Các Loại Vitamin Quan Trọng Nhất Cho Sức Khoẻ Của Đôi Mắt | Bs Phạm Tuấn
Chủ đề: Suy giảm thị lực không chỉ là hệ quả tất yếu của tuổi tác mà thường bắt nguồn từ rối loạn đường huyết và quá trình oxy hóa âm thầm trong cơ thể. Nhiều người gặp tình trạng chói mắt khi lái xe ban đêm, nhìn mờ, khô rát, phải dùng nước mắt nhân tạo thường xuyên, rồi dần được chẩn đoán đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng hoặc tăng nhãn áp. Nguyên nhân sâu xa thường liên quan đến chế độ ăn nhiều đường và tinh bột tinh chế, khiến đường huyết và insulin tăng cao kéo dài, tạo môi trường thuận lợi cho oxy hóa phá hủy các mạch máu nhỏ ở mắt.
Bên cạnh đó, đường huyết cao còn làm cạn kiệt nhiều dưỡng chất thiết yếu cho mắt như vitamin A, B1, B2, kẽm, vitamin D, C và E. Thiếu hụt kéo dài khiến mắt giảm khả năng tự bảo vệ và phục hồi. Vitamin A hỗ trợ thị lực ban đêm và duy trì độ ẩm bề mặt mắt; vitamin nhóm B bảo vệ thần kinh và võng mạc; kẽm giúp vitamin A hoạt động hiệu quả; lutein và zeaxanthin chống ánh sáng xanh; vitamin D điều hòa viêm; vitamin C và E bảo vệ mạch máu nhỏ.
Chăm sóc mắt bền vững cần kiểm soát đường huyết, ăn uống đơn giản, tăng rau xanh, cá, trứng, các loại hạt và chất béo lành mạnh. Khi môi trường bên trong ổn định, ít oxy hóa và đủ dưỡng chất, thị lực có thể được duy trì và cải thiện theo thời gian.
► Mọi thắc mắc về bản quyền, tài trợ, quảng cáo, cộng tác vui lòng liên hệ email:
[email protected]
► Một số từ khoá có thể tìm kiếm về chủ đề này: suy giảm thị lực, mờ mắt ban đêm, chói mắt khi lái xe, khô mắt kéo dài, đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, biến chứng mắt do tiểu đường, đường huyết cao và mắt, oxy hóa gây hại mắt, vitamin A cho mắt, thiếu vitamin A khô mắt, vitamin B1 và võng mạc, kẽm tốt cho mắt, lutein zeaxanthin, bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh, vitamin D và sức khỏe mắt, chống oxy hóa cho mắt, dinh dưỡng nuôi dưỡng mắt, kiểm soát đường huyết, chăm sóc mắt từ bên trong, mờ mắt, chói mắt, khô rát mắt, nhức mắt, mỏi mắt, nhìn đôi, cộm xốn mắt, chảy nước mắt sống, nhìn kém ban đêm, nhạy cảm với ánh sáng, đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, tăng nhãn áp,khô mắt mạn tính, viêm kết mạc
© Bản quyền thuộc về Bs Phạm Tuấn
© Copyright by BÁC SĨ TUẤN Production ☞ Do not Reup
Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Không nên sử dụng video này để tự chẩn đoán và không thay thế cho việc khám sức khỏe, chữa bệnh, điều trị, chẩn đoán, kê đơn hoặc khuyến nghị. Video này không tạo ra mối quan hệ bác sĩ-bệnh nhân giữa Bác sĩ Phạm Tuấn và Bạn. Bạn không nên thay đổi bất kỳ chế độ ăn uống hoặc chế độ chăm sóc sức khỏe nào trước khi tham khảo ý kiến bác sĩ và được khám sức khỏe, chẩn đoán và khuyến nghị. Luôn tìm kiếm lời khuyên của bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có trình độ khác nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào liên quan đến tình trạng sức khỏe.