菌群科普：全面瞭解女性微生態平衡

咱們今天來聊一聊 女性的這個陰道和宮頸的菌群 包括這些微生物啊 是如何影響你的健康的 我們應該怎麼樣去保持它的平衡 這個真的是一個非常貼近我們生活 然後又很重要的一個話題 那我們就直接開始吧 咱們先第一個想跟大家聊的就是 健康的婦科的菌群 它長什麼樣子 有什麼作用啊 健康的陰道菌群啊 它其實是 以乳感菌爲主的 乳感菌它可以佔到 90%以上 對 然後其他的呢 就是一些其他的微生物 那乳感菌它主要的作用呢 就是通過發酵糖原產生乳酸 來維持我們陰道的一個酸性的環境 pH值在3.8到4.5之間 這個酸性的環境呢 就可以抑制 其他的病原體的生長 這是一個非常重要的一個保護機制 聽起來這些乳感菌 真的是功不可沒 對 真的是這樣 而且有的乳感菌 它還可以產生固氧化氫 然後還有一些抗菌鈦 來抑制其他的細菌和真菌 它還可以阻止一些病原體 對陰道上皮細胞的一個粘附 它也可以調節我們局部的免疫反應 來增強我們的防禦能力 對 所以它是一個非常 對於我們的生殖健康來講 是一個非常重要的一個防線 那如果說這個平衡被打破的話 就會容易導致一些復科的疾病 比如說細菌性陰道病啊 念珠菌病啊等等 這個女性的這個一生當中啊 不同的階段 這個陰道的菌群 會發生什麼樣的變化 然後是什麼樣的原因 導致的這些變化 新生兒期的時候 其實我們的陰道菌群是 受母體的菌群的影響的 然後雌激素水平比較低 糖原的儲備也不足 所以這個時候 我們的菌群是非常不穩定的 到了兒童期 就是卵巢功能還沒有成熟 雌激素水平也比較低 所以這個時候pH值會比較高 菌群的多樣性也是比較高的 那到了育齡期 這個時候就是卵巢功能成熟了 雌激素水平比較高 所以這個時候 陰道上瓶會富含糖原 pH值會比較低 在3.8到4.5之間 這個時候乳感菌會成爲優勢菌 那到了孕期呢 雌激素和孕激素水平都非常的高 所以這個時候 陰道上皮的糖原會非常的豐富 乳感菌會進一步的增加 這個時候菌群會更加的穩定 那到了絕經期呢 就是卵巢功能衰退了 雌激素水平下降 所以這個時候 陰道上皮會萎縮 糖原會減少 pH值會升高 乳感菌又會減少 所以這個時候 又會容易發生一些老年性的 陰道炎啊等等的問題 所以這個雌激素的水平 真的是像一個指揮棒一樣 對 真的是這樣 它就是直接影響我們 陰道上皮細胞裏面的糖原的含量 然後糖原是乳感菌的食物來源 所以它就是這樣來操控着 這個乳感菌的生長 來維持我們這個酸性的環境 所以這是爲什麼在不同的年齡段 我們的這個陰道的衛生態 會發生這樣的變化 那這些變化呢 就直接會影響我們的生殖健康 也會影響我們對於感染的抵抗力 除了這個年齡和激素的變化 還有什麼因素會影響 這個復科的菌群 然後會帶來什麼樣的後果 比如說月經週期 在月經期的時候 所以這個時候我們就會容易 增加感染的風險 那還有就是一些生活習慣 比如說高糖的飲食 它會促進念珠菌的生長 多個性伴侶 或者說頻繁的性交 它會增加我們接觸 不同微生物的機會 也會增加感染的風險 還有一些比如說 不透氣的內褲啊 緊身的衣物啊 會讓我們局部的溫度和溼度增加 也會有利於一些有害菌的生長 所以這些生活細節 真的是要非常的注意啊 對真的是這樣 包括你過度的清潔 頻繁的使用陰道的洗液 或者是盥洗 它會破壞我們的這個乳感菌 然後破壞我們的自禁能力 也會增加感染的風險 所以說我們的這些生理的變化 生活習慣 都會作用於我們的陰道菌群 如果說這個平衡被打破的話 就會增加我們 患陰道炎啊 性傳播感染啊 等等的這些風險 所以這是爲什麼 我們要好好地去維護這個平衡 醫療的干預和環境的因素 會對這個復科的菌群 產生什麼樣的影響呢 比如說抗生素 它在殺死致病菌的同時 也會不分青紅皁白地 把我們的有益的乳感菌也殺死 所以這是爲什麼 會增加我們細菌性陰道病 和念珠菌感染的風險 然後還有一些 比如說口服避孕藥 它可能會通過 改變我們的激素水平 來間接地影響 我們的陰道衛生態 還有一些比如說 陰道的栓劑啊 凝膠啊 它可能會改變我們的pH值 或者是直接抑制 乳感菌的生長 還有就是長期使用免疫抑制劑 或者是化療的病人 它因爲免疫力下降 也容易發生 陰道的菌群失調 所以這些醫療手段 真的是雙刃劍 對真的是這樣 然後環境因素也不容小覷 比如說 潮溼悶熱的環境 會讓我們的這個局部的 細菌和真菌 更容易生長 還有一些污染物啊 化學物質的暴露 比如說一些洗滌劑的殘留啊 等等 也會刺激我們的 陰道粘膜 影響我們的衛環境 所以我們要維持 這個陰道菌群的健康平衡 就要儘量的避免 這些濫用抗生素啊 選擇一些比較溫和的 衛生用品啊 避免一些 潮熱的環境 這樣才能夠 減少我們感染的風險 常見的這個 婦科的感染性的疾病 比如說細菌性陰道病 外陰陰道 賈斯酵母菌病 和低蟲腺陰道炎 這三種疾病 它們的致病菌的特點 和臨牀表現 有什麼不一樣呢 細菌性陰道病 它其實不是由單一的 病原體引起的 它是因爲我們 陰道里面的厭氧菌 過度生長 比如說陰道加德納菌 它會形成一種生物膜 然後它會產生一些 氨類的物質 讓我們的pH值升高 這個時候就會抑制 我們的乳感菌的生長 它的症狀呢 就是會有灰白色的 稀薄的分泌物 有魚腥味 尤其是在性交後 或者是月經期間會加重 外陰的騷癢 或者是灼熱感 不是很常見 哦 聽起來挺 挺有特點的這些症狀 那外陰陰道 賈斯酵母菌病呢 它主要的致病菌 然後有10%到15%的 是其他的一些 賈斯酵母菌 它的症狀呢 就是會有非常嚴重的 外陰的騷癢 有白色的 稠厚的凝乳狀 或者是豆腐渣樣的 分泌物 嚴重的話 還會有外陰的 紅種甚至菌裂 那低蟲性陰道炎呢 它是由 陰道毛低蟲引起的 它是一種豔陽的原蟲 它的傳播途徑呢 主要就是性接觸傳播 它的症狀呢 就是會有 灰白色的分泌物 有魚腥味 也是會有 外陰的騷癢和灼熱感 有的時候還會出現 下腹部的疼痛 尿貧尿急尿痛這些症狀 除了這三種 還有什麼其他的 比較常見的 婦科的病原體嗎 然後它們會帶來 什麼樣的問題呢 比如說沙眼醫原體 它經常是沒有症狀的 但是它會引起 盆腔炎 然後不孕症 異位妊娠 這樣的一些後遺症 還有就是單純泡疹病毒 它會引起 我們生殖器部位的 疼痛性的水泡 潰瘍 它是容易復發的 還有就是 淋病耐色菌 它也是有的時候 症狀很輕微 但是它也會導致 盆腔炎和不孕 還有就是 人乳投流病毒 高危型的人乳投流病毒的 持續感染會導致 宮頸癌 低危型的人乳投流病毒 會引起生殖器油 聽起來這些病原體 真的是挺威脅健康的 對 真的是這樣 所以我們要 及時的發現 比如說我們定期的體檢 宮頸的TCT和HPV的檢測 就可以幫我們篩查出來 有沒有宮頸癌前病變 陰道分泌物的檢查 可以幫我們判斷 有沒有一些微生物的感染 所以這些都是 非常重要的一些檢查手段 可以幫我們早發現 早治療 不至於發生這些嚴重的後果 那我們在日常生活當中 應該怎麼樣通過 飲食和生活習慣 來保護我們的 這個婦科的菌群呢 飲食上面的話 我們可以多吃一些 益生菌的食物 比如說酸奶 然後泡菜 這些發酵的食品 多吃一些益生原的食物 比如說全穀物 豆類 多吃一些抗鹽的食物 比如說漿果 綠葉蔬菜 多喝水 這樣的話 可以幫我們維持 我們的泌尿生殖系統的健康 那生活習慣上面的話 就是要注意清潔 但是避免過度清潔 每天用溫水 清洗外衣就可以了 要從前向後擦拭 要勤換內褲 穿棉質的內褲 避免穿緊身的褲子 在經期的話 要注意衛生 要使用無香料的衛生用品 勤換衛生巾或者棉條 所以這些飲食和衛生的細節 真的是預防的關鍵 對 真的是這樣 然後同時我們也要 每週至少有150分鐘的 中等強度的有氧運動 保證我們每天有 7到9個小時的睡眠 學會管理自己的壓力 戒菸限酒 這些都可以幫我們 維持一個健康的免疫系統 同時我們的性行爲 也要注意衛生 使用安全套 避免多個性伴侶 這樣的話才能夠幫我們 更好的保護 我們的陰道衛生態的平衡 好 行吧 那今天咱們跟大家聊這麼多 關於女性的陰道和宮頸的菌群 然後從這個菌群的平衡 到我們的健康管理 包括一些常見的 疾病的特點和預防 希望對大家能夠有幫助 希望大家都能夠 好好地保護自己的健康 以上就是這期的全部內容了 然後咱們下期再見吧 拜拜