BEGINNER LIGHT CARDIO (or a warm-up) | ЛЁГКАЯ КАРДИОТРЕНИРОВКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ (или разминкa)

Beginners can get a full workout with this set.

Intermediate may use it to add up some extra cardio to any strength training routine.

Advanced may use it as a warm-up.

As versatile as can be! This is a great routine for any level! Do it at home as your morning exercises or out at any time of the day and you will feel better right away!

Это полноценная короткая тренировка для новичков.

Те, у кого средний уровень физической подготовки, могут выполнять её в добавок к любой программе силовых тренировок.

Те, кому «всё по плечу» могут использовать её в качестве разминки.

Этот простой сет настолько универсален, насколько это возможно! Он для любого уровня! Делайте дома в качестве утренней зарядки, на улице в любое удобное время, и вы сразу почувствуете себя лучше!

DISCLAIMER: Your health and safety are top priority, so whenever you exercise with me make sure to take reasonable precautions. Check with your doctor before you start the workout programme. Any fitness exercises in this video are performed at your own risk. Vera Kurochkina will not be liable or responsible for any injury or harm you perform during this workout.
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Ваше здоровье и безопасность - это главное, поэтому, когда вы тренируетесь со мной, обязательно принимайте разумные меры предосторожности. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать программу тренировок. Любые фитнес-упражнения в этом видео выполняются на ваш страх и риск. Вера Курочкина не несет ответственности за любые травмы или вред, нанесенные вами во время этой тренировки.

MUSIC: EPIDEMIC SOUND
EDIT: DEVELOP ART