#邱正宏 #醫學美容 #瘦手臂 #有氧運動 #重訓 #燃脂 #運動 做耐力運動、不要做阻力運動。什麼是耐力運動？什麼是阻力運動，以手臂來說，兩手對擠、用力到發抖就是阻力運動，這種運動會把手臂越練越粗。手臂高舉、手持輕物反覆伸展就是耐力運動，可收緊實手臂之效。0:00 影片開始0:11 什麼是耐力運動、阻力運動？0:30 要瘦手臂該做什麼運動？
