FULL BODY WORKOUT -100 BURPEES challenge | ДЕЛАЙ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ - супер БЁРПИ тренировка

[РУССКИЙ ЯЗЫК ⬇️]

► DURATION: time yourself
► EQUIPMENT: no equipment
► DIFFICULTY: intermediate-advanced
► INTENSITY: high

There is hardly an exercise which is as effective as a burpee. Burpees target literally every single muscle in your body (especially when you do variations) and are a wonderful cardio exercise.
This FULL BODY BEST FAT BURN WORKOUT -100 BURPEES is for those brave ones who are not afraid of the 100% effort that this awesome total body exercise requires.

There is no warm up or cool down included in this video. I do ten different variations and ten repetitions of each. The time for rest between the sets is estimated by you. By all means you are welcome to step up the challenge by skipping the rest intervals, or on the flipside, you can always hit pause for a longer rest if you feel like you need it.

The main point is to do all 100 with proper form and shortest amount of time possible.

Please, share your impressions in the comments!

Thanks for working out with me!

DISCLAIMER: Your health and safety are top priority, so whenever you exercise with me make sure to take reasonable precautions. Check with your doctor before you start the workout programme. Any fitness exercises in this video are performed at your own risk. Vera Kurochkina will not be liable or responsible for any injury or harm you perform during this workout.

► ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: ваше личное время
► ОБОРУДОВАНИЕ: без оборудования
► СЛОЖНОСТЬ: средний-продвинутый уровень
► ИНТЕНСИВНОСТЬ: средняя-высокая

Вряд ли найдется упражнение, которое было бы столь же эффективным, как бёрпи. Берпи нацелены буквально на каждую мышцу вашего тела (особенно когда вы делаете вариации) и являются прекрасным кардиоупражнением.
Эта ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА -100 БЁРПИ предназначена для тех смельчаков, которые не боятся 100% нагрузки, которая неизменно потребуются для выполнения этих упражнений на всё тело.

В этом видео нет разминки или заминки. Я делаю десять разных вариаций по десять повторов каждой. Время отдыха между подходами выбираете вы сами. Вы можете усложнить задачу, пропустив интервалы отдыха, или, наоборот, вы всегда можете нажать паузу и добавить время отдыха, если чувствуете, что вам это нужно.

Главное - сделать все 100 повторов в правильной форме и в кратчайшее время.

Буду рада, если вы поделитесь своими впечатлениями и результатами в комментариях!

Спасибо за то, что тренируетесь со мной!

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Ваше здоровье и безопасность - это главное, поэтому, когда вы тренируетесь со мной, обязательно принимайте разумные меры предосторожности. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать программу тренировок. Любые фитнес-упражнения в этом видео выполняются на ваш страх и риск. Вера Курочкина не несет ответственности за любые травмы или вред, нанесенные вами во время этой тренировки.

MUSIC: EPIDEMIC SOUND
EDIT: DEVELOP ART

FACEBOOK: https://www.facebook.com/vera.kurochkina.7

INSTAGRAM: https://instagram.com/verandav?r=nametag

#fitness #workout #burpees #тренировка #challenge #тренировкидома #похудение #бёрпи #fatburn #hiit
#homefitness #training #fullbody #бурпи #челлендж