《冰人呼吸法 Wim Hof Methods》 原版課程合集 | 冰人維姆霍夫 P10 - 3-3 Why the cold shower exercise

我將解釋一些關於寒冷的內容 我們確實從科學與壯觀的 角度重新審視了寒冷 發現寒冷其實並非負面或敵對的力量 冬季的寒冷影響著我們的身體 讓我們發抖、腳冰冷 行 動困難 也使我們因無法像往常一樣活動而感到一絲憂鬱 陽光 你知道 就是夏天的時光 我們所做的 就是把冬天也變成夏天 我們如何做到這一點 透過喚醒較老舊血管、微血管的自然狀態 心血管系統長達十二萬五千公里 約八萬英里 就在我們體內運作著 在短短數天或數週內便被刺激回其自然狀態 而一旦處於自然狀態 就會產生 但目前它並未處於這種狀態 我的意思是 處於舒適區時 只需輕轉一個按鈕 我們便擁有暖氣 打造出完整的仿生 暖環境 不再處於刺激身體的環境中 這份冰冷的舒適區域 這實際上會削弱血管和動脈等的狀況 12 5萬公里 是的 你可以想像一下 當這12 5萬公里…… 透過系統的血管通道 血液流動的公里數減少 心臟必須代 償所有受損部位 這反而不利於血液在身體內的循環與流動 免疫細胞無法獲得足夠營養 心臟也因此 承受巨大壓力 導致壓力激素長期滲入體內 因此 如果我們在寒冷環境中逐步進行這項訓練 這正是其核 心所在 那麼僅僅十天左右 你的心血管系統狀況就會大為改善 好三倍 由於心跳加速 體內壓力荷爾蒙水平下降 遠比每分鐘二十至三十下、全天候持續不斷的情況要少得多 因此能帶來多得多的平靜 身體缺乏壓力荷爾蒙 讓心神得以放鬆 進而促進血液循環 為全身各部位提供營養 同時大量氧氣也會隨之流動運送 透過身體代謝使身體呈鹼性 只需簡單地洗個冷水澡即可 我們會為你解釋 這非常簡單 你的身體也完全有能力輕鬆進入這種狀態 只有你願意 才能迅速地、極快地改變你的身體 好了 洗個冷水澡 用冷水沖澡是一個極佳的建議 要知道 僅在溫水淋浴後改用冷水 其中涉及的生理反應、解釋以及後果都極為廣泛 不如直接試試看