生活健康 為甚麼起身時，突然“兩眼一黑”幾秒？終於知道真相了

爲什麼起身時突然兩眼一黑 你有過這樣的經歷嗎 蹲着上廁所或者彎腰撿東西 在你起來的一瞬間 突然感覺頭暈目眩 眼前一片發黑 原地站幾秒鐘又緩了過來 有人擔心這是不是腦梗或猝死的前兆 也有人覺得這種情況很正常 不必大驚小怪 真相到底是什麼樣子的 今天三九健康就來和你認真聊一聊 首先我想說蹲下後起身頭暈的情況 大多是正常的 因爲身體長時間的蜷縮 全身血液更多淤置在下半身 當人突然站起來的時候 靜脈迴心血量大大減少 頭部未能及時供血 所以人會感到頭暈或兩眼發黑 一般情況分爲三種 一 直立性低血壓 躺臥或蹲坐時間久 引起的頭暈通常幾分鐘後恢復 二 自主神經介島性暈厥 爆發於15到19歲青少年 具體原因爲長時間站立 體位突然變化 精神緊張 環境悶熱 體內缺水缺鈉等 三 血管迷走性暈厥 多發於恐懼 疼痛 悲傷情緒 劇烈運動 過度勞累 以領過緊等情況 但是假如出現以下幾種情況 就一定要注意了 這很可能是疾病信號 最好還是及時到醫院看一看 近年來 頭暈頭痛的人是越來越多了 數據顯示 我國20%到30%的人群 曾發生過血暈或頭暈 18到79歲的成人 血暈患病率爲7.4% 爲什麼會這樣呢 生活壓力和不良習慣是一大誘因 比如長期加班熬夜 低頭看手機 飲食不規律 久坐不運動 心情壓抑等等 都有可能引發頭暈 此外還要做好三件事 一 適量吃補腦食物 海產品有 三文魚 石斑魚 鱸魚 血魚 黃花魚等 綠葉菜包括 韭菜 空心菜 油麥菜 菠菜 芹菜等 二 保證充足睡眠 成年人每天要睡夠7到9個小時 中午花10到30分鐘小睡 三 規律運動 每週要做150分鐘的中強度運動 抗阻運動每週做2到3次 每次10到20分鐘 你有過兩眼一黑的經歷嗎 來評論區聊一聊吧