我真誠你隨意，拒絕公式化表達，真正的人際溝通必須真誠才能打動靈魂！

不真誠不代表我故意騙你 但是不真誠代表着我不願意揭露自己 網上有很多的表達都是有共識的 熱詞是什麼 金句是什麼 它打動了感官 它不打動靈魂 我這個普通人的普通的生活 那麼瑣碎誰來聽 其實完全是大錯特錯 你越分享人家越喜歡 很多事情你只要講出來 問題都解決一半了 因爲藝人是想到什麼就說什麼 愛人是在心裏想好了再說 那你肯定是想好了再說的人表達更好 你要找到正確的語言 然後你才能夠把自己的感受給搞出來 你要給你的怪獸命名 OK姐姐今天請到的天才女友 超天才的 我也是她的粉絲 她就是一個非常現象級的播客節目 縱橫四海的主播 Melody 諧影 我一定要誇下她的表達能力 她常常一集播客 三到四個小時 但是像OK姐姐這種過動兒 還是會認認真真地把她聽完 你說這個人多了不起 嗨 大家好 好高興來到這裏 你知道現在開始聽播客 沒有一個人不知道縱橫四海 真的嗎 對 真的 我覺得你的縱橫四海 這名字取的也很好 縱橫四海是怎麼來的 確實就是想起一個朗朗上口 大家都認識 並且都沒有什麼困難能夠說出來的名字 當時就是因爲我要做一個讀書節目 所以我想說縱橫四海有一種 就是書中自有黃金屋 書中自有萬里路的那種感覺 書的主題很多元 縱橫四海就是帶着大家一起去 看四海的各種東西 我覺得也蠻貼的 然後Melody 諧影 那諧影這兩個字又怎麼來 哦 諧影 就是我還很文青的時候 就二十出頭的時候 我很喜歡《紅樓夢》 然後那裏面有一首詩 就是林黛玉的《問局》 叫孤標傲逝 諧諧影 一樣花開 未抵遲 那就取了裏邊兩個字 我一聽就覺得書片好多啊 沒有啦沒有啦 意思就是說 大家怎麼看我都沒有關係 有些人覺得我高潔 有些人覺得我開得太遲 有些人覺得我不夠好看 都沒有關係 就是反正我開我自己的就行了 因爲對我來說 跟誰在一起 去過自己的影視的生活纔是重要的 其實我的粉絲 帶他們問個問題 就是你怎麼這麼厲害 可以把一本書 一講講三四個小時 還會讓你的聽衆想聽完 你知道因爲現在 大家都沒有什麼耐性嘛 連我這麼的過動 都願意把你這麼長的一個播客聽完 那你肯定要教我粉絲一下 怎麼樣說話讓人家可以很專注的聽 太會表達了你知道 我覺得就是有兩個關鍵詞吧 就是叫架構和思考 因爲思考是我覺得 大家就是比較容易忽略的一個東西 對 什麼叫做思考的意思是說 你把過程分享出來 你不要把結論分享出來 這樣纔會比較吸引人 你看一個遊戲總是很長的嘛 它有很多很多關 可能要打好幾個月 但是大家就是孜孜不倦的 每天會花好幾個小時去打遊戲 是因爲遊戲有高度的參與感 參與感這件事情就很重要 就是我不是在對你 從上往下的輸出 我是在分享 分享你的思考 不要分享結論 因爲我的結論是我的結論 你的結論是你的結論 大家都有自己的結論 如果我把結論分享出來了 中間就沒有任何空間去參與了 那分享思考 然後結論一直不出來 在這種商業社會 我還教我的粉絲說 是的是的 這個道理是一樣的 結論先行的意思是 其實結論聽完了以後 他就聽後面的東西嘛 這樣的話呢 他比較聚焦 就知道說你沒在說別的東西 你在說這個東西 可是你後面還是一樣 要分享自己的思考 然後老闆會來決定說 你的結論對還是不對 那老闆仍然是有機會 去做出自己的結論的 那你是從小就這麼愛分享嗎 對 怎麼樣培養的 媽媽有給你買一大堆書 還是怎麼樣 你知道講故事的時候 大家都在過程中 故事的結局如果你劇透了 那大家就不要聽了對不對 所以我從小就知道 結論這個東西是不重要的 並且你講完一個故事之後 每個人都有自己的take嘛 就比如說 你喜歡白雪公主 也有可能人家喜歡後媽啊 人家也可能覺得說 後媽遭遇很差啊 對不對 就覺得說國王就應該最愛後媽 不應該只愛自己的女兒啊 你可以不贊成這個角度 但是大家都有自己的角度嘛 所以就是 我覺得這樣纔好玩 你只需要給他們的是 故事的過程就可以了 你不需要再加入自己的各種東西 故事它就是故事 你就是要把故事講得動聽就可以了 那還有別的方法嗎 爲什麼你的播客這麼現象性 你們知道嗎 八十萬誒 我看我八千都沒有 你好厲害這點 我覺得就是一個適合馬後炮的視角啦 因爲我出發的時候 料不到結局是這樣子的 從去年到今年到現在 我仍然還在震驚中 因爲你的播客時間這麼長 三四個小時 我覺得我二十分鐘都聽不下去了 但是人家願意聽你的 其實這件事情也是很出乎我自己的意料 馬後炮的去分析一下的話 就是我覺得是踩中了藍海 你不要在紅海跟人家卷 藍海有兩個標準 第一是沒有那麼多人卷 那意思就是說這個需求一定是很大的 然後我就從自己自身的體驗出發 因爲自己沒時間看書 自己沒時間看書 以及就是其實看書的時候 沒有那麼多的耐心去做這些思考 我的思考只是引導他去做思考 所以我覺得這個肯定是有需求的 並且我已經驗證過了 因爲我在身邊的朋友講書的時候 他們很愛聽嘛 然後我之前在直播的時候 有時候也會給我的學員和粉絲講說 他們也很愛聽 所以你就知道愛聽書這件事情 一定是存在的 一個需求 只不過我當時並不覺得它有這麼的大 因爲畢竟很長對不對 我覺得就是一定要先找到一個藍海 並且這個藍海正好是你自己內心深處 很有激情想要去做的 你喜歡做就說明你多多少少是擅長的 至少是我有決心要把它變得擅長 所以這兩個條件湊在一起 就是縱橫四海成功的原因 講這種類型的書沒有人做 什麼叫這種類型 大家心目中的工具書 因爲現在講書的其實蠻多的 但是大家會發現就是至少我自己接觸下來 99%都存在在人文社科 文學是最大的一塊 這非常好 因爲文學就是需要有人去解讀 接下來就是社會學人類學的一些東西 商業的部分已經佔很小很小了 但是它又偏向了男性向的 大家都是商業人士很忙 每天只有15分鐘聽書 我給你講一講這個商業理論一二三 這個是我非常討厭的一種講書方式 那你如果真的來講商業的書 你不會講20分鐘 你也會講三小時 我商業的書就是講4個小時 我的人類實用說明書裏邊 是有商業的這一部分 你爲什麼那麼熱烈的要分享三四個小時 我覺得理解這件事情只有兩端 一端是你把大道理講出去 大家get一個表面層面的理解 另外一端是你把它徹底講碎了 掰碎瞭然後徹底講懂 任何在中間都是浪費時間 所以要不然你就是金句 要不然就是三四個小時徹底講通 我們可以呼應一下 前面不是說表達有兩個關鍵詞嗎 一個是思考一個是架構 回頭去呼應它的架構 如果你不徹底講通呢 就像一個房子裝修裝了一半 然後所以它裏邊你裝了一半 不代表那裝過的那一半能用 它還是不能用 比如說你下水道要是不通 這個房子都不能用 並且它表面上要是看起來很漂亮 但是如果散甲醛還沒散完 你也住不了 反正就是有很多細節 其實你每一個都得符合 你光說這個例子 你的表達能力都 讓人家 連歐凱姐姐這種很愛說話的人 甘拜下風 沒有沒有沒有不敢當 所以我要讓歐凱姐姐的粉絲知道一下 平常我們在工作或者是私底下 跟人家交往社交一些表達能力 除了思考架構之外 你覺得還有沒有特別重要的一些元素 不是每個人都像你這樣子 從小讀萬卷書 像我我就是幾乎是不讀書的 我覺得就是首先你要練習 我覺得很多人是知道了這個道理 他不練習 我架構已經喊了800遍了 但是很少有人真的練習 那架構怎麼練習 最簡單的練習就是一二三 我們給學員的教的時候 有一個three原則 就是三原則 你不要給我超過三點 超過三點全給我砍掉 如果你這個點很大 那麼三點下面 你又不要給我超過三點 一個數 然後我們一共只有兩級 不能夠給我第三級 這個是最上面的 中間的這一層三點 每一層只允許你三點 沒有了 所以這個也適合用在職場的 比如說面試 面試我們絕對必須就是三點 然後有很多人就喜歡 把自己的賣點全講出來 因爲我覺得我講的越多 你越覺得我是個好的 是不是 但是完全相反 如果你講到第四點第五點 我跟你說 你前面講的三點都浪費了 都忘了 第一是忘了 第二是人們聽到前三點是最大的 他對你形成的印象 是前三點的平均數 你開始講第四點第五點 你的平均值就下降了 我對你的印象是一個平均值 絕對不是一個規模 我不是對你說 歐卡姐姐有十個優點 所以她比八個優點的人強 不是 歐卡姐姐的三個優點的平均值 比她十個優點的平均值高 我就對你的印象更好 所以只能講三個 講三個最大的 千萬不要講別的了 哇 這樣懂了 那你平常會不會要看很多書 你纔有辦法做到今天 我覺得是要看很多書 但是關鍵在前面一步 就是要很多輸出 輸出倒逼輸入 如果我不需要這麼多輸出的話 我就不會看這麼多書 有道理 所以你大概一本書要看多久看完 長的十個小時 短的五六個小時 你的看書的單位時間 其實是蠻累的 因爲你不停地在思考 並且把你思考過來的信息 全都總結成一個腦子裏面的架構圖 這樣就會很快 但是這就要求你在過程中 其實腦子是一直在不停轉的 然後我看書如果要看得很快的話 有一個先決條件是必須要做筆記 不做筆記的話 你沒有辦法把這麼多的信息串起來 一旦不串起來 它在你腦中亂跑 你的速度就變慢了 那這樣我好想看你的書 做過筆記的書 我覺得一定很甜 不一定 我覺得因爲做筆記的時候 腦子很散 就是想到什麼就做什麼 我筆記裏面有那種哈哈 因爲我覺得這個地方很有趣 就哈哈 我想問那一集特別多人聽的 澳美新聞 然後我轉給好多人聽 你知道它爲什麼受歡迎嗎 因爲一個現象 大家找不到那個語言吧 我覺得其實有時候找到 那個精準的語言表達是很重要的 其實這也是我做這個節目 其中的一個目的 就是要給大家找到這個語言 所以那個語言是我在聽的時候 我很被帶入 發現說裏面講了好多現象 都是以前我被人家PUA 我都不知道 對 我都不知道 然後我一開始檢討的時候 我也沒有PUA我的兒子 就是我開始自省 好多留言都在自省 下面都是我聽了以後 我覺得我在PUA我老婆 或者是我在PUA我老公 你們大家一定要去聽 因爲那一集我真的覺得太棒了 這樣聽完了之後 大家才曉得要怎麼樣 在穩定自己的情緒 保護自己 不要那種暴力溝通 對 因爲我覺得出現 沒性的效應這個詞之前 很多人就已經經歷過這些現象了 但是他不知道這是什麼 它就是一團迷霧在身體裏面 所以你就是覺得說 我們之間好像有些什麼東西不對 但我不知道它爲什麼不對 難道是我想多了嗎 是我作嗎 是我要求太高嗎 是我太敏感嗎 然後所以當你把這個詞說出來之後 大家就像點亮了一樣 就說 噢 是他 每一條都對上了 然後那個渣男就是從此 不要再出現在我的宇宙裏 對 我覺得沒性的效應 它其實你就可以分程度 如果你覺得對方已經 深陷其中沒有辦法了 那你就要自己先拔出來 如果你覺得對方還有救 那其實你把這個詞交給他 他也會知道他出了什麼問題 兩個人就可以 就從這裏開始往後儘量的改善 你看我們現在這樣講 我就覺得說你們反正要去聽 而且是三四個小時 絕對值得 那你覺得表達還有別的要素 我覺得表達就是 還有一個很重要的點是真誠 這兩個字雖然已經被說爛了 但是我覺得很多人的表達 其實是不真誠的 就是不真誠不代表我故意騙你 但是不真誠代表着 我不願意揭露自己 就是你看網上有很多的表達 都是有共識的 熱詞是什麼 金句是什麼 然後是什麼 湊在一起就怎麼樣 這些就是 它打動了感官 它不打動靈魂 有道理 所以你說揭露自己 比如說像我剛纔就承認 我不太讀書 這叫揭露自己嗎 我就一直說外姐的話很好聽 我覺得她每次講的所有的東西 都透露着真誠 就沒有那麼多顧忌 我想什麼就說什麼 而且說得很乾脆 所以就好聽 那如果有人不真誠的表達 會怎麼樣嗎 那我覺得就是長期來說 會發生一件事情是 你沒有真正的人際關係 因爲人際關係它有一個要點 它就是要袒露脆弱 然後袒露脆弱 就是包在真誠中的 如果你總是在非常安全的表面 用一些打動感官的東西來講的話 長期下去 你就沒有辦法有真正的人際關係 這太嚴重了 我也覺得我的好朋友 雖然不多 但是都是很真 很純粹的 他們曉得我就這麼糟糕嗎 還願意跟我交往 所以有勇氣袒露自己的脆弱 其實是蠻重要的 好棒哦 粉絲們一定要學起來 我真的覺得今天這一個值回票價 因爲很多人在表達上面 不真誠他都不自覺有多嚴重 所以他就這樣子好像有點 不要那麼袒露自己的一些 那種真實面 你說出來了之後 不像你想象的那麼的不堪 就是在別人耳朵裏面聽起來 它就是一個非常正常的 普通的分享 我其實在節目裏邊 經常講一些 我自己都不是很確定 要不要講的東西 因爲是袒露我自己脆弱的 但是講出來了以後 大家聽在耳朵裏面 根本就不覺得這有什麼大不了 所以我覺得大家從我的節目裏面 就可以感受到 袒露脆弱很安全 我也常常講嘛 就是承認軟弱並不軟弱 其實是蠻大勇氣的 對 提高表達能力 你覺得有什麼好處 我覺得提高表達能力 就是一個要點是精準 其實不是爲了打動別人 就是要精準 精準的用意是 你要找到正確的語言 然後你才能夠把自己的感受 給搞出來 就是在 我有一期節目叫情緒 那一期裏面就講過一個道理說 大腦一定需要有一個概念先存在 我喜歡的一種說法叫做 你要給你的怪獸命名 你要是不命名 你就不能打敗它 我們的表達要精準的原因就是 你必須要把你描述的那個問題 命名好 精準的語言是給它命名的 命完了之後 你才能夠去面對它解決它 就像沒性能效應一樣 這個詞不出現 這個怪獸是沒有名字的 所以它是一團污 我們打不敗 一旦這個怪獸被命名了 它就實體化了 是不是說很多事情 你只要講出來 問題都解決一半了 這是解決的起點 我最近一期節目叫思考快與慢 這是一本大衆都很喜歡的書 然後其實作者本身 就在前言裏面講過 他說我寫這本書 是爲了給大家一些 茶水間閒聊的談資 他說爲什麼呢 因爲你必須要有精準的語言 比如說他給出了 系統一跟系統二這兩個詞 這兩個概念就幫助我們去講 大腦是怎麼運作的 我的決策是怎麼做的 我的選擇是怎麼樣 提升表達能力的話 如果我的粉絲想要看一些書 你會鼓勵他們看什麼 我建議大家就不要看書 就直接輸出 有道理 這是我最大的 就是我覺得大家不要看書 你真的深深安慰了我 因爲我看書真的超沒耐心 不要看書就直接輸出 然後在輸出的過程中 你覺得哪裏卡住了 你就去修補打理就好了 所以提升表達能力是不要看書 但是當然有些事情一定要看書 對不對 但是表達能力 那爲什麼你的建議就是去 輸出 因爲很多人就卡在這裏 就是你先解決問題 你碰到了真正的實的那個東西 你再回來看書效果才更好 你看完書再去其實是沒有用的 因爲書裏的知識 在你沒有體驗過之前 它不能成爲你的知識 有道理 你覺得追劇有沒有辦法提升表達能力 可以的其實 是嗎 但我覺得大家追劇 就是一定不要跟着感官走 你其實還是要帶着批判性的思維去 什麼叫做批判性的思維 就是你要知道追劇是追故事 我是一個很熱愛故事的人 所以我纔會追這麼多的劇 然後有些故事講得好 有些故事講得不好 你如果追劇的時候一直在想說 這個劇爲什麼它讓我覺得不好看 它的故事講述出問題出在哪裏 這樣子的話 你其實就能夠提升自己的表達能力 但你一定要有這個思考 所以看完了之後要不要講給人家聽 才能夠提升表達能力 然後比如說你很喜歡一部劇 你嘗試去安利這部劇給別人 你就會發現很多時候你安利不出去 這個時候其實就是一個很好的思考的機會 就是說爲什麼我打動我的東西 打動不了對方 因爲當我選擇你來安利的時候 我肯定已經做過一次衡量了評估了 覺得你肯定是對這個東西感興趣的 對吧 我不會硬塞的 可是我的判斷失誤了 我發現我安利的時候 你根本就沒有感覺 這個時候你就要思考說 那爲什麼 我認爲打動我的東西 爲什麼沒有打動你 那肯定是我的表達出了問題 那我們如果是朋友 以我對你的瞭解 我知道你對這個話題是感興趣的 可是爲什麼你現在表情是不感興趣的 那就肯定是表達的問題 然後我就在場說 我是不是真的表達到了那個點 就再努力一次 對 就像我每次跟人家講說 這部電影一定要看 這家餐廳一定要去吃 然後人家看完說沒有像你講的那麼好看 我去吃了也沒有那麼好吃 就是我的表達能力好像又有的時候是過頭了 這樣有缺點嗎 你覺得 沒有缺點 我覺得就是其實很多人的安利的重點在於 他的優點總結 其實我覺得換一換就行了 就是直接把自己的感受講出去就好了 這不但能夠安利到 並且結果是如何 其實對方也會覺得很正常 很能理解 因爲畢竟是你的感受嘛 對 所以這麼飽滿的感受在發表了之後 有的時候是 就像以前我那個肯德基老闆有講 他說你們聽我敢講話 一定要打個七折 他說話太飽和了 這個絕對好賣不好賣我投給你 就是這種top sales的一個 很愛去sell的一個性格 我以前說話也是這種風格 可能很義的人 但我改不了 我就想很飽滿的告訴人家 這個東西有多好 對 我覺得就是語氣也是溝通的一部分 就是這個語氣只不過是向你展示說 我對這件事情有多樂觀 然後如果你瞭解我的話 你在我的這個量表裏面 你就知道我的情緒在70分 還是在30分 那如果是跟我們相反 是那種哀的不得了的人 你會鼓勵他們怎麼樣去表達 其實哀人不需要我的鼓勵 怎麼說 因爲哀人總是比較有架構 就在這一點上 大家其實有一個很大的誤解 是覺得藝人的表達更好 不是 藝人更愛表達 但是哀人的表達更有架構 更加簡潔 他的表達天然就是比藝人更好 因爲藝人是想到什麼就說什麼 對 哀人是在心裏想好了再說 對 那你肯定是想好了再說的人表達更好 但他們不說 對 就是大家都有各自的問題 哀人的問題是他不說 但其實你們要有信心 當你們開口說的時候 你們說的都很好 對 真的 如果是那種大家討論的聚會 互相要發言的 你必須要依哀結合 你要是所有的人都是藝人的話 就沒有人在聽別人說話 都在表達 如果大家都是哀人的話 就沒有人在說話 但是依哀結合 就是最好是穿插出現 這樣子的話 就是幾個藝人把氣氛炒熱 然後哀人出來做一個關鍵性的總結 你就會覺得他講的好簡潔 好有道理 好有架構 完了我們再進行下一趴 就是很完備 對 所以party一定要多請一些 依哀結合 我的粉絲有個問題 一定他們想要解決的 就是他們自己本身知識體系不夠 就每天都來問我說 歐凱姐姐我應該看什麼書 我都不曉得怎麼回答 你會怎麼樣去建議大家 建立一個知識體系 像你這樣子讀萬卷書 然後又那麼會說 我覺得就是大家先放棄 知識體系這個大框架先 是這樣的 就是知識它能不能用 在於它有沒有融入你的生活和實踐 知識這一個知識本身自己是成體系的 這纔是真正的知識體系 比如說梅其森效應這個詞 然後你知道了這個道理是沒有用的 你必須要去把它融入在自己的生活中 結合自己的案例 想透了以後 它纔會成爲你的知識 這個時候這個知識 這一片知識本身 就開始產生了它的體系化 但是這一片知識單獨存在 是完全OK的 你不需要把它插在另外的體系裏面 所謂的建立知識體系的意思 真正的含義是 你把這個知識要吃透了 它就是你的體系 那我的建議就是從自己感興趣的 和自己最困擾的東西開始 大家看到的都是一時的成果 但之前我可能已經嘗試說這個問題 說很多遍了 我可能覺得自己說的不夠好 每一次說的時候 都會嘗試再把它說得更好一點 你剛纔那不到60秒 30分鐘才能講完 所以你們今天真的太划算了 乾貨當中的乾貨 而且是特別特別的精準 精準的表達 你不斷的輸出 一直向外分享你自己的經驗 你真正的動力 就是心裏面的一些起心動念 是來自哪裏 快樂呀 就是分享很快樂呀 我也是這麼覺得 但是很多人不相信 就這麼簡單的一個動機 就這麼簡單 就是助人爲快樂之本 你知道爲什麼人要做一個付出者呢 就是付出快樂呀 對付出者來說 付出比不付出快樂 對愛人者來說 愛人比被愛快樂 對我來說是這樣的 所以分享是一件很快樂的事情 然後分享的快樂就是 第一是你自己有不斷的通過輸出 成長了 你爲自己的成長欣喜 而且你成長了之後 其實你是看這個世界 會看得更加的清晰 你會看到更多層的世界 那就是一種快樂 另外一種快樂是 你分享出去的東西 你覺得真的有用對別人 真的幫到了大家 那種成就感是無可比擬的 哇塞 那你這樣現在是做一個播客 然後又是現象級的 你又是那麼愛分享 你一定開心極了對吧 就是很開心啊 找到了天命之夜是嗎 嗯對天命之夜 並且我在做播客的過程中 有很多時候是在心流中的 那心流就是一種享受嘛 那就是一件很快樂的事情 對好棒好羨慕 所以大家就是要去找這些 能給自己帶來快樂的事情 我覺得分享就是 對大多數人來說都應該是快樂的 因爲你又能有自己的提高 其實分享鑽研它的話 就很容易進入心流 然後你分享總是對別人有意義的 真的 就是真誠的分享 永遠對別人有意義 你又能夠找到自身的價值感 在這個世界上的定位 很多人想說那我安靜下來啦 反正也沒有人要聽我講話 其實完全是大錯特錯 你越分享人家越喜歡 對就是我覺得分享 永遠是有意義這件事情 可能很多人都不敢有這種配得感 他們覺得我講的東西 那別人有什麼用呢 就是我這個普通人的普通的生活 那麼瑣碎誰來聽 不是的 就是任何真誠的分享 都非常有意義 那個世界真誠的分享 是太少了對不對 我們現在來真誠分享一個 特別微不足道的事情 看看有沒有意義好不好 我們來練習一下給我的粉絲看 最近在追一些垃圾電視 垃圾偶像計算嗎 算了算了 我每次說我追劇的時候 大家都會覺得說 你也看劇 我說我爲什麼不能看劇 我是一個很八卦的人 我有一個小樂趣是去 看一下每一個很糟糕的偶像劇 爲什麼糟糕 你要看它到底有多垃圾 對對對 然後我一邊生氣一邊罵 一邊非常開心的在那裏看 我就想說 好這偶像劇雖然很糟糕 但是爲什麼還有人看呢 嗯男女主角長得好看 我心裏面會一直的去想說 一個故事要怎麼傳達給受衆 這件事情很有樂趣 這樣子聊也可以分享的 非常的開心 對啊 那最後再給我們粉絲鼓勵一下 到底他們要從什麼地方 拿進事情開始 然後提升他們的表達能力 我覺得比較容易入手的 要不然大家就從寫日記開始吧 就是寫日記 你可以有這幾種形式 一種形式是比較有表達欲的人 但是不敢在外面表達的 你可以在日記裏面 就是想到什麼寫什麼 腦子裏面想到的第一個字 寫下來就好了 沒有任何的要求 這也是一種流暢型的表達 然後如果你腦子裏面 任何東西都沒有 我們就運用之前說的三原則 寫今天值得記錄的三件事 或者此刻腦中能出現的三件事 或者我們把它更具體化 你可以寫感恩日記 我會寫每日憂心 每次寫出來就覺得 這麼點小事 這就很好用你知道嗎 非常管用 你會覺得說我今天其實好像 一天都在操心這件事情 但寫出來的不過如此 誒有道理 這個是很好的鍛鍊 我今天跟老闆彙報的時候 我覺得彙報的不太好 我今天在日記裏面重新寫 我要講三點是什麼 哇 我覺得這個寫作的練習是蠻好的 好棒哦 你真的讓我們今天這個 有個完美的結尾 所以各位歐粉們 記得就是用日記寫下來 然後這樣子的方式 會讓你成爲一個分享專家 謝謝 指日可待 希望對大家有用 好我們跟粉絲說拜拜 拜拜