人格分析 【心態王者】過年回家如何保證自己不發瘋、不生氣？

有一句話說得很好 過元旦新年 我們每個人面對的是 自我的成長和更新 而過傳統新年 我們要面對的 則是整個家庭和成年創傷 所以新年回家對很多人來說 不是溫馨的團聚 而更像是一場考試 一場節 可能平時你在外面工作 已經把情緒修煉得很穩定了 可一旦回到老家 還是特別容易一點就炸 好像這個時候 只有以毒亂回和發瘋 纔可以稍微拿回一些自我的主權 可假如你是那種 一吵架就傷敵八百 自損一千的類型 可能發完瘋 很難讓你得到情緒上勝利的感覺 反而會被持續的內耗和自責籠罩 或者是你家的長輩特別記仇 如果你膽敢爆發 他們會用更加毀滅性的爆發 來壓制你 那這些情況下 發瘋也許不是真正能夠 幫到你的策略 反而是一些情緒上的迂迴和緩衝 對你的心理健康更加重要 所以過年回家 我們如何才能控制住自己 不發瘋呢 從心理學的角度 我給你指幾招 第一個 站在更高的維度上 理解長輩們的侷限 我們之所以會受不住 來自長輩的盤問和評論 是因爲我們下意識 會回到兒童的心理狀態 以一種仰視的角度 等待他們的點評和審判 所以我們會表現得很不安 容易把他們的問候 解讀成控制和貶低 我不否認 有些長輩他就是話裏話外 帶着強烈的權力審判 但更多的時候 互動的背後 是長輩們的侷促 他們也不知道如何和你發起談話 不知道你願意聊什麼 更本質上來說 你已經不是家庭裏那個小孩了 你通過自己多年的學習和探索 早已經在心理和認知上 甩開他們很遠了 這個時候 長輩壓根沒有能力 去觸及你的心理需要 他們只能通過聊一聊婚姻 聊一聊工作學習 聊這些看起來很俗氣 很無聊的話題 這是他們僅有的 能夠和你建立的聯繫 當我們換一個視角 你就能看到長輩們的侷促和小心翼翼 那你就不會被激起那種創傷的情緒了 第二個辦法 是把談話的重心轉移到對方身上 和長輩們對話 你可以理解成踢球 我們要做的事情只有一件 就是把球踢回給對方 長時間的成爲飯桌上談論的話題中心 一定是一件很有壓力的事情 搞不好哪句話就會冒犯到你 而成爲傾聽者或者評論者 這個崗位就輕鬆很多 我們可以記住一些話術 保護自己避免C位 記住回話三板斧 比如大伯問你 你這個年齡了還不結婚 到底怎麼想的 你就回問他 您當初結婚之前 是怎麼和我大伯母認識的 又或者姑姑說 別整天想着在大城市闖蕩了 你也掙不了幾個錢 那你就回問他 您家孩子現在在哪工作 現在生活的怎麼樣呢 這個過程就像打太極 對方問你 你就反問 對方追問 你就假笑 只要耐受住開頭 不成爲飯桌的話題中心 自然會有一些長輩在這個時候 願意站出來分享自己的生活 你也就可以逃過一劫了 最後是誇 沒有人禁得住誇 長輩尤其是 當你能夠做到 把全場每個人誇一遍 誰盤問你 你就誇誰 誰教你做事 你也誇誰 這招是最樸實也最好用的 因爲誇的同時 也是一種把視線引向對方的技巧 可能還會激起對方的分享欲 讓話題圍繞着他來轉 這樣你也可以巧妙隱身 躲過那些令人窒息的關心和審問 無論如何 這些技巧都是讓你在不發瘋的情況下 照顧好自己的感受 可假如你還是會感到憋屈 那也不要太擔心 因爲這是在搭建你的心理層層防線 至少到最後 你還是可以通過沖突來捍衛最後的防線