養生日記 【養生日記】“十二時辰”養生法，中醫養生時間有講究！（下）

上一期,我們跟隨時辰經過了胃經,體經,心經和小腸經的流注,感受到了時辰養生的奧妙,讓我們繼續跟著時辰探索,跟著我一起來吧! 生時是下午三點到五點,當值經絡是膀胱經,膀胱的職責是儲存和排泄尿液,這時候我們可以多喝溫水或者是淡茶,適當運動,微微除汗,來達到提高身體代謝的作用,幫助膀胱經運送體內的垃圾。 有時腎經當令,有時是傍晚五點到七點,結束了一天的勞動,此時要適當地放鬆休息,此時不宜大量喝水,以免增加腎臟的負擔。 虛實心包經當令,虛實是晚上的七點至九點,在中醫理論中,心包經可以影響脾胃,可以在這個時間段調養脾胃,這時候可以和家人聊聊天,感受放鬆的情緒, 也可以看看書,聆聽樂曲,享受晚上的靜謐。 12. 太時三交經當令,太時是晚上九點至十一點,三交經掌管人體誅氣,是人體氣血運行的關鍵。 三交者,覺讀之觀,水道出言,掌管著全身經驗的書簿和排泄,此時洗個熱水澡,聽著輕音樂,閱讀書籍,安靜地醞釀著困疑,讓身體得到更好的休息。 我們已跟隨著時間,跟隨著十二經脈,經歷了一次完整的尋尋,無論是在四季還是在日夜裡,都要好好保養,塑造更健康的身體。 今天的養生日記就到這裡,我們下一期再見吧。