健康养生 倪海廈：顛覆認知！越懶越長壽！長壽的秘密，不是運動和飲食，而是这5個「懶」習慣，讓你多活20年不是夢！ #倪海廈 #倪師 #養生 #中醫 #中醫調理 #中醫食療 #

今天我們不談傷寒論 不講金匱要略 也不去辯什麼太陽、陽明、照陽 我們來聊一個大家都感興趣的話題 怎麼養生 尤其是怎麼當一個懶人 還能把身體養得好好的 現在的人很奇怪 一方面拼命工作 熬夜應酬 把身體當成機器一樣 消耗 另一方面又非常怕死 到處找養生的方法 買最貴的保健品 辦最貴的健身卡 吃各種奇奇怪怪的超級食物 結果呢 錢花了一大堆 時間浪費了不少 身體還是一團糟 為什麼 因為他們搞錯了方向 真正的養生 是道 是融在骨子裡 刻在生活裡的習慣 大道自檢 它從來不是什麼複雜的東西 更不需要你花大錢 上宮自慰病 最高明的醫生是讓你不生病 而最好的養生方法 就是讓你在不知不覺中 就把病給防了 這就是我今天要講的 懶人養生法 你不需要額外做什麼 只要把你錯誤的生活習慣改過來 就已經是最好的養生了 你聽我講 很簡單 你一聽就懂 第一大法 睡覺 天下第一補 我講過很多次 睡覺是天底下頭一號的補藥 比你吃什麼 人參 鹿茸 靈芝 都要強百倍 可是現在的人呢 就是不睡覺 晚上十一二點 夜生活才剛剛開始 拿著手機 刷短視頻 看連續劇 玩遊戲 精神好得很 到了該起牀的時候 一個個都成了 起牀困難戶 本末倒置 陰陽顛倒 懶人怎麼做 很簡單 就是一件事 天黑了 你就該準備睡覺了 具體來說 晚上九點 亥時出 你就應該把所有 讓你興奮的事情停下來 電視關掉 手機放到你夠不著的地方去 你可以看看書 聽聽舒緩的音樂 或者乾脆就發呆 到了十點 最晚十一點 亥時末 子時出 你就必須躺在牀上 這有什麼功效 我講給你聽 這裡面的道理深得很 一 養陽氣 丈陽入陰 白天是陽 晚上是陰 人活著 靠的就是一口陽氣 白天 陽氣在外 支持我們工作 學習 思考 這叫陽氣出表 到了晚上 天地間的陽氣要收斂 我們人體的陽氣 也要跟著收回來 藏到身體內部裡面去 這叫陽入於陰 這個過程 就像手機充電一樣 你白天用了一天的電 晚上要是不充電 第二天你怎麼用 幾點鐘是關鍵的 子時