INNER+OUTER THIGHS WORKOUT | ИДЕАЛЬНЫЕ БЁДРА - СОЖГИ ЖИР ЗА 15 минут
[РУССКИЙ ЯЗЫК НИЖЕ ⬇️]
We all know that it is not really possible to spot reduce a fatty area; however, this is a very smart workout targeted at not just toning your inner and outer thighs, but also working on lowering overall body fat and reaching a body weight that is healthy for your age, gender, height and frame.
These exercises can help tighten the muscles on the outside and inside of the thighs, giving you the look of longer, leaner legs.
The exercises I put together sculpt your legs the hard (but truly effective) way.
This routine is no-equipment and can easily be done at home. I have included cardio exercises in the beginning which bring your heart rate up and can help get the desired thighs a lot quicker.
Moreover, I added a two-minute burnout part at the end to really “polish” those muscles off!
Please, share your impressions in the comments!
Thanks for working out with me!
DISCLAIMER: Your health and safety are top priority, so whenever you exercise with me make sure to take reasonable precautions. Check with your doctor before you start the workout programme. Any fitness exercises in this video are performed at your own risk. Vera Kurochkina will not be liable or responsible for any injury or harm you perform during this workout.
Все мы знаем, что на самом деле невозможно точено уменьшить жировые отложения, однако данная тренировка направлена не только на приведение в тонус внутренней и внешней поверхности бёдер, но и на снижение общего количества жира в организме и получения оптимальной для вашего возраста, пола, роста и телосложения массы тела.
Эти упражнения помогут подтянуть мышцы внешней и внутренней поверхности бёдер, придавая ногам стройность и визуально удлиняя их.
Упражнения из моей тренировки буквально «вылепят» ваши ноги самым эффективным способом.
Этот комплекс без оборудования можно легко выполнять дома. В начале зарядки я включила кардиоупражнения, которые увеличивают частоту сердечных сокращений и помогут получить желаемые бёдра намного быстрее.
Более того, в конце я добавила двухминутку-выгорание, чтобы по-настоящему «отполировать» ваши мышцы!
Буду рада, если вы поделитесь своими впечатлениями и результатами в комментариях!
Спасибо за то, что тренируетесь со мной!
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Ваше здоровье и безопасность - это главное, поэтому, когда вы тренируетесь со мной, обязательно принимайте разумные меры предосторожности. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать программу тренировок. Любые фитнес-упражнения в этом видео выполняются на ваш страх и риск. Вера Курочкина не несет ответственности за любые травмы или вред, нанесенные вами во время этой тренировки.
Instagram: https://instagram.com/verandav?r=nametag
Facebook: https://www.facebook.com/vera.kurochkina.7
MUSIC: EPIDEMIC SOUND
EDIT: DEVELOP ART
#фитнес #тренировка #зарядка #тренировкидома #похудение #гимнастика #физкультура #ноги
#fitness #workouts #homefitness #training #fitbody #slim #fatburn