【專瘦下半身的神奇骨盤帶】靠牆轉身，無敵葫蘆腰

【專瘦下半身的神奇骨盤帶】靠牆轉身，無敵葫蘆腰

這個動作適合倒三角型體型、青蛙肚、水桶腰、腰酸背痛、大腿粗、久坐久站腿脹、靜脈曲張的人。

當肚子越來越大時，原來應該支撐住軀幹的力量就往錯誤的方向去，心臟會經常覺得受到擠壓，有些人還會有漏尿的問題。利用扭轉身體配合吸氣的反作用力來讓腹部縮小，這也是訓練腹部肌肉力量的動作，腹部肌肉有力就不容易腰背酸痛。

本動作教學在書內第【58】頁

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