Burn Belly FAT With This 20 Min ABS HIIT WORKOUT | No Equipment-At Home
[РУССКИЙ ЯЗЫК⬇️]
► DURATION: 20 minutes
► EQUIPMENT: no equipment
► DIFFICULTY: intermediate
► INTENSITY: medium to high
Team VFIT WITH VERA, BURN BELLY FAT WITH THIS 20 MIN ABS HIIT WORKOUT is a perfect routine to get your heart pumping and charge your whole body with a special focus on the abs!
We work through upper and lower abs, obliques and the entire core!
Keep in mind that planks and other bodyweight exercises benefit far more than just your core strength.
By holding yourself in the position for a plank exercise, for instance, you’ll notice that your biceps, neck, and shoulder muscles are also being tested and strained.
This workout routine includes both static and dynamic plank variations, thus keeping your heart pumping all the time.
Please, share your impressions in the comments!
Thanks for working out with me!
DISCLAIMER: Your health and safety are top priority, so whenever you exercise with me make sure to take reasonable precautions. Check with your doctor before you start the workout programme. Any fitness exercises in this video are performed at your own risk. Vera Kurochkina will not be liable or responsible for any injury or harm you perform during this workout.
► ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 20 минут
► ОБОРУДОВАНИЕ: без оборудования
► СЛОЖНОСТЬ: средняя
► ИНТЕНСИВНОСТЬ: средняя-высокая
Команда VFIT WITH VERA, BURN BELLY FAT WITH THIS 20 MIN ABS HIIT WORKOUT. Эта новая, 20-минутная кардио-тренировка для мышц пресса даст хорошую нагрузку вашему сердцу и нагрузит мышцы всего тела, с особенным вниманием мышцам пресса.
Тренировка хорошо прорабатывает мышцы ног, торса, плечи и руки.
В кардио части тренировки я включила плиометрические упражнения, когда во время прыжка вы работаете с силой притяжения и собственным весом.
Постоянное повторение движений увеличивает частоту сердечных сокращений и улучшает состояние сердечно-сосудистой системы.
Плиометрика увеличивает скорость, ловкость и силу - функциональный фитнес в действии.
Что касается планки, то мало найдётся упражнений, столь же эффективных для укрепления вашего торса, как это.
Удерживая тело в положении планка, вы почувствуете, что ваши бицепсы, шея и плечи хорошо напрягаются и тренируются.
Это делает планку отличной альтернативой другим формам упражнений на развитие бицепса.
Эта тренировка включает в себя как статические, так и динамические вариации планки, поэтому ваше сердце работает с постоянной нагрузкой.
Буду рада, если вы поделитесь своими впечатлениями и результатами в комментариях!
Спасибо за то, что тренируетесь со мной!
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Ваше здоровье и безопасность - это главное, поэтому, когда вы тренируетесь со мной, обязательно принимайте разумные меры предосторожности. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать программу тренировок. Любые фитнес-упражнения в этом видео выполняются на ваш страх и риск. Вера Курочкина не несет ответственности за любые травмы или вред, нанесенные вами во время этой тренировки.
MUSIC: EPIDEMIC SOUND
EDIT: DEVELOP ART
FACEBOOK: https://www.facebook.com/vera.kurochkina.7
INSTAGRAM: https://instagram.com/verandav?r=nametag
#fitness #workouts #abs #core #fatburn #weightloss #кардио #пресс #fitbody #slim #cardio #homefitness #фитнес #тренировка #тренировкидома #похудение