健康養生 倪海廈：憂鬱不是腦的病，是“肝”堵了！焦慮是“心腎不交”！揭開“五神藏五臟”的千年奧秘！ #倪海廈 #中醫 #心神 #五神 #五臟 #憂鬱症 #肝氣鬱結 #焦慮症 #心腎不交 #

今天我們要來談一個現代社會最流行也最無解的瘟疫 這個瘟疫不是病毒 不是細菌他看不見摸不著 但是 他殺人於無形 這個瘟疫 就是情緒病 焦慮恐慌憂鬱失眠 現在全世界有幾億人正活在這種精神的煉獄裡面 而面對這個瘟疫 世界上 最頂尖 壓力最大賺錢最快的那群人 跟我們普羅大眾 選擇了兩條截然不同的道路 這個對比 我跟各位講 荒謬到讓人心痛 我先講一個 我親身經歷的故事 我在美國職業的時候 因為治好了一些疑難雜症所以有一些金融圈的病人 會互相介紹 有一次 一個在華爾街管理的上百億美金對沖基金的經理人 來找我 這個人 40歲不到 開住民車穿著頂級西裝 但是他那個樣子 我一看就知道 是個神已經快要散掉的人 他眼神渙散 雙手不自覺的在發抖 講話語速非常快但是沒有重點 他說您醫師我快要完蛋了 我的腦袋 我賺錢的工具現在變成我最大的敵人 他說他每天 都活在極度的焦慮跟恐懼裡面 晚上 眼睛閉上 就是滿腦子的股票線圖 市場數據 心臟跳得像打鼓一樣 根本睡不著 開會的時候 會突然心跳加速 呼吸困難 感覺自己快要死掉 這就是西醫講的恐慌症發作 他去看全紐約最貴的心理醫生 診斷是 廣泛性焦慮症 跟恐慌症 醫生給他開了三種藥 一種是 抗憂鬱的百憂解 一種是抗焦慮的 暫安諾 還有一種是 幫助睡眠的安眠藥 他跟我說 吃了這些藥以後 他人是變平靜了 但那不是平靜 那是麻木 他說他感覺自己 像行屍走肉的殭屍 以前那個對市場敏銳的直覺 那個清晰的邏輯 那個敢於冒險的創造力 全部都消失了 他感覺不到焦慮 但也感覺不到任何的快樂跟興奮 他變成一個化學的空殼 他說 我賺了這麼多錢卻把自己 變成一個連自己都討厭的廢物 他問我 中醫 有沒有辦法 可以救我的腦袋 我聽完他的故事 我沒有馬上開藥方給他 我站起來 走到診間的空地上 我跟他說 你把西裝外套脫掉 鞋子脫掉 你跟著我做一個動作 我教他的 是我們道家養生功法裡面 最基本 也最厲害的一招 叫做站樁 我讓他兩腳 與肩同寬 膝蓋微蹲 雙手在胸前環抱 就像抱著一顆大氣球一樣 我說 你什麼都不要想 眼睛閉上 就這樣 安安靜靜的 站五分鐘 他一臉狐疑覺得我莫名其妙 他這種一分鐘幾十萬上下的人 要他這樣傻傻的站著 簡直是浪費生命 但是我跟他說 你心裡那些千軍萬馬的念頭 就是你的敵人 你今天 連五分鐘的寧靜 都給不了自己 那你這輩子 就註定 要被 這些念頭 給活活吞噬掉 他被我這句話 給震住了 他很不情願的 開始站 一開始他全身僵硬身體晃來晃去 眉頭皺得緊緊的 但是 站到第三分鐘的時候 我看到 他緊繃的肩膀慢慢的 鬆下來了 他急促的呼吸 也慢慢的 變得深沉 均勻 五分鐘到了我叫他停 他眼睛張開 眼神裡 充滿了一種 他自己都無法理解的驚訝 他愣在那裡好幾秒 然後說了一句 他說這 這太不可思議了 過去這一年 我花了幾十萬美金 吃了這麼多藥 都沒有辦法 讓我的腦袋 安靜下來 剛剛的五分鐘 雖然還是有很多念頭 但是我第一次感覺到 我的身體還在 我感覺到我的腳 踩在地板上 我感覺到我的心跳 變慢 各位 你們聽聽 一個華爾街的金融巨鱷 一個把數據 金錢 效率 奉為歸險的人 最後 能夠把他從精神崩潰邊緣 拉回來的 不是更厲害的化學藥丸 不是更昂貴的 心理治療 而是我們老祖宗傳下來 這個最簡單 最原始 完全免費的站莊 他後來 把站莊 當成是他每天最重要的功課 每天早上 一定要站半個小時 纔去上班 他說 這半個小時 比他睡四個小時 還有用 他的焦慮 恐慌 在沒有增加任何需要的情況下 自己 慢慢的 痊癒了 他跟我說 他現在才懂 為什麼古代的將軍能夠 泰山崩於前而色不變 因為他們都練這個 他們內在的心神 吻如泰山 他把這個方法 告訴了他身邊那些 同樣活在高壓下的銀行家 交易員 現在 在紐約在倫敦的金融圈 你可能很難想像 有越來越多的西方精英 他們在辦公室裡 放的不是高爾夫球具 而是一塊鍊打坐 站莊的墊子 鏡頭再拉回來 看看我們自己 當華爾街的精英 正靠著我們老祖宗的打坐站莊 來穩定他們的心神 來駕馭這個世界上最複雜的金融市場 我們臺灣 我們的華人社會 在用什麼方法 來處理我們的情緒問題 我們用的是 他們都明明想要丟掉的化學藥丸 我們的孩子 如果比較好動 不專心 學校老師 就建議家長 帶他去看醫生 然後 被貼上一個過動症的標籤 開始吃一種叫做 利他能的藥 這是一種中樞神經興奮劑 跟安非他命 是同一類的東西 我們的年輕人 為感情 為學業 為工作所苦 覺得憂鬱 覺得焦慮 我們就去看精神科 醫生聽你講不到10分鐘 就診斷你是憂鬱症 然後開抗憂鬱的藥給你 我們很多婦女 進入更年期 情緒不穩 失眠 也被當成是憂鬱症 開始吃鎮定劑 安眠藥 我們把我們最寶貴的喜 怒 憂 思 悲 恐 驚 這些 身為一個 人 最正常的七情六慾 全部都當成是病態 然後 用化學的手段 去壓抑他 去控制他 去消滅他 我們正在做的 就是 把自己 從一個活生生 有血有肉有感情的人 變成一個 沒有靈魂的化學殭屍 你們不覺得 這很可怕嗎 今天 我就要來揭開這個天大的謊言 我們要從根本上 去理解 西方的精神藥物 跟我們中醫的心神理論 到底有什麼不同 西醫的精神病學 是怎麼看待我們的情緒跟思想的 他的基礎 是唯物論的 他認為 你所有的喜怒哀樂 你所有的思想 你的靈魂 說穿了 不過就是你大腦裡面 一些化學物質的傳遞跟組合 像是血清素 多巴胺 正腎上腺素 他說 你會憂鬱 就是因為你大腦裡的血清素 不夠 你會焦慮 是你大腦裡的 Gaba受體 出問題 你會精神分裂 是你的多巴胺 太多了 所以 他的治療邏輯 非常簡單粗暴 就是缺什麼 補什麼 多什麼 砍什麼 他把你那個 宇宙間最精密 最複雜 最偉大的人心 簡化成一個 可以被 化學公式所操控的 化學燒杯 那這些化學藥丸 是怎麼運作的 我跟各位講 他們根本不是在平衡 你的大腦 他們是在幹擾 跟欺騙 你的大腦 比如說 現在最流行的 抗憂鬱的藥 叫做 選擇性 血清素回收抑制劑 簡稱SSRI 像百優解 樂富德這些 他做的事情 不是去製造更多的血清素 你身體沒那麼笨 他自己知道製造多少 這個藥 是 去把你神經末梢上 一個 負責回收血清素的通道 給他堵住 這就像 你家裡的郵差送信送到你家 信你看完了 他本來應該把信收走 送到下一站 結果 這個藥 把你家的門鎖起來 不讓郵差走 好了 郵差被關在你家 只好拿著那封信 在你家門口 一直晃來晃去晃來晃去 你大腦就產生一個錯覺 哇 我這裡的信 血清素 好像變多了耶 我好像 沒那麼憂鬱了 但是 這是一種假象 你身體真正的問題 你製造血清素的能力 或者你受體的敏感度 一點都沒有改變 而且 你長期這樣搞 你的神經 會變得很遲鈍 他會覺得 反正外面一直都有信 那我就不用那麼努力去接受了 所以 藥一旦停掉 你的憂鬱 會用更快的速度 反彈回來 這就是戒斷症候群 而且 他還會造成性功能障礙 情緒麻木 體重增加等 一大堆副作用 那抗焦慮的藥呢 像是苯二 氮瓶類的藥物 氮安諾安定這些 他的作用 是去強化你大腦裡面 一個叫做 GABA的抑制性神經傳導物質的功能 GABA 就像是你大腦的煞車系統 這個藥 就是幫你把煞車 踩到底 好了 煞車踩到底 你整個人 所有的功能 都慢下來了 你不焦慮了 但你也沒辦法思考 你的反應變慢了 你的記憶力變差了 你整天 都昏昏欲睡 更可怕的是 他有極強的成癮性 跟耐受性 你會越吃越重 一旦停藥 你會產生比以前 更嚴重100倍的焦慮跟恐慌 你 就徹底被這個藥給綁架了 所以各位你看看 西醫的這套方法 他根本沒有在治療 他只是在用一種 化學的緊箍咒 或者化學的迷幻藥 去暫時的控制你 他把你 當成是一個 不聽話的犯人 而我們中醫 是怎麼看待我們的心我們的神的呢 我們的觀念 是心生一體的 我們從來不把你的情緒 跟你的 身體 當成是兩回事 你的情緒 就是你身體臟腑功能狀態 最直接最忠實的鏡子 我們的經典皇帝內經 在2000多年前 就清楚的寫下 心藏神 肺藏魄 肝藏魂 脾藏意 腎藏志 這就是我們的五神 你的精神 情緒思想意志 是分別有你五個主要的臟腑 所主管的 心是君主之官是皇帝 他主管你所有的神明活動 所以所有的思眠 焦慮心神不寧根源 一定在心 再來 肝在自為怒 肝氣 是主輸泄 調達的像樹木的生長一樣 要舒展 如果你的肝氣 被壓抑的堵住了 我們叫肝氣鬱結 那你表現出來的情緒 就是憂鬱 鬱悶 煩躁 如果這個壓力鍋 爆炸了 我們叫肝火上演 那你就會暴怒 易怒 所以 所有跟憤怒 憂鬱 有關的情緒 我們一定先從肝下手 皮 在自為思 皮 是主蘊化 思考的 你每天讀書 工作 想事情 都要靠脾氣的能量 但是如果你思慮過度 整天鑽牛角尖 想個不停 你就會傷脾 脾一傷 蘊化功能就差 你就會吃不下飯 肚子脹氣 人很疲勞 然後 你會發現 你的思緒 會更混亂 更容易胡思亂想 這就是為什麼 很多知識分子 用腦過度的人腸胃都不好 人也比較憂鬱 因為 他的思 把他的皮 給拖垮了 肺 在自為悲 肺 主氣 思呼吸 當你過度悲傷 哀 凱的時候 你會感覺到 兇悶 喘不過氣 這就是悲傷氣 肺氣受損了 你的抵抗力就會下降 就容易感冒 得皮膚病 腎 在自為恐 腎 主腸經 是我們生命的根本 當你受到極度的驚嚇 或者長期處在恐懼 沒有安全感的狀態下 你會傷腎 腎一傷 你的意志力制 就會變薄弱 人會變得膽小 沒自信 健忘 小孩子 如果被嚇到 晚上會尿牀 這就是恐傷腎 腎氣不顧了 所以各位你看 在中醫的眼裡 你的情緒 從來就不是一個孤立的 大腦化學問題 你的焦慮 可能是心腎不焦 你的憂鬱 可能是肝氣鬱結 你的胡思亂想 可能是脾虛 每一個情緒背後 都有一個相對應的 身體臟腑的功能失調 那我們的治療 要做什麼 非常簡單 我們去調整 你失調的臟腑功能 我們用針灸 用中藥 去疏肝解瘀 去健脾安神 去交通心腎 你身體的平衡 恢復了 你那個情緒的靜止 自然 就從哈哈鏡 變回一個正常的平面鏡 我們是在治本 而不是在麻痺你的神經 而比中藥 針灸 更重要 更根本的 就是我教那個華爾街病人做的 打坐跟站樁 這些 是我們道家 佛家 幾千年來用來修心 練神的 最高級的內功心法 為什麼這些簡單的動作 有這麼強大的力量 因為 他們能從根本上 去改變你身體的氣機 我們先講站樁 當你採取那個馬步的姿勢身體放鬆 你的重心 會自然的 往下沉 你身體的氣 會從你那個 胡思亂想充滿焦慮的頭部 被引導到你的下半身 回到你的丹田 回到你的腳底 這在中醫 叫做引火歸源 你上面那些虛浮的火氣焦慮 煩躁 被拉回到你生命的根源聖水裡面 水火寂靜 你的心神自然就安定下來了 而且 站樁 是一個 撐筋拔骨的過程 他能有效的 疏通你全身的經絡特別是肝經 肝氣條達了 你還會憂鬱嗎 不會了 再來講打坐 打坐 不是要你腦袋一片空白 那叫枯木纏 是沒有用的 打坐 是要你 從一個 當局者迷 變成一個旁觀者清 你靜靜的坐著 去觀察你的念頭 一個一個 像天上的雲一樣 飄過來 又飄過去 你不去抓他 也不去推他 你只是 看著他 當你能夠這樣做的時候 你就從你的念頭 抽離出來了 你不再是你的念頭 你是那個能夠看見念頭的覺知 當你安住在這個覺知上時 你內在 那個最深最穩定的神 就出現了 所有的煩惱 焦慮 都只是天邊的浮雲 他們來來去去 但永遠 污染不了你那片湛藍的心靈天空 我們講一個臨牀案例 一位五十多歲的女士 停經以後 就開始出現嚴重的失眠 潮熱 盜汗 而且情緒非常不穩定 常常會為了一點小事 就對家人大發脾氣 然後又躲在房間裡 自己哭 她去看醫生 被診斷是 更年期憂鬱症 開了抗憂鬱的藥 跟安眠藥 吃了以後 人是變呆了 不那麼激動了 但是 她自己覺得 活得很沒意思 她來找我 我跟她說 你這個是典型的心腎不交 加上肝氣鬱結 我除了開家餵逍遙散 和 黃蓮二椒湯給她 我最重要的一個醫囑 是叫她 每天去 公園 找一棵大樹 練習站樁 至少15分鐘 她一開始也不信 但是 她很討厭吃西藥的感覺 所以就死馬當活馬醫 她站了大概 一個月 回診的時候 跟我說 林醫師 很奇怪 我站樁的時候 會不自覺的 流眼淚 但那不是傷心的哭 是哭完以後 感覺心裡 有很多委屈 都跟著眼淚 流掉了 我說 這就對了 這就是你的 肝氣疏通了 肝的液 在目為淚 你把鬱結的氣 哭出來了 她繼續堅持 三個月後 她的潮熱盜汗 基本消失了 睡眠也改善了 最重要的是 她家人說 媽媽的笑容 又回來了 她自己 就把那個西藥 給停掉了 所以各位朋友們 不要再把我們自己的心 自己的神 輕易的 交給那些 冰冷的 化學藥丸了 你的情緒 是你生命的一部分 他不是你的敵人 他在用各種方式 提醒你 你的生活 你的身體 哪裡 失去平衡了 憤怒 在提醒你 你的界線 被侵犯了 憂鬱在提醒你 你的生命 需要新的意義了 焦慮 在提醒你 你活在未來 而忘了安住在當下 這些 都是 充滿智慧的信號 而 打坐 站樁 就是幫助我們 靜下心來 去解讀 這些信號的 最有效的工具 我們來總結一下 今天最重要的觀念 第一 我們要看清一個殘酷的事實 當全世界壓力最大 最聰明的華爾街精英 正在向我們老祖宗的 打坐站樁 尋求解脫之道時 我們自己 卻在走 他們走過的冤枉路 用他們急於拋棄的化學藥丸 來麻痺我們的情緒 第二 西方的精神藥物 其本質 是 對抗 與幹擾 他把你複雜的心神 簡化為一個 化學不平衡的燒杯 用化學手段 去壓制症狀 結果 讓你失去靈魂並且被藥物所綁架 第三 中醫認為 心身一體情緒 是五臟六腑 功能狀態的鏡子 焦慮 憂鬱 憤怒 都對應著 心、肝、脾、腎等臟腑的失衡 治療的根本 在於調整臟腑 而不是消滅情緒 第四 打坐與站樁 是我們傳承了幾千年 最上層的修心法門 它能引火歸源 讓你的心神安定 能疏通氣機 讓你擺脫鬱結 它不花一毛錢 卻能給你 千金難買的內在穩定 今天我講這些不是要叫所有正在吃藥的人 都立刻去停藥 不是 我只是要 提供給各位 另外一個 看問題的角度 另外一條 可能的路 一條 不需要依賴外在的化學物質 而是向內 去尋找你自己 與生俱來的 那股最偉大的治癒力量的路 如果你覺得 我今天講的 對你 或者對你身邊 正在受情緒問題所苦的朋友 有幫助 請你 一定要把這個影片 分享出去 在我們這個越來越焦慮越來越憂鬱的時代 這個古老的東方智慧 就像是一艘能把我們 從情緒的狂風巨浪中 安全的 渡到彼岸的磁航 你的每一次分享都是在把這艘船的票 遞給一個 正在苦海中掙扎的人 請在下面留言 分享你對這個話題的看法 或者你練習打坐 站樁的心得 讓我們一起 來學習如何做我們情緒的主人 而不是化學藥丸的奴隸 讓我們一起 找回那份 屬於我們中華民族的 最深層 最安定的 新的力量 謝謝各位