健康养生 倪海廈：早上第一「補陽運動」！警告：千萬別做錯，小心越做「氣越虛」！心臟不好更要看！养生 #中医 #中医调理 #中医食疗 #中医养生 #健康养生 #天然保健 #易经 #

你以為你每天早上爬起來,天還沒亮,就出去跑得氣喘如牛,上氣不接下氣,搞得自己滿身大汗,衣服都濕透了。 你就覺得你這個叫健康,叫養生嗎?我告訴你,你那不叫養生,你那叫找死。 你那是在糟蹋你自己的身體,在縮短你自己的命。 現在的人很奇怪,我看到太多這樣的人了,花大錢請了健身教練,每天早上五點鐘就在那裡,又跳又叫。 跑步機上跑得快斷氣了,那個重量舉得字牙咧嘴,以為這樣身體就會好。 結果呢,我看到的是身體越來越差,臉色是青的,是黑的,是暗沉的,那個心臟跳得越來越沒力氣。 跑完步,他不是精神抖擻,他是累得想趴在地上,血壓,血糖,血脂,一個也沒降下來。 晚上呢,他說他累得要死,結果躺在牀上,翻來覆去就是睡不著。 為什麼?你花了時間,花了錢,花了力氣,你得到這個結果。 因為你根本就不懂什麼叫運動,你連老天爺的規律都不懂。 你把我們老祖宗幾千年來傳下來的智慧當成垃圾丟掉了,跑去聽那些只懂得算卡路里的專家的話。 你那不是在運動,你是在耗氣,你是在漏,把你那點保命的陽氣,像水龍頭一樣,嘩啦啦的往外漏掉了。 我今天就要把這個天機給你泄露出來,特別是那些你摸摸你自己的手,是不是冰涼的? 你是不是常常覺得胸口悶悶的,好像有塊石頭壓著? 你是不是上個三樓就覺得心慌,喘不上氣? 你就是我說的心臟無力。 你今天不把我的話聽完,不把這個錯誤的觀念扭轉過來, 你將來躺在病牀上插著管子,你不要怪我今天沒有跟你講清楚。 我以前在臺灣住在那個社區,我每天早上起來都有這個習慣,我會觀察。 中醫的旺就是觀察,我早上起來大概五六點鐘,天剛朦朦亮。 那個時候陽氣剛剛從地平線升起來,這個叫引卯之交。 我就看到兩個人非常有意思,就住對門,一個張先生大概五十出頭。 在新竹搞科技的壓力非常大,他去找西醫檢查,西醫跟他說, 張先生你這個不得了,你這個血壓太高,你這個膽固醇,那個壞膽固醇爆表, 你還有中度脂肪肝,你再不運動,你很快就要中風了。 西醫的邏輯很簡單,你就是吃太多,動太少。 你必須運動,要有氧運動,要跑到你的最大心率的百分之七十,要出汗,要排毒。 這個張先生他是高級知識分子,他很聽話,他買了最好的裝備, 那個跑鞋一萬多塊,那個壓縮庫,心率表,全套配齊。 每天早上五點半,鬧鐘一響,風雨無阻,立刻起牀, 跑到那個公園,繞著那個大門走。