人格分析 長期生活在被打壓的狀態，會用“含胸駝背”來保護自己

很多我們以爲的體態問題 其實是一種創傷反應 爲什麼有些人大量運動 還是改善不了體態 不自覺地圓肩駝背 骨盆前傾 只要抬頭挺胸地坐一會兒 就開始腰痛氣短 就比如含胸駝背 就是很典型的防禦姿態 長期生活在被打壓的狀態裏 還需要蜷縮起來保護自己 習慣性頭前伸 骨盆前傾 是典型的應激姿態 說明你經常要面對激烈的情緒衝突 需要時刻保持戰鬥 甚至要發脾氣 纔會有人聽你講話 而高低肩 起朝身 則是一種逃避姿態 很可能你持續地處在壓力事件中 潛意識才會通過下降重心 依靠單側肌肉發力的方式 來放鬆自己 所以如果你想讓自己的氣場變強 那除了外在的健身 還需要從內部看見創傷 療愈心理問題 從人格發展的角度 說三個容易養成不良體態的成長環境 第一個就是控制型家庭 就是你的撫養者 可能是爸媽 也可能是爺爺奶奶 他們大多都有自戀的特質 性格強勢 並且不講道理 不僅日常生活中 你的方方面面 他們都要干涉 有時候爲了顯示他們的權威 甚至會故意和你對着幹 你喜歡週末和小夥伴出去跑跑跳跳 他們就指責你不幹正事 但如果你真的聽了他們的待在家裏 他們又會吐槽你性格孤僻 不像別的小孩那樣開朗 本質上 他們不是要你做正確的事 只是想用否定 操縱你情緒人格的方式 繼而爲他們的自戀提供養分 以至於你的自我意識 沒有機會生長起來 長大後 心理邊界模糊 很容易活在別人的評價體系之中 要麼內在習慣性自我審判 過度的追求完美主義 又因爲自己不夠完美 而產生隱形的自卑 要麼就自我封閉起來 既然我怎麼做都不對 那乾脆就什麼都不做了 這兩種心理的外顯 都是聳肩馱背 極力降低自己的存在感 不想被別人看見 第二個就是情緒性家庭 這一類的父母或者撫養者 通常會通過小事上的發泄 掩蓋他們大事上的無能 比如你眼睛有點近視 他們就會逮着這一點反覆的教育你 不考慮基因影響 學業壓力 也不給你提供有效的支持 只是看到你沒站直 他們就會不耐煩的教育你 要把腰停起來 但在一些重大的關鍵節點 比如家裏投不投資房產 你的專業應該如何選擇等等 他們又發表不了什麼建設性的意見 你其實從小就隱隱的感覺到 他們的脾氣背後 於是無形中 你其實承擔了大部分 經營家庭關係的責任 比如你很小就要開始照顧他們的情緒 替他們跑腿和親戚來往 相比父母 你纔是家裏的穩定劑 長大之後 你會變得格外懂事 性格里多多少少帶着討好型的特質 表現的體態上 那就是習慣性低頭 不敢直視別人 常常有肩頸痠痛的毛病 還喜歡沒事就嘆氣 因爲你把所有壓力都背在了自己身上 第三個比較特殊 叫做青春期的性羞恥 隨着身體發育 我們在青春期都要面對一個課題 就是如何接受身體的巨大變化 如果沒有得到老師家長適當的引導 而剛好又處在一個 同齡人開玩笑沒輕沒重的環境 那男孩子很可能就會因爲 身體發育不如同性 或者接受不了本能的慾望 而開始有意無意的破壞自己的外在形象 要麼極端的瘦 要麼極端的胖 而女孩子則會因爲第二性徵的明顯 有意識的縮着身體走路 不希望被帶有批判性的目光所凝視 這個階段的寒胸 骨盆前傾等等問題 很有可能就會伴隨到成年 所以如果你也想要蛻變 那你就一定要意識到 人的外在形象是內在狀態的外顯 看起來好像是肌肉量和健不健身的問題 實際上你還是要去解決邊界 情緒 接納這些課題 所以你能變帥 你能變美 都只不過是你人格圓滿之後 自然而然的結果