裡 於是一個非常普遍的現象就發生了 只要耳朵一開始作響 大家就立刻馬上 自動的開始了一場轟轟烈烈的 全民補腎運動 六味地黃丸 知百地黃丸 起菊地黃丸 各種地黃丸成了常備藥 黑芝麻黑豆 和首烏和桃 所有黑色的食物 開始瘋狂的往嘴裡塞 龐佛只要把腎補足了 耳朵就能立刻安靜下來 但是朋友們 今天我要告訴你們一個 非常殘酷 但絕對真實的臨牀真相 十個來看耳鳴的病人裡面 起碼有九個 根本不是單純的腎虛 甚至我必須更直接的說 很多人的耳鳴 尤其是那些聲音洪亮高亢 像火車轟鳴 像尖銳殘鳴的耳鳴 跟腎虛沒有半毛錢關係 你這種盲目的進補 尤其是在不便寒熱的情況下 亂吃補身藥 不僅不可能讓你的耳朵安靜 反而像是在一場 已經燃起的小火上 又狠狠的澆上了一桶汽油 結果只會是火上澆油 越燒越旺 越補越糟糕 為什麼 我給你打個比方 你就全明白了 我們的身體 就是一棟設計極其精密的大樓 我們的耳朵 就是位於這棟大樓最頂層的水塔 它需要源源不斷的水 也就是我們的氣血能量 來滋養腎 確實是這棟大樓的地下室總水泵 它負責提供最原始的動力 如果水泵壞了 水塔沒水 確實會出問題 但是從地下室到頂樓 是不是還有很長很長的管道 如果在這漫長的管道中 某一段 比如在五樓十樓的地方 被泥沙鐵鏽 垃圾給死死的堵住了 請問 你頂樓的水塔會不會也缺水 這個時候 水塔也會發出缺水的警報聲 這就是你的耳鳴 可你做了什麼 你一聽到警報響 就跑到地下室 說哎呀 一定是水泵壓力不夠 然後你拼命的加大馬達的功率 結果是什麼 水管裡的壓力越來越大 但堵塞的地方聞風不動 最終砰的一聲 水管可能會在某個最脆弱的地方爆開 造成更大的災難 在人體上 這可能就是血壓飆升 失眠加重 甚至中風 所以請大家務必記住 我的第一句忠告 把所有耳鳴都歸咎於腎虛 是中醫臨牀上一個極其常見 卻又極其危險的巨大誤區 你不先把這個觀念扭轉過來 你治耳鳴的方向 從一開始就錯了 再怎麼努力都是白費 那麼如果不是腎 那真正的兇手究竟是誰 那些堵住水管的泥沙又是什麼 現在請你伸出你的手 用你的手指 輕輕的觸摸你耳朵周圍的這片區域 就在這個小小的 看似不起眼的地方 其實正藏著三條 貫穿我們上半身的能量高速公路 他們就像三條隱形的環城大道 日夜不休的圍繞著我們的耳朵在運行 他們的名字 在中醫裡叫做 守太陽小長經 守少陽三角經 逐少陽膽經 你不需要去 實際應背這些複雜的名字 你只需要發揮一點想像力 跟著我的描述 去感知這三條幹道 是如何掌控你耳朵的 第一條 守太陽小長經 你可以把它想像成一位 深入核心的探險家 他的路線非常奇妙 從我們的小指尖出發 沿著我們手臂的外側 也就是你學生時代 愛老師打手心的那一面 一路向上攀過肩膀 繞到臉頰 重點來了 他最重要的一條支線 會像鑽進一條隧道一樣 直接入耳中 看清楚 是進入耳朵的中心 他是唯一一條直達核心的 第二條 守少陽三角經 他像一位環繞城牆的衛兵 他從我們的無名指尖開始 同樣沿著手臂外側的中間線上行 到達耳朵後 他選擇在耳朵的後方繞一圈 然後再通到我們的眉梢 第三條 逐少陽膽經 他則像一位守在城門口的將軍 他的路線 從我們眼角外側的太陽穴附近開始 貼著我們耳朵的前方一路向下 然後沿著我們身體的整個側面 一直延伸到我們的第四個腳趾 現在你看到了嗎 朋友們 這三條至關重要的經絡 或進或繞或貼 都與我們的耳朵 有著密不可分金石之盟的關係 他們就像是 供應我們耳朵這個頂樓 水塔營養和能量的三條 最主要的幹道 只要其中任何一條 任何一段發生了交通堵塞 氣過不去 血流不動 或者能量異常亢奮 滯留在那時 我們耳朵這個 全身最敏感的感應器之一 就會立刻拉響警報 而反觀我們現代人的生活方式 簡直就是為了堵塞 這三條高速公路而量身打造的 熬夜 賭的是膽經與三交經 晚上十一點到凌晨三點 是足少陽膽經和足絕陰肝經 最活躍最需要修復的時間 你偏偏不睡覺 你還在看手機 還在加班 還在生氣 你這是在逼著這兩條經絡 違規加班 肝火膽火無法正常輸洩 只能像火山爆發一樣 沿著經絡往頭面上衝 耳朵首當其衝 那聲音能不大嗎 轟隆隆的火車聲 多半是他 壓力與憤怒 賭的是肝膽經 你每一次的生氣 焦慮抑鬱 鑽牛角尖 在中醫看來 都會導致肝氣鬱結 肝氣一堵 他的兄弟膽氣就跟著上溺 這股失控的氣流 就像脫韁的野馬 沿著膽經往上狂奔 你的耳邊能安靜嗎 飲食不解 賭的是小腸經與三交經 一杯冰冷的飲料 一頓油膩的宵夜下肚 你脾胃的蘊化功能 瞬間就被澆熄了 身體無法正常代謝的水分 就會聚集起來 變成黏黏稠稠的痰絲 這些痰絲堵在哪裡 三交經 就是那個環繞耳後的胃冰 它就是全身水液通行的道路 水路被痰絲堵住了 耳朵自然感覺悶脹不清 聲音也會變得低沉 同時小腸就是那個入耳中的 如果消化不良產生的熱 這股熱也會循著經絡上弓 引發耳中的炎症和鳴叫 所以你聽到的那些蟬鳴 火車電流聲 其實根本就不是聲音 他們是你這些被堵住的 氣血能量 在你的耳邊發出的撞擊聲 摩擦聲和共振聲 自耳鳴從來都不是去壓制那個聲音 而是要把堵住的路 徹底清掃乾淨 路一通 能量順暢流動 警報自然就解除了 聲音自然就消失了 這就像你的房間裡有了臭味 你正確的做法是去 找到那個發臭的垃圾 把它扔掉 然後打開窗戶通風 而不是瘋狂的在房間裡 噴灑昂貴的香水 企圖掩蓋它 那結果只是讓臭味和香味 混合成一種更噁心 更複雜的味道 根源問題一點都沒有解決 講了這麼多堵塞的理論 我們現在終於來到了最關鍵的部分 那把鑰匙到底在哪裡 這個能一鍵打通堵塞 讓耳朵恢復清靜的靜音開關 究竟藏在何處 我告訴你們 它遠在天邊近在眼前 它不在你的腳上 也不在你的背上 它就在你的耳朵前面 一個幾乎被所有人都忽略了的奇妙穴位 它的名字就叫做聽弓 弓是什麼意思 是弓電是樞紐是核心 聽弓顧名思義 就是聽覺的弓電這個穴位 為什麼我說它如此神奇 因為它就是我們前面提到的 那位深入核心的探險家 守太陽小藏經 在進入耳朵這座弓電之前的最後一站 也是最重要的一個閘門 小藏經是唯一一條直接入耳中的陽經 而聽弓穴就位於這條路徑的咽喉要道上 只要這個穴位被你正確的啟動 就等於是在堵塞的源頭 打開了通往耳朵內部核心的總閥門 那些淤積在耳周的氣血火氣彈絲 會瞬間找到一個宣洩的出口得到疏通 我從醫這麼多年 見過太多太多被耳鳴折磨多年的患者 在我的診間我幫他們正確的刺激聽弓穴 無論是針刺還是按壓 很多人當場就會驚訝的一一一聲 然後帶著不敢置信的表情告訴我 林醫師好像聲音變小了 感覺耳朵像打開了一扇窗戶通透了 這不是玄學更不是什麼巧合 這是我們老祖宗留下的這套 人體精密地圖 經絡學說實實在在的反應 它是科學 是幾千年來無數人驗證過的 可重複的科學 那麼這個神奇的開關到底在哪裡 現在請你放下手頭所有的事情 跟著我一起做 這個方法可能改變你後半生的生活品質 第一步錯誤示範 首先找到你耳朵前面那塊小小的軟骨一樣的凸起 它像一個小屏風一樣擋在你的耳道口 我們終於稱之為耳屏 現在請你閉上嘴巴 用你的食指去按壓耳屏的正前方 你感覺到了什麼 你是不是隻感覺到你的指尖下面 是一整塊堅硬的沒有縫隙的下顎骨 沒錯 這就是絕大多數人找不到穴位 或者自己按摩了半天 也毫無效果的關鍵原因 第二步見證奇蹟的正確找法 接下來見證奇蹟的時刻到了 請你保持你的食指放在剛才的位置 不要動 然後慢慢的盡可能大力張開你的嘴巴 你感覺到了嗎 你指尖下的那塊骨頭 咔嗒一下往前移動了 原本堅實的地方 瞬間出現了一個非常明顯的 深陷下去的凹陷 就是聽弓穴的真正所在 我必須用最響亮的聲音再三強調 閉嘴 是沒有聽弓穴的 聽弓穴是一個動態穴位 它只在你張開嘴巴的時候 才會像一扇打開的門一樣 顯現在你的面前 這個小小的張嘴動作 是啟動這個開關最核心最關鍵的祕密 無數人自己按摩了半輩子 都是閉著嘴在那塊堅硬的骨頭上摩擦 美其名曰按摩聽弓 其實只是按摩皮膚和骨頭 根本沒有碰到真正的穴位 完全是白費功夫 其實在這個小小的凹陷裡 從上到下垂直排列著 三個治療耳病的特效穴 最上面的是屬於三交經的耳門 中間是屬於小腸經的聽弓 最下面是屬於膽經的聽會 這三個穴位我們合成耳三穴 都能治療耳朵問題 但臨牀上聽弓的效果 最為直接最為顯著 因為它正對著耳道 又是小腸經入耳中的本經穴 力量最為集中 你不用分得那麼細 你只要記住張開嘴 耳屏前那個最明顯的 按下去最酸脹的凹陷處 就是你要找的那個神奇的靜音開關 找到了開關 接下來就是如何正確的按下它 根據不同的情況 我教大家四種方法 從最專業的針灸 到人人可以在家做的居家按摩 總有一種適合你 針灸法這是效果最快 最直接的方法 但我必須警告 這必須由受過嚴格訓練的 專業中醫師操作 普通人千萬不要自己嘗試 非常危險 給專業醫師的提示 也是給患者的提醒 操作的關鍵有三點 病人必須張大嘴 不是微微張開 而是要張到足以塞進一條捲起來的小毛巾 或者使用牙科專用的開口器 咬膠來固定 這樣才能確保穴位完全暴露 危險的閉嘴 這是我必須再三強調的 我見過太多真實的案例 針扎進去後病人因為緊張或疲勞 不自覺的一閉嘴 上下的額骨就像一把老虎鉗一樣 啪 一下就把那根細細的毫針給夾彎了 不是斷掉 是整根針彎成一個U形 實實卡在骨縫裡拔都拔不出來 那場面既危險又痛苦 直刺一寸深留針不久 針要垂直刺入 深度大約一寸約3.3公分 輕輕輾轉幾下 進行平補貧瀉的調理即可 留針時間絕對不宜過長 很多人以為針留得越久越好 這是大錯特錯 聽弓附近的穴位靠近 腋下和關節 你讓病人張著大嘴半小時 那不是在治病那是在整人 關節和肌肉會過度疲勞 留針五分鐘足以 最多不要超過十分鐘 二居家按摩法 這是我最推薦大家日常保健使用的方法 安全方便 只要你堅持效果一樣驚人 準備洗乾淨你的雙手 找一個舒適的坐姿 定位張開你的嘴巴 用你的拇指或食指的指腹 不要用指甲 準確的按在耳屏前的凹陷處 聽弓穴按壓 保持嘴巴張開的狀態 用持續的滲透性的力道 向內按壓 力度以你感覺到局部有明顯的痠脹馬桿為標準 這種感覺越強 說明你按的越準 精氣越足 不要用蠻力死命的掐 那是自虐時長與頻率 每次按壓三到五分鐘 按到局部微微發熱最好 每天可以做兩到三次 比如說早上起牀 下午疲勞晚上睡前配合呼吸 你可以試著在按壓時配合伸長的呼吸 呼氣時身體放鬆 力道稍微加重 吸氣時力道稍稍放鬆 效果會更好 不要小看這個簡單的動作 你只要堅持幾天 很多人就會驚喜的發現 耳朵裡的大動靜在不知不覺中就變小聲了 溫和艾灸法 如果你的耳鳴是那種聲音很細微 很空虛像遠處蟬鳴 並且你平時總是感覺 腰心酸軟特別怕冷容易疲勞 精神不濟 這多半屬於虛震或寒震 這時用火來補充能量 溫和的艾灸 就是最好的選擇方法 點燃一支質量好的艾條 對準張口時的聽宮穴凹陷處 距離皮膚約2-3公分 以你感覺到 溫熱舒適熱力能滲透進去 為標準 千萬不要離得太近燙傷皮膚 時間每次灸5-10分鐘即可 絕對禁忌 如果你的耳朵出現紅 腫熱痛甚至流黃膿 聲音巨大如雷 這是食熱症 上火了絕對禁止艾灸 火上澆油只會加重病情 四 穴位貼膚法 如果你覺得按摩費力 艾灸又嫌煙大麻煩 還有一種更簡單的方法 材料去中藥房買一種叫 王不留行止的小藥珠 和醫用膠布貼膚 同樣在張開嘴的狀態下 將一粒王不留行止 準確的貼在聽宮穴凹陷處 刺激貼上後 就可以閉上嘴正常活動了 但每天要記得隨時用手指 去按壓那個藥珠 30-50下給予它持續的 有效的刺激 這四種方法由強到弱 各有千秋 但它們成功的關鍵都在於兩個字 準和橫 準是位置一定要找對張嘴張嘴 張嘴 重要的事情說三遍橫 是持之以恆 身體的調理不是一蹴而就的 它是一條水管 堵了十年你不要指望按一天 就能讓它徹底暢通 給你的身體一點時間 給它一點耐心 單靠一個聽宮穴 作為治標的利器 已經能解決很多人的燃眉之急 但如果你的問題比較頑固 或者伴隨著耳朵流膿 發炎聽力下降等更複雜的情況 我們就需要啟動一套系統作戰方案 不能只靠一個靜音開關 我們必須從單點突破 升級為對那三條高速公路的 全面圍剿和疏通 一 外部清掃 清理戰場 如果你的耳道內總是潮濕流膿 有腥臭味 這說明戰場環境已經被嚴重污染 光打通這個城門還不夠 必須先把裡面的垃圾清理乾淨 補方妙用 在古代中醫會使用一種 名為麝香繁石散的外用藥粉 麝香的穿透力極強 能無孔不入 帶著藥力直達病竈深處 而繁石則有極強的收斂 造濕殺菌作用 將兩者沿成極細的粉末 用一根細管 輕輕吹入耳道 能迅速讓潮濕發炎的耳道 變得乾爽 如今麝香受到嚴格管制 不易取得 我們可以用冰片 銅砂 枯帆按照3比3比4的比例 請在專業藥師指導下 配置混合嚴細 同樣有清熱 造濕 消腫 止痛的奇效 注意事項 使用前務必先用雙氧水或生理鹽水 清潔耳道 如果耳膜已經穿孔請勿擅自使用 必須先由專業醫師評估 二 內部增援 輔助穴位連動 根據你堵塞的高速公路不同 配合其他穴位可以達到事半功倍的效果 肝火旺盛型 症狀是耳鳴聲大 如雷如潮 同時伴有口苦 咽乾 脾氣暴躁 易怒 阻穴 聽功或聽會 配穴 加按腳背上的太衝穴 大拇指和第二指縫隙 往上推的凹陷處 太衝穴是肝經的原穴 是吸滅肝火的消防栓 腎經虧虛型 症狀是耳鳴如蟬 聲音細弱 日久不癒 同時伴有腰痠腿軟 頭暈眼花 怕冷 夜尿多 阻穴 聽功用愛揪或溫和按壓 配穴 加按腳踝內側的太吸穴 內踝後方的凹陷處 足跟腱與內踝之間的中點 太吸穴是腎經的原穴 是補充腎經的加油站 痰絲困阻型 堵在三交經 症狀是耳鳴聲悶 如在水中 同時伴有頭重如果 胸悶 痰多 舌苔白膩 阻穴 聽功 配穴 加按小腿上的豐隆穴 外踝肩上八寸 頸骨前緣外側兩橫指處 豐隆穴是公認的化痰去絲第一穴 是身體的抽絲肌 三 後勤保障改變生活方式 治本 這是最根本也是最重要的一環 你不能一邊派兵去前線打仗 一邊在後方又切斷糧草 製造敵人 睡眠 晚上十一點前必須入睡 這是鐵律 你少熬一個夜比你按十次穴位都管用 這是在給你的肝膽經絡 最好的修復時間 飲食 戒除一切冰飲 甜食油膩辛辣 這些都是濕氣和火氣的製造機 你喝下的每一口冰水 都在為你的痰絲添磚加瓦 情緒 學會管理壓力 找個方式把你的怒氣和焦慮發洩出來 去運動去唱歌去大喊 都行千萬不要憋在心裡 怒氣和焦慮 是堵塞經絡最快 最猛的毒藥 朋友們今天我們從耳鳴出發 講了腎虛的誤區 講了三條經絡的堵塞 講了聽弓穴 這個神奇的開關 也講了標本監製的系統方法 但其實我最想傳達給你的 是一個更深層次的觀念 很多人以為中醫是玄學 講氣學講經絡看不見也摸不著 其實中醫是一門 關於系統和平衡的生態學 你的耳朵之所以會響 不是因為你耳朵這個零件壞了 而是因為你整個身體的生態系統失衡了 耳鳴 它不是一個孤立的事件 它是一系列 你生活方式錯誤的累積 是那座巨大冰山 浮在水面上的那一小角 而在水面之下的 是你熬過的每一個夜 是你生過的每一次悶氣 是你喝下的每一杯冷飲 是你扛下的每一份超額的壓力 所以你耳朵裡的那個 嗡鳴聲它不是你的敵人 它是你身體裡最忠誠 最盡責的那個信使 它在用這種讓你無法忽視的方式 鐵命地 歇斯底里地向你傳遞信號 嘿主人你真的太累了 你的壓力已經爆表了 你該好好睡覺了 你不能再這樣消耗自己了 而聽弓穴就是我們身體 預留給我們的一個對話接口 當你張開嘴 用你的指尖輕輕地按壓它的時候 你其實是在用行動回應你的身體 我聽見你了 謝謝你的提醒對不起過去忽略了你 從現在開始 我願意做出改變 很多時候真正的療癒就始於這一念之轉 我行醫數十年 見過太多太多的人 他們願意花費巨額的資金 去做各種昂貴的檢查 願意吞下大把有各種副作用的藥物 卻不願意給自己一個 早睡半小時的機會 不願意放下手機 做一次五分鐘的深呼吸 不願意少喝一杯傷身的飲料 他們在用這個世界上最複雜的方式 去對抗一個最簡單的道理 其實你的身體 真正需要的並不多 它需要的只是一點點的尊重 還有一點點的順應 你順應它的天然節律 它就會回報你以健康與安寧 所以如果你正被耳鳴 深深的困擾 我請求你從今晚睡前開始 關掉手機關掉電視 安靜的坐下來試著張開你的嘴 用你的指尖去尋找 那個神奇的凹陷 輕輕的按壓三到五分鐘 不要期待一夜之間就有奇蹟 但請你相信 這不僅僅是一個物理動作 這是你與你疲憊的身體 一次深度的此來的和解 也許就在明天 或者下一個清晨 當你從沉睡中醒來時 會突然發現那個糾纏你 多年的嗡嗡聲 不知從何時起已經悄然退場 世界終於回歸了 它本該有的 那一份寧靜請記住 最好的醫生永遠是你自己 最靈的開關就藏在你的耳前 你唯一需要做的 就是願意伸出手去打開它 好了今天的故事就到這裡 關於耳鳴你還有什麼樣的經歷 疑問或者在按壓 聽宮穴後有什麼奇妙的體會 歡迎在下方的評論區留言分享 我會盡量查看 我們下期再見 如果你覺得今天影片講的內容 對你有一點點的啟發 請不要吝嗇你的讚 用力的按下去並且把它分享給你 最關心最在乎的家人和朋友 你這個簡單的動作可能就在無形之中 提醒了他一個 重要的健康警訊 這就是功德一件 我們下期見