健康养生 倪海廈：嘴唇乾裂別只塗唇膏！這是脾胃火旺，降火才是根本！ #倪师 #养生 #中医 #中医调理 #中医食疗 #中医养生 #健康养生 #天然保健 #易经 #中医经典 #黄帝内经

很多人一到秋冬或者換季的時候 嘴脣就開始乾裂 裂得像田地旱了一樣 還流血 那個痛啊 然後呢 大家第一個想到的就是趕快去買脣膏 什麼護脣膏 潤脣膏 塗了一層又一層 結果呢 當時好像有點用 過一會兒又乾了 又裂了 永遠好不了 你有沒有想過 這個問題根本不在嘴脣表面 而是在你的身體裡面出了狀況 我跟你講 嘴脣乾裂這個事情 在中醫看來 那是你的脾胃有火 你光在外面塗脣膏 就像房子著火 你在外面刷油漆一樣 有用嗎 沒用嗎 火在裡面燒 你外面怎麼塗都沒有用 所以今天我就要跟你好好講講 為什麼嘴脣乾裂是脾胃火旺的表現 這個火是怎麼來的 還有最重要的 我們要怎麼把這個火降下去 從根本上解決問題 你看皇帝內經裡面有一句話很重要 叫做口脣者脾之觀也 什麼意思呢 就是說你的嘴脣 是脾胃的窗口 是脾胃健康狀況的反應 脾胃好不好 你看嘴脣就知道了 健康的嘴脣應該是紅潤的 有光澤的 不乾不燥的 可是如果你的脾胃出了問題 特別是有火的時候 這個火就會往上走 走到哪裡去 走到你的嘴脣 嘴脣被這個火一烤 就乾了就裂了 我再跟你講清楚一點 皇帝內經還說 脾開竅於口 齊滑在脣 開竅於口是什麼意思 就是脾的狀態會通過嘴巴表現出來 齊滑在脣呢 就是說脾的精華會顯現在嘴脣上 你看那個小孩子 脾胃好的 嘴脣都是粉嫩粉嫩的 漂亮得很 可是你要是脾胃虛了 或者脾胃有火了 嘴脣馬上就變了 要嘛發白 要嘛乾裂 那現在問題來了 這個脾胃的火是怎麼來的呢 我跟你講 這個火啊 十個人 有九個是自己吃出來的 現在的人 生活條件好了 就拼命吃那些油膩的 辛辣的 燒烤的 炸的東西 你想想看 那個燒烤 本身就是火烤的 你把那個火吃進肚子裡 這個火不就留在你的脾胃了嗎 還有那個麻辣燙 火鍋 又麻又辣又燙 那個熱性太強了 你的脾胃哪裡受得了 還有啊 現代人喜歡吃甜食 蛋糕 奶茶 巧克力 一天到晚吃個不停 黃帝內經說乾露脾 甜的東西是露脾的 適當吃一點沒關係 可以健脾 但是你要是吃太多 那就變成乾能令人中滿了 什麼叫中滿 就是你的脾胃被這些 甜膩的東西塞滿了 堵住了 蘊化不動了 蘊化不動會怎麼樣 就會生濕 濕久了就會化熱 熱久了就變成火了 這個火憋在脾胃裡面 它要找出路 往哪裡走 往上走 走到你的嘴脣 你的嘴脣就乾裂了 走到你的鼻子 你就流鼻血 走到你的牙齦 你就牙齦腫痛 我再跟你講一個很多人都不知道的事情 就是現在人啊 都喜歡熬夜 你別以為熬夜只是傷肝傷腎 其實熬夜也傷脾胃 為什麼呢 因為我們的身體 是有生物中的 黃帝內經講人與天地相參也 就是說人要跟大自然的節奏配合 晚上的時候 陽氣應該收藏起來 讓身體休息 讓脾胃休息 可是你熬夜不睡還要吃宵夜 你的脾胃本來應該休息的 你還強迫它工作 時間久了它就會出問題 而且熬夜會傷陰 陰虛了就會生內熱 內熱也會跑到脾胃去 變成脾胃火 還有一個很重要的原因 就是情緒 現在人壓力大工作忙 動不動就生氣動不動就焦慮 你知道嗎 黃帝內經說怒傷肝生氣會傷肝 可是肝和脾胃的關係很密切 中醫有一個說法叫 肝木剋皮土 什麼意思呢 就是說肝屬木皮屬土 木是會剋土的 就像樹根會破壞土壤一樣 你要是經常生氣 肝氣就會鬱結 肝氣鬱結了就會化火 肝火會橫著去剋皮胃 皮胃被肝火一剋 也會跟著起火 所以你看那些脾氣暴躁的人 嘴脣經常乾裂 就是這個道理 那我們怎麼知道自己是不是脾胃火旺呢 我教你幾個簡單的方法 你自己可以對照一下 第一個看你的嘴脣 如果嘴脣不僅乾裂 而且顏色還特別紅 甚至有點暗紅 那十有八九就是有火 第二個看你的舌頭 伸出舌頭來看看 如果舌頭紅 舌苔黃厚 那就是皮胃有熱 如果舌苔不僅黃還很厚很膩 那就是濕熱 更麻煩 第三個問你自己 你的口氣重不重 如果你一張嘴說話 那個口氣很重 甚至有臭味 那也是皮胃有火的表現 黃帝內經說 豬痛養瘡皆屬於心 但是口臭這個事情 主要還是跟 皮胃有關係 因為皮胃有火 這個火往上燻 就會產生臭氣 第四個問你自己 你容不容易餓 有些人皮胃火旺 就會特別容易餓 吃了沒多久又餓了 這叫胃火抗生 因為火太旺了 消化特別快所以就容易餓 但是呢 雖然吃得多 可是人卻不胖 因為皮胃雖然有火 但是蘊化功能已經失調了 吃進去的東西 不能好好轉化成氣血 只是白白消耗掉了 第五個 看你的大便 如果你經常便祕 大便乾燥幾天才上一次廁所 那也是皮胃有火的表現 為什麼呢 因為火會耗傷精液 就像太陽會把水曬乾一樣 皮胃的火會把你腸道裡的水分都烤乾 大便就乾了 就拉不出來了 還有啊 如果你經常覺得口渴 一直想喝水 喝了又很快就渴了 那也是皮胃有火 因為火會傷精液 精液不夠了 身體就會發出口渴的信號 可是你喝了水 這個水進到皮胃 皮胃有火很快就把水蒸發掉了 所以你又渴了 這就像你在一個火爐旁邊 一直覺得乾燥一直想喝水一樣 好 講到這裡 你應該已經明白了 嘴脣乾裂不是小事情 它是你的身體 在給你發警告 告訴你你的皮胃有問題了 那現在最重要的問題來了 我們要怎麼降這個火呢 首先啊 我要跟你講一個很重要的觀念 就是降火不是輕火那麼簡單 很多人一看到上火 就跑去買那些涼茶 去火藥來喝 喝了一段時間 好像火是降下來了 可是人卻變得沒精神 皮胃也更虛了 為什麼會這樣 因為那些涼茶去火藥 大部分都是含涼的 你用含涼的東西去壓火 當時是有效 可是含涼傷皮胃 你的皮胃本來就有問題了 你再用含涼的東西去傷它 那不是雪上加霜嗎 黃帝內經說 撞火拾氣 掃火生氣 什麼意思呢 就是說火太旺了 叫撞火 撞火會消耗你的正氣 可是適當的火 叫掃火 掃火是好的可以生氣 可以幫助你的身體運作 我們降火不是要把火完全消滅 而是要把撞火 降成掃火 把過旺的火調到一個合適的狀態 那怎麼調呢 我跟你講幾個方法 你記好了 第一個方法 從飲食下手 你要知道 病從口入這句話是千真萬確的 你現在嘴脣乾裂 是因為你之前吃錯了東西 那現在你就要開始吃對的東西 什麼是對的東西 就是那些清淡的 容易消化的不會生火的東西 比如說小米粥 小米這個東西啊 神農本草經把它列為上品 說它能養盛氣 易脾胃 和中止渴 你看易脾胃 這不就是我們需要的嗎 小米性微涼可以清熱 但是又不會太寒 不會傷脾胃 非常適合脾胃有火的人吃 還有綠豆綠豆也是好東西 本草綱目 說綠豆能清熱解毒 綠豆性涼 可以清心火 胃火 煮成綠豆湯喝 或者煮綠豆粥吃 都很好但是要注意 綠豆雖然好 可是不能吃太多也不能煮的太爛 為什麼呢 因為綠豆清熱解毒 主要是靠它的皮 你要是把它煮的太爛皮都破了 效果就差了 還有如果你本來 脾胃就虛寒那綠豆就要少吃 因為它性涼會更傷脾胃 蔬菜水果方面 你可以多吃一些苦瓜黃瓜 冬瓜白蘿蔔這些 苦瓜雖然苦 可是苦能降火 黃帝內經說苦入心 苦味可以清心火 而且苦瓜還能清胃火 黃瓜冬瓜這些瓜類 水分多 性涼 可以身經止渴也可以清熱 白蘿蔔呢 有一個說法叫蘿蔔救茶 氣得一身滿街爬 為什麼呢 因為蘿蔔太厲害了 它能下氣消食 可以幫助消化 可以通便 皮胃即使有火的人吃的特別好 水果的話 可以吃梨西瓜柚子 這些 梨能清肺熱胃熱 還能身經 特別適合嘴脣乾裂的人 但是要注意梨性涼 皮胃虛寒的人不能多吃 而且最好是 蒸著吃蒸過的梨就不那麼寒了 西瓜也是清熱的好東西 但是現在很多人 把西瓜放在冰箱裡冰了再吃 那就不行了太寒了 會傷皮胃那什麼東西不能吃呢 我告訴你 凡是辛辣的油膩的 煎炸的燒烤的 通通都要戒掉 辣椒花椒胡椒 蔥姜蒜 這些辛辣的東西 吃了會住火本來就有火了 你還去住火那不是找死嗎 油炸的東西 燒烤的東西 那個燥熱之性太強了 會讓你的火更旺 還有那些肥肉動物內臟 油膩膩的會生溼生痰 溼久了又會化熱化火 甜食也要少吃 剛才我說過了 甜食吃多了會生溼 溼會化熱熱會變火 所以你要是現在嘴脣乾裂 那些蛋糕糖果奶茶 通通都要戒掉 至少要少吃 還有一個很多人都沒注意到的 就是酒酒這個東西 本草綱目說它 性熱有毒 喝酒會住火而且酒還會傷肝 肝火一旺 又會連累皮胃 所以你要是皮胃有火 就千萬不要喝酒 第二個方法調整作息 我剛才說過 熬夜會傷皮胃會生內熱 所以你現在要做的 就是早睡早起 黃帝內經說日出而作 日落而息 這是最符合人體規律的作息 你最好晚上 十點鐘就上牀睡覺 因為晚上十一點到凌晨一點 是膽經當令的時間 凌晨一點到三點 是肝經當令的時間 這個時候你一定要在睡眠中 才能讓肝膽好好休息 好好修復 肝膽休息好了 就不會生火 就不會去嗑皮胃了 早上呢 最好能在太陽升起的時候醒來 六七點鐘起牀 這個時候是大腸經當令 起牀後喝一杯溫水 然後去上廁所把體內的廢物排出來 這樣一天都會很舒服 第三個方法 調整情緒 我說過 生氣會傷肝 肝火會嗑皮胃 所以你要學會控制自己的情緒 不要動不動就生氣 不要讓自己一直處在焦慮的狀態 黃帝內經說 甜淡虛無 生氣從之 精神內守 什麼意思呢 就是你要保持心情平靜 不要有太多慾望 不要有太多煩惱 你的正氣就會很充足 精神就會很好 病就不會來找你 你可以試著做一些讓自己放鬆的事情 比如說聽音樂 散步 練太極拳 打八段井 這些都是很好的養生方法 特別是太極拳和八段井 這些傳統的功法 可以疏通經絡 可以調和氣血 對調理皮胃非常有幫助 第四個方法 按摩穴位 中醫有很多穴位是可以降火的 可以調理皮胃的 我教你幾個簡單的 你自己在家就可以按 第一個是足三里 這個穴位在哪裡呢 你把手放在膝蓋上 大拇指在裡面 其他四個指頭在外面 你的中指指尖按到的那個地方 就是足三里 針灸大臣說足三里是胃之下和穴 是調理皮胃 最重要的穴位 有一句話叫肚腹三里流 就是說凡是肚子的問題 都可以找足三里 你每天按摩足三里 每次五到十分鐘 可以健脾胃 可以通經絡 非常好 第二個是內庭穴 這個穴位在哪裡呢 在你的腳背上 第二個腳趾和第三個腳趾之間 往腳背上推 推到兩個骨頭交界的地方 那個凹陷處 就是內庭穴 內庭穴是胃經的行穴 皇帝內經說 行主生熱 行穴是可以清熱的 所以內庭穴特別適合胃火旺的人 你每天按摩內庭穴 可以清胃火 可以降火 第三個是太衝穴 這個穴位在哪裡呢 在你的腳背上 大腳趾和第二個腳趾之間 往腳背上推 推到兩個骨頭交界的地方 那個凹陷處就是太衝穴 太衝穴 是肝經的元穴 可以舒肝理氣 可以降肝火 你要記住肝火不降 脾胃的火就很難降 所以太衝穴一定要按 第四個是合骨穴 這個穴位在哪裡呢 在你的手背上 大拇指和食指之間 往手背上推 推到兩個骨頭交界的地方 那個凹陷處 就是合骨穴 合骨穴是大腸經的元穴 針灸大腸 面口合骨收 就是說凡是面部 口部的問題 都可以找合骨穴 嘴脣乾裂按合骨穴很有效 這些穴位你每天都可以按 每個穴位按五到十分鐘 要有一點酸臟的感覺纔有效 按的時候要靜下心來 不要一邊按一邊看電視 要專心 要感受氣在經絡裡流動的感覺 第五個方法 用一些簡單的中藥 我要先聲明 我現在講的這些中藥 只是給你一個參考 你真的要用的話 還是要找合格的中醫師 讓醫師根據你的具體情況來開方子 不要自己亂吃 脾胃火旺 中醫常用的方子有很多 蟹黃散 清胃散 涼格散 這些都是清脾胃火的經典方子 蟹黃散出自小兒藥症直覺 主要用於脾胃浮火 口瘡口臭 這個方子裡有石膏 枝子 防風 荷香 甘草 石膏和枝子是清熱的 防風是疏風的 荷香是芳香化濕的 甘草是調和 助藥的 配在一起就能清脾胃之火 清胃散出自脾胃潤 主要用於胃火牙痛 口臭口渴 這個方子裡有黃蓮 生地黃當歸 牡丹皮生麻 黃蓮是清胃火的藥藥 生地黃是滋陰的 當歸和牡丹皮 是活血的 生麻是把藥引到上面去的 配在一起就能清胃火 止牙痛 還有一些單位的中藥也很好用 比如說菊花 菊花能清肝明目 也能清胃火 你可以用菊花泡茶喝 但是要注意菊花有很多種 白菊花偏清肝明目 黃菊花偏疏風清熱 黃菊花性比較平和 你要根據自己的情況來選 如果你只是單純的胃火 用黃菊花就可以了 還有麥冬 麥冬能養陰身經 對嘴脣乾裂特別好 神農奔潮經說麥冬能 養陰清熱潤肺清心 你可以用麥冬泡水喝 或者煮粥的時候 放幾顆麥冬進去都很好 石斛也是好東西 石斛能養胃陰 清胃熱 神農奔潮經把它列為上品 說它能補五臟 虛勞雷獸強陰 九福後腸胃 你看後腸胃 就是強健脾胃的意思 石斛可以用來泡水喝 也可以燉湯 還有蘆根 蘆根能清熱身經 止渴除煩 對胃火口渴特別有效 奔潮綱目說蘆根能清熱 止渴除煩 你可以用蘆根煮水喝 或者跟其他清熱的藥材一起煮 但是我要再強調一次 這些中藥雖然好 可是你不能自己亂吃 因為中醫講究辯證論治 每個人的體質不一樣 情況不一樣用的方式也不一樣 有些人是單純的死火 用清熱的藥就可以 可是有些人是虛火 是因為陰虛才導致火旺的 這種情況你要是 光用清熱的藥 會越清越虛火反而更旺 所以你一定要找 合格的中醫師讓醫師 幫你辯證開適合你的方子 講到這裡 我還要跟你講一個很重要的觀念 就是治 為病 黃帝內經說聖人不治 以病治為病 不治以亂治為亂 什麼意思呢就是說高明的醫生 不是等到你病了 才來治 而是在你還沒有病的時候就幫你預防 等到你病了再來治 那就晚了 就像火災發生了才來救火一樣 損失已經造成了 所以你不要等到嘴脣乾裂了 才來想辦法 你平常就要注意養護脾胃 不要讓脾胃生火 怎麼養護呢 就是我剛才說的那些 飲食要清淡作息要規律 情緒要平和 再加上適當的運動 按摩穴位 這些都是養護脾胃的好方法 你要記住脾胃是後天之本 氣血生化之源 什麼意思呢 就是說你出生以後 所有的營養都要靠脾胃來吸收 所有的氣血 都要靠脾胃來生成 黃帝內經說 人以胃氣為本沒有胃氣 人就活不了 所以你一定要好好保護你的脾胃 不要等到脾胃出問題了 才後悔 還有我要跟你講一個 現代人常犯的錯誤 就是太依賴保健品 現在市面上有很多保健品 什麼維生素 膠原蛋白 酵素廣告 打得天花亂墜 好像吃了就能永生不老一樣 可是我告訴你 那些都是治標不治本的東西 你的嘴脣乾裂 是因為你的脾胃有火 你不去降火 光吃那些保健品有什麼用 而且那些保健品 大部分都是化學合成的 吃多了反而會增加脾胃的負擔 讓脾胃更虛 真正能讓你健康的 不是那些外來的保健品 而是你自己的正氣 黃帝內經說 正氣脣內邪不可乾 什麼意思呢 就是說你自己的正氣足夠強 外面的邪氣就傷不了你 怎麼讓正氣強 就是要好好養護脾胃 因為脾胃是生氣血的地方 脾胃好了 氣血就充足了 正氣就強了你自然就健康了 所以你看 中醫的智慧是多麼高明 幾千年前的古人就已經把 這些道理講得清清楚楚 可是現代人呢 反而不相信這些 反而去相信那些廣告 去買那些昂貴的保健品 真的是 捨本逐木 你要知道中醫治病 不是頭痛醫頭 腳痛醫腳 而是要找到病根 從根本上解決問題 你的嘴脣乾裂 病根在脾胃所以要挑離脾胃 你的脾胃有火 火的來源可能是飲食不當 可能是作息不規律 可能是情緒不好 所以要改變生活習慣 這纔是真正的治病 這纔是真正的養生 我再跟你講一個觀念 就是三分治七分養 什麼意思呢 就是說治病啊 醫生的治療只佔三分 剩下的七分要靠你自己去養 你要是光靠醫生給你開藥 自己回去該吃什麼還吃什麼 該熬夜還熬夜 那藥吃完了病又回來了 永遠好不了 所以你一定要記住 養比治更重要 預防比治療更重要 好我再總結一下 今天講的重點 嘴脣乾裂不是小事 它是脾胃火旺的表現 你光塗脣膏是沒有用的 要從根本上降火纔行 降火不是亂吃涼茶去火藥 而是要從飲食 作息情緒運動 這些方面來調整 要養護脾胃 要讓脾胃恢復正常的功能 你現在開始做的話 不用多久你就會發現 你的嘴脣不再乾裂了 變得紅潤有光澤了 而且不只是嘴脣 你的整個人都會變好 精神會變好氣色會變好 睡眠會變好 消化會變好 為什麼呢 因為你把脾胃調好了 脾胃是後天之本 脾胃好了全身都好了 所以從今天開始 你就要好好對待你的脾胃 不要再讓它受苦了 少吃那些辛辣油膩的東西 多吃清淡容易消化的食物 早睡早起 不要熬夜保持心情愉快 不要生氣 每天按穴位做做運動 只要你堅持下去 你的身體一定會越來越好 你會越活越年輕 越活越健康 記住健康是你自己的 別人幫不了你 只有你自己願意改變 願意去做你才能真正健康 中醫的智慧已經傳承了 幾千年了都是老祖宗用 生命和實踐換來的寶貴經驗