健康养生 倪海廈 喉嚨有痰，噴咳不出？羅漢果加一物，堪稱“咳嗽克星”！只需喝一次，化痰止咳清肺！喉嚨清爽了，肺也乾淨了！ #倪海廈 #倪師 #養生 #中醫 #中醫調理 #中醫食療

我們今天來談一個非常普遍但很多人都搞不清楚的問題 咳嗽 聽起來是個小毛病 但是咳起來真要命 晚上睡不著 白天印象工作 喉嚨裡像有把小刷子在來回刷 又乾又癢 咳得胸口都疼 很多人一咳嗽 就跑到藥房去買那個止咳湯漿 花花綠綠的 喝下去甜甜的 好像是壓下去的 但過不了多久又來了 為什麼 因為你那個方法 是賭不是輸 西醫不懂這個道理 他們看到咳嗽就想讓它停下來 用正咳劑去壓制你身體的反應 同學們要記住 咳嗽 本身不是病 它是一個症狀 是我們的身體在自救 是我們的肺 這個膠臟 它發現有不乾淨的東西 可能是外來的寒氣 熱氣 也可能是身體自己產生的痰濕 它想把這個垃圾排出去 所以才用咳嗽 這個動作 你硬要把它壓下去 就好比家裡進了賊 你不去抓賊 反而把拚命報警的警報器給關了 你告訴我 這是不是很笨 這個賊並且還在你家裡身體裡 他沒走 你只是聽不到警報聲而已 但這個賊會繼續在你家裡面搞破壞 等到你身體的正氣 越來越弱 這個並且就會有表露 從小病拖成大病 這就是為什麼很多人感冒咳嗽 吃了一堆西藥 最後咳了一個多月都好不了 甚至變成了肺炎 氣管炎 所以中醫的智慧在哪裡 在於 因事利導 我們要幫助身體 而不是對抗身體 肺想要把垃圾排出去 那我們就幫他一把 讓他排得更順暢 排得更乾淨 怎麼幫 這就涉及到我們中醫的辯證論治了 咳嗽分很多種 有寒咳 熱咳 燥咳 痰溼咳 你不能用一個方子 去治所有的咳嗽 那叫頭痛醫頭 腳痛醫腳 不是我們金方的思路 不過呢 雖然金方治大病 重病效果非常好 但對於一些 剛剛開始的 比較輕微的症狀 我們廚房裡的一些東西 老祖宗傳下來的一些食療小方法 也是非常好用的 今天 我就要教大家一個 非常簡單 但是效果驚人的 食療小妙方 這個方子的主角 就是我們大家都知道的 羅漢果 神仙之果 羅漢果的真正面目 羅漢果 很多人都喝過 甜甜的 泡水喝 很潤喉 但你們真的瞭解它嗎 它為什麼叫神仙果 羅漢果 性涼味甘 記住這四個字 這是它所有功效的根源 甘是什麼 甘能補 能緩 能潤 所以羅漢果喝下去 你的喉嚨會覺得很舒服 很滋潤 不那麼乾癢 這就是甘的作用 它能緩和急迫的 想要咳嗽的衝動 涼是什麼 涼能清熱 這就告訴我們 羅漢果最擅長處理的 是熱性的咳嗽 什麼是熱性咳嗽 你咳出來的痰 是黃色的 濃稠的 感覺喉嚨痛 口乾舌燥 甚至有點發燒 大便也比較乾淨 這個時候 你身體裡是有熱血在肺裡面 羅漢果的涼 就能像一杯涼茶一樣 把肺裡面的這股火氣 給澆滅掉 所以羅漢果的核心功效 就是清肺熱 潤肺燥 利咽喉 化痰止咳 你看 它不是像西藥那樣強行正咳 它是從源頭上去解決問題 清肺熱 肺裡的火沒了 那個熱的 源頭就斷了 潤肺燥 肺得了經驗的乳氧 就不那麼乾燥 乾氧的感覺就減輕了 化痰 它能幫助把濃稠的黃痰變得稀薄 更容易咳出來 記住 我們的目標是咳出來 不是咳回去 利咽喉 喉嚨是肺的門戶 肺有熱 喉嚨就會腫痛 羅漢果清了肺熱 喉嚨自然就清爽了 除此之外 羅漢果還有一個很好的作用 就是潤腸通便 同學們 這一點非常重要 我們中醫講肺與大腸相表裡 這是什麼意思 就是說 肺和我們的大腸是一對好兄弟 關係非常密切 肺氣要速降 就是要把氣往下走 這個氣降下去了 才能幫助大腸的傳導功能 讓大便順利排出來 反過來 如果你的大腸堵住了 便祕了 那這個濁氣就沒辦法往下排 它就會往上薰針 反過來影響到肺的速降功能 加重咳嗽 所以很多時候 治療咳嗽 我們要去通大便 大便一通 肺氣一降 咳嗽馬上就好了一大半 羅漢果正好 它既能清肺又能潤腸 上下都能顧及到 這就是它厲害的地方 所以當你感覺喉嚨有點不舒服 有點乾癢 有點熱氣 咳一點黃痰的時候 單獨泡一個羅漢果來喝 效果就非常好 把它敲碎 用開水一沖 悶個十分鐘 當茶喝 一天下來 喉嚨就會舒服很多 這就是最簡單的用法 但是如果你的咳嗽更進了一步 痰也多起來了 光靠一個羅漢果 力量可能就稍顯單薄 這個時候 我們就需要給它找個幫手 也就是我們今天要講的羅漢果 加哪一物 這就需要辯證 我今天不教你們複雜的 就教你們在廚房裡 藥店裡最容易找到 也最安全有效的幾樣東西 我們講中醫的靈魂 是辯證論治 同樣是羅漢果 搭配不同的東西 它的側重點就不一樣 就能更精準的 打擊你的病血 第一種組合 羅漢果加陳皮針對痰多 尤其是黃連痰 如果你的咳嗽特點是痰多 咳出來的痰是黃色的 黏黏糊糊的 感覺喉嚨裡總有東西不乾淨 胸口也覺得有點悶 舌苔是黃利的 這種情況 我們中醫叫做痰熱孕肺 就是濕氣和熱氣結合在一起 變成了又黏又熱的痰 堵在了你的肺裡 這個時候 光用羅漢果 清熱還不夠 我們必須加強化痰的力量 誰是化痰的高手 就是陳皮 就是我們吃的橘子的皮 放久了就是陳皮 年頭越久越好 它性溫味辛苦 你看 它跟羅漢果的性味不一樣 陳皮的核心作用是 理氣造濕 化痰理氣 我們說氣形則水形 身體裡的氣機順暢了 經驗的運行就正常了 就不會停下來變成痰濕 陳皮 能把堵住的氣給疏通開 造濕陳皮 有一股芳香之氣 能把身體裡多餘的濕氣 給烤乾、痰 化痰就是濕氣的產物 把源頭的濕氣給解決了 痰自然就少了 化痰它能直接幫助身體 把已經形成的痰給化開 現在你來看 羅漢果量加陳皮 溫一個清沸熱 一個造濕化痰 羅漢果負責解決 熱的問題 把痰的熱性給清掉 陳皮負責解決痰和濕的問題 把痰的本體給化掉 兩者一結合 就好比一個清潔小隊 一個負責用冷水沖洗 一個負責用刷子 把黏在牆上的汙垢給刷下來 是不是配合的天衣無縫 怎麼用?很簡單 取一個羅漢果 用手捏碎 連皮帶盒都放進壺裡 再取一片陳皮 大概五克左右 稍微沖洗一下 也放進去 用剛燒開的水沖泡 蓋上蓋子燜四五分鐘 或者 你也可以把它們放在鍋裡 加三碗水 煮開後轉小火再煮十分鐘 效果更好 喝下去 你會感覺喉嚨裡的黏膩感減輕 胸口的憋悶感也舒緩 痰會變得更容易咳出來 堅持喝上一兩天 你會發現黃痰變白痰 白痰變少 最後就沒了 這就是把肺裡的痰熱垃圾 給清理乾淨了 第二種組合 羅漢果加生薑 針對外感風熱 喉嚨癢痛 如果你的咳嗽是剛剛感冒的時候開始的 伴隨著喉嚨痛 癢得特別厲害 總想咳嗽 有點怕風甚至有點頭痛 身體發熱 咳出來的痰是黃色的 但不是很濃 舌尖是紅的 這種情況多半是感受了 風熱之邪 風邪和熱邪 這兩個壞蛋一起侵犯了我們的肺 羅漢果能清熱 但是對於風邪 它的力量就不夠了 風邪的特點是扇形豎變 它會跑來跑去 所以你會覺得喉嚨特別癢 一陣一陣的想咳 我們要把這個風邪給趕出去 用什麼來趕風邪 廚房裡最厲害的 就是生薑 很多同學會問 你不是說這是熱殼嗎 生薑是溫的 這不是火上澆油嗎 問得好 這就要看你怎麼用 用多少了 我們用的是生薑 不是乾薑 生薑的特點是 心溫解表 它的溫是溫和的 它的心能夠發散 能夠把停留在我們身體表層的風邪 給發散出去 它的作用 是開門 把門打開 讓裡面的熱氣和外來的風邪 一起從皮膚 這個最大的排泄器官 通過一點點發汗給 透發出去 所以羅漢果涼加生薑 心溫 一個負責清理熱 把肺裡面的火給滅掉 一個負責 閃表邪 把盤踞在身體表面的風邪 給趕走 一個對內一個對外 雙管齊下 生薑的心溫還能制約一下 羅漢果的含量 不至於讓身體過於寒冷 這就是中藥配五的巧妙之處 叫做相得益彰 怎麼用 同樣是一個羅漢果捏碎 加上三到五片帶皮的生薑 生薑皮是良性的 可以平衡薑肉的溫性 所以感冒的時候 最好帶皮用 一起放到鍋裡 加水煮十到十五分鐘 煮好以後要趁熱喝 喝下去你會感覺身體微微有點發熱 甚至鼻尖冒汗 這就是正氣開始工作 把病血往外推了 喉嚨的癢痛感 會很快得到緩解 因為風血一散 那個癢的感覺就沒了 這個組合對於感冒初期的風熱咳嗽 效果是立竿見影 第三種組合 羅漢果加杏仁 針對肺燥乾咳 無痰或少痰 還有一種咳嗽特別折磨人 就是乾咳 喉嚨裡乾得像冒煙 一點痰都沒有 或者只有一點點黏痰 很難咳出來 咳起來是空空空的聲音 白天咳晚上也咳 喝再多水都覺得不解渴 嘴脣鼻子 皮膚都覺得很乾燥 這種情況常見於秋天 或者長期在空調房裡的人 我們稱之為肇邪傷肺 或肺因虧虛 這個時候肺裡面 不是有火也不是有痰 而是缺水了 肺像一塊乾涸的海綿 失去了爐潤 它的宣發速降功能就失常了 肺氣只能上力 就形成了乾咳 這個時候你光用羅漢果 清熱潤燥還不夠 我們需要一個能強力補水 和降氣的幫手 這個幫手就是杏仁 我們這裡說的杏仁 不是你當零食吃的那種大杏仁 而是藥店裡賣的 有南杏仁和北杏仁之分 南杏仁 也叫甜杏仁 個頭大一點味道微甜 它的主要作用是潤肺 潤腸補水的效果好 北杏仁 也叫苦杏仁 個頭小一點味道微苦 它的主要作用是降氣 止咳平喘 力量比南杏仁要強 但有一點點微毒 所以一次不能用太多 而且一定要煮熟了才能吃 對於一般的家庭食療 我建議大家用南杏仁 更安全 如果你咳嗽的比較厲害 可以加一點點北杏仁 比如南杏仁10克 北杏仁3克 杏仁富含油脂 這個油脂就能像潤滑油一樣 把乾燥的肺給滋潤 同時它質地是重的 能幫助上力的肺氣往下走 這叫降肺氣 肺氣一降 咳嗽自然就平息了 所以羅漢果 潤燥加杏仁 潤肺降氣 就好比一邊給乾涸的土地澆水 羅漢果一邊用梨 把土地給疏鬆一下 讓水能滲透下去 杏仁這樣一來 肺這個膠臟 就重新變得 水潤柔軟 咳嗽也就停止了 怎麼用 一個羅漢果捏碎 取南杏仁大約10到15克 如果用北杏仁 不要超過5克 最好先把杏仁搗碎 這樣有效成分更容易煮出來 兩樣東西一起放到鍋裡 加水煮15到20分鐘 這個湯水喝起來 除了羅漢果的清甜 還會有一股杏仁的香味 對於那種 說了半天話就喉嚨乾癢 想咳嗽的人 或者秋季乾燥引起的 無痰乾咳 這個組合是最好的選擇 講到這裡 同學們是不是覺得 羅漢果太神奇了 是不是想馬上去買來喝 等一下 我剛才講的 都是基於熱、燥、痰熱 如果你的咳嗽 不是這些類型 那你用了不但沒用 還可能加重病情 這就是中醫說的 藥不對症 反受其害 哪種咳嗽是絕對不能用羅漢果的 就是風寒咳嗽 什麼是風寒咳嗽 你看症狀 痰是稀白的 咳出來的痰是清的 稀的像口水一樣 或者白色的泡沫痰 怕冷 身體感覺冷 想多穿衣服 或脖子發緊 鼻涕是清的 流的是清鼻涕 舌苔是白的 舌頭伸出來 上面是一層白色的苞苔 不口渴 不怎麼想喝水 或者只想喝點熱水 這種情況 是寒邪束縛了你的肺 肺裡面是冷的 被凍住 所以功能失常 這個時候 你最需要的是溫暖 是發散 把寒氣給趕出去 羅漢果是什麼 性涼 你這個時候用羅漢果 等於往一個快要熄滅的爐竈裡 澆冷水 那這個火陽氣不就徹底滅了嗎 你的寒咳會越來越重 痰會越來越多 病會拖得越來越久 那風寒咳嗽怎麼辦 很簡單 廚房裡就有好東西 用幾片生薑 加上幾段蔥白 就是蔥的白色部分 一起煮水 加點紅糖 趁熱喝下去 讓身體微微出汗 這個叫新溫解表 就是用辛辣 溫熱的東西 把寒氣從身體表面給發散出去 這纔是正確的思路 還有一種人要慎用 就是脾胃虛寒的人 這種人平時就容易拉肚子 肚子怕涼 吃點生冷的東西就不舒服 因為羅漢果性涼 雖然有陳皮 生薑可以中和一下 但如果長期大量的喝 還是可能會傷到脾胃的陽氣 所以這種體質的人 如果只是偶爾喝一次就即可以 但不要天天當茶喝 總結一下 黃痰 濃痰 喉嚨痛 痰熱 用羅漢果加陳皮 感冒初起 喉嚨癢 發熱 風熱 用羅漢果加生薑 乾咳 無痰 口乾舌燥 肺燥 用羅漢果加杏仁 白痰 西痰 怕冷 風寒 絕對不可以用羅漢果 同學們 你們聽懂了嗎 這個道理其實非常簡單 就是寒者熱之 熱者寒之 身體表現出 熱的相 我們就用涼的藥去平衡它 身體表現出寒的相 我們就用熱的藥去溫暖它 這就是中醫的大道治解 我們今天講的 羅漢果加遺物 是治標的方法 是救火 但一個真正懂得養生的人 不僅要會救火 更要懂得防火 如何才能讓我們的肺 平時就保持一個乾淨 清爽 功能強大的狀態 不容易被外邪侵犯呢 我給大家幾個建議 這比你天天喝羅漢果水重要一百倍 第一 飲食要清淡 少生痰絲 痰是怎麼來的 脾為生痰之源 肺為助痰之器 我們身體裡的痰 根源在脾胃 你天天大魚大肉 肥肝厚胃 吃各種甜食 冷飲 油炸食品 這些東西脾胃運化不了 就會變成濕氣 濕氣凝聚起來就成了痰 這個痰儲存在肺裡 肺就變成一個垃圾桶 有點風吹草動 就給你嗑出來 所以要想肺乾淨 先要管住嘴 多吃五穀雜糧 新鮮蔬菜 飲食清淡 脾胃功能好了 自然就不生痰 第二 早睡養肺氣 我們經絡的循行 在凌晨三點到五點 是走肺經 這個時候是肺經 氣血最旺盛 也是肺進行自我修復和排毒的時間 如果你這個時間還在熬夜 不睡覺 那你就是在不斷的消耗 你的肺氣和肺因 長期熬夜的人 臉色會不好看 皮膚會乾燥 容易感冒咳嗽 就是這個道理 所以晚上十一點前睡覺 保證深度睡眠 是最好的養肺方法 第三 保持大便通暢 我前面講了 肺與大腸相表裡 每天要養成定時排便的習慣 如果大腸不通 濁氣上溺 肺就會遭殃 怎麼保持通暢 多吃富含纖維的蔬菜水果 多喝水 適量運動 如果便祕 可以早上起來喝一杯淡鹽水 或者順時針按摩腹部 都很有幫助 第四 常做深呼吸 肺主氣 深呼吸 現代人生活節奏快 壓力大 呼吸常常是短促的 這導致肺的下半部分 長期得不到充分的利用 濁氣容易淤積 所以每天找個空氣清新的地方 練習深呼吸 用鼻子 深深的吸氣 讓小腹浮起來 然後用嘴巴慢慢的吐氣 把濁氣全部吐出去 這樣一吸一呼 就是對肺最好的按摩 和清潔 第五 情字要調唱 莫悲傷肺 中醫講悲傷肺 過度的悲傷憂慮 會直接損傷我們的肺器 你看林黛玉 天天多愁善感 最後就是得肺病死 所以保持一個開朗樂觀的心態 非常重要 遇到不開心的事情 要學會疏導 可以找人聊聊天 可以去運動一下 不要把負面情緒憋在心裡 心胸開闊了 肺氣才能宣唱 同學們今天我們從一個小小的羅漢果 談到了整個中醫 對於咳嗽的看法 以及如何從根本上 養活我們的肺 那個方子只是一個樹 一個在你需要的時候 可以使用的工具 但更重要的是那個道 是你要明白你身體寒熱 變化的道理 是你要懂得從生活中的飲食 起居 情志上去愛護你的身體 扶住你身體本身就有的正氣 身體是自己的 最好的醫生 永遠是你自己 不要盲目的去吃藥 不要害怕身體的症狀 學會去傾聽你身體發出的信號 用我們老祖宗傳下來的智慧 去解讀它 然後用最自然最簡單的方法去幫助它 當你真正理解了 寒熱陰陽表裡 你會發現健康 其實很簡單 咳嗽來了你不會再害怕 你知道怎麼分辨它是寒還是熱 你知道該用生薑還是羅漢果 這就是我希望你們學到的東西 好了 今天就講到這裡 希望大家回去以後好好體會 把這些簡單的知識 運用到你們的生活中去 身體健康 纔是人生最大的財富