30 MIN FULL BODY WORKOUT TO GET FIT- no jumping | ДЕЛАЙ ЭТО ЧТОБЫ БЫТЬ В ФОРМЕ

[РУССКИЙ ЯЗЫК ⬇️]

► DURATION: 30 minutes
► EQUIPMENT: no equipment
► DIFFICULTY: intermediate-advanced
► INTENSITY: medium

This 30 MIN FULL BODY SHRED workout is intended to target every muscle in your body with medium level intensity, as there is no jumping or fast moves. However, this is a rather challenging and intense workout which will leave your heart pumping and allow you to feel the burn during the 45-second intervals, followed by 15-second rest periods.

As with any other routines of mine, with this 30 MIN FULL BODY WORKOUT TO GET FIT feel free to modify, slow down and take longer breaks if you need them!

I hope you will enjoy the routine as much as I did!

Please, share your impressions in the comments!

Thanks for working out with me!


DISCLAIMER: Your health and safety are top priority, so whenever you exercise with me make sure to take reasonable precautions. Check with your doctor before you start the workout programme. Any fitness exercises in this video are performed at your own risk. Vera Kurochkina will not be liable or responsible for any injury or harm you perform during this workout.

► ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 30 минут
► ОБОРУДОВАНИЕ: без оборудования
► СЛОЖНОСТЬ: средний-продвинутый уровень.
► ИНТЕНСИВНОСТЬ: средняя

Эта 30-минутная тренировка FULL BODY SHRED предназначена для воздействия на каждую мышцу вашего тела со средней интенсивностью, поскольку здесь нет прыжков или быстрых движений. Однако это довольно сложная и интенсивная тренировка, которая заставит ваше сердце биться быстрее и позволит вам почувствовать жжение в мышцах в течение 45-секундных интервалов, сменяемых 15-секундными периодами отдыха.

Как и в случае с любыми другими моими тренировками, с этой 30-минутной тренировкой на всё тело, чтобы получить форму, не стесняйтесь модифицировать упражнения, снижать темп и делать более длительные перерывы, если они вам нужны!

Надеюсь, комплекс понравится вам так же, как и мне! ДЕЛАЙ ЭТО, ЧТОБЫ БЫТЬ В ФОРМЕ!

Буду рада, если вы поделитесь своими впечатлениями и результатами в комментариях!

Спасибо за то, что тренируетесь со мной!

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Ваше здоровье и безопасность - это главное, поэтому, когда вы тренируетесь со мной, обязательно принимайте разумные меры предосторожности. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать программу тренировок. Любые фитнес-упражнения в этом видео выполняются на ваш страх и риск. Вера Курочкина не несет ответственности за любые травмы или вред, нанесенные вами во время этой тренировки.

MUSIC: EPIDEMIC SOUND
EDIT: DEVELOP ART

FACEBOOK: https://www.facebook.com/vera.kurochkina.7

INSTAGRAM: https://instagram.com/verandav?r=nametag

#фитнес #тренировка #fullbody #тренировкидома #похудение #getfit #физкультура #похудение
#fitness #workouts #homefitness #training #fitbody #slim #fatburn