吃沙拉醬也能瘦？減肥選擇攻略Salad Dressing for Weight Loss【邱正宏談醫美】 @GrandBeauty ​

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吃沙拉醬如何減肥？

減肥連沙拉醬也要挑？真是太辛苦了。
常吃的沙拉沾醬有「凱撒沙拉醬」、「和風沙拉醬」、「千島沙拉醬」，每家餐廳做的沙拉醬大同小異，比例稍有變化，但是原則上「和風沙拉醬」的熱量少一點，可是吃起來較清爽稍鹹。其他較濃稠的沙拉醬所含的奶油、花生粉稍多，但是濃郁香醇。
沙拉醬所含的熱量當然高低不同，如果能選低熱量的就儘量選低熱量的。但是若真想吃高熱量的沙拉醬，其實也不必太自責，補救一下就可以了。
補救的方法是：當下少吃兩口飯（或麵），事後改吃代餐。
當下少吃兩口飯，彌補多吃的高熱量沙拉醬，使那一餐的總熱量不變，減少發胖的風險。事後改吃代餐，不必費心計算總熱量的問題，肯定會把下一餐的熱量減少，避免肥胖。大家可以試試看。


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0:10 什麼是健康減肥沙拉？
0:39 想減肥沙拉醬的挑選
01:55 減肥該有的正確觀念
02:26 代餐減肥的好處

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