【專瘦下半身的神奇骨盤帶】跪趴伸手掃腿

【專瘦下半身的神奇骨盤帶】跪趴伸手掃腿

這個動作適合骨盆傾斜、大腿外側粗壯、排便不順暢、久坐腰酸的人。

一般人對拉筋的認知大多是和養生及緩解酸痛有關，其實骨盆加壓固定之後再做特定的拉筋動作是可以縮小“寬度”的，腰腹臀腿是一體的，所以動到任何一個部位都會帶動影響到其他部位。

本動作教學在書內第【63】頁

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