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【欧洲少林寺】2021年完整线上直播课合集 | 释恒义 P6 - 6-Days Morning Practice - 4 Day
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2026年2月6日
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0:37
Introduction and Full-Body Joint Mobilization
7:13
Core Movement Sequence: Spine, Hips, Knees, Ankles, and Joints
17:43
Advanced Mobility: Head, Neck, Shoulder, and Torso Rotations
27:24
Dynamic Jumping and Breathwork Integration
34:01
Mabu and Gongbu Posture Practice with Mind-Body Alignment
40:54
Transition Training, Leg Activation, and Final Conditioning
56:18
Closing Reflections, Bowing, and Final Encouragement
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