【邱醫幫你瘦】多曬太陽，有助於減肥哦！出門曬太陽吧！

蚯蚓 幫你瘦 輕鬆甩肉肉 蚯蚓幫你瘦 哈囉 各位小夥伴們 今天跟大家談談 另外一個減肥的絕招 叫什麼 叫做多曬曬太陽有助減肥 為什麼多曬曬太陽有助減肥 它是有醫學根據的 我們首先告訴大家的是 你們知道嗎 醫學研究發現說 體內維生素D的濃度比較高的人 血液當中維生素D濃度比較高的人 比較瘦 怎麼會這樣呢 他們去追蹤研究以後 發現說原來胖的人 可能因為維生素D 它比較會堆積到我們的脂肪細胞當中 那麼因為胖的人脂肪細胞很多 所以維生素D 通通跑到脂肪細胞當中 導致血液當中濃度不足 這是第一個原因 第二個原因 可能跟肥胖的人 因為不愛動 比較少出去外面曬太陽 所以身體皮膚下面產生的維生素D 比一般人還要低的一些 所以他們得到一個結論說 維生素D多的人 他比較有瘦的機會 這是第一個 第二個研究有發現說 鈣質的含量 發現說如果每天服用鈣片的人 這是一個大型的研究 發現說在為期兩年的研究減肥計畫當中 有每天服用鈣大概500毫克 這樣的減肥的瘦身參與者 發現說兩年以後 他們平均體重多瘦了4.5公斤 那就代表說 這些含有鈣片的人 服用鈣片習慣的人 他可能在服用鈣片的過程當中 因為這個鈣 跟我們食物當中的脂肪酸結合 我們知道食物當中有很多脂肪酸 這脂肪酸跟鈣片結合以後 那麼抑制了這些脂肪酸 在腸道的吸收 所以即便他吃的一樣多 因為鈣片的關係 導致他脂肪酸的吸收減少了 所以比較沒有發胖的問題 所以根據這兩個研究 就得到一個結論 如果你要減肥 你有兩個做法 第一個做法就是每天都出去曬曬太陽 特別是晴朗的天氣 因為紫外線的照射以後 我們的皮膚產生維生素D 這個時候你維生素D的含量就會比較足 那麼這樣的話 你又比較有好的機會去減肥 這是第一個 那麼如果你晴天就出去走一走 曬曬太陽 事實上你不知不覺當中 你也做了一些運動 所以對於生活作息的燃燒作用 也會有一點幫助 另外一個做法就是說 如果你能夠每天補充一顆到兩顆 500到1000毫克的鈣片 那麼這樣子對於抑制脂肪酸的吸收 對於減肥的效率 就會再進一步的提升 那麼有的人就問我說 那這樣吃鈣片會不會增加 節食的風險呢 其實是不會的 因為一般來講 鈣片要吃到8顆以上 它才會增加節食的風險 所以一天一到兩顆是不會有這個顧慮的 你只要有按照我剛剛講的一些建議去做 那麼就有更好的機會去減肥成功了 簡單美味 最重要的是越吃越瘦 不信你試試