#別再被八杯水騙了！這樣喝水才能真正的養腎，這個習慣正在澆滅你的腎火，難怪你腰痠、夜尿多！

這些事情大家每天都在做，還以為是在養生，我告訴你，你這是在親手把自己的腎氣，一點一點地關掉，什麼事，就是喝水。

我知道，你現在心裡一定在想，醫師啊，你是不是講錯了，現在電視上報紙上每個專家都在喊，每天要喝八大杯水，兩千毫升三千毫升，說這樣才能排毒，才能促進新陳代謝，對腎臟好 。

我告訴你，這就是標準的胡說八道，是西醫跟賣飲料的商人聯合起來，給你洗腦的結果，你聽懂了沒有。

你去看西醫，他懂什麼叫氣嗎，他不懂，他眼裡只有數字，只有化驗單，他看你的腎，就是一個過濾網，一個身體的淨水器，他覺得你這個淨水器好像快堵住了，那怎麼辦，還拿大量的水去沖啊，沖得乾乾淨淨，聽起來很有道理。

我告訴你，這完全是機械式的想法，人是肉做的，不是鐵打的機器，你家的抽水馬達，你可以24小時不停的灌水讓他轉，他沒問題，你的腎是活的，是有溫度的，你這樣搞，不出十年保證你就是要去洗腎的那一個，西醫看到你腎功能指數不好，肌酸肝高了，他怎麼辦，他兩手一攤，告訴你沒辦法，這是不可逆的，準備排隊換腎，或者洗腎吧。

他從頭到尾，有沒有告訴你，你是怎麼走到這一步的，沒有，他只會怪你的基因，怪你老了，怪你運氣不好，這根本就是治標不治本，連標都沒搞清楚，他是在下游撈屍體，從來不想去上游看看，到底是誰把人推下水的。

你們都被騙了，腎臟衰敗，真正的問題根本不是你水喝的不夠，我告訴你，真正的原因，是你身體裡那一把用來溫煦，蒸化水液的火，不夠旺了，中醫叫什麼，叫腎陽不足，也叫命門火衰，你記住(腎)在中醫裡，他不是一個過濾器。

黃帝內經講得很清楚，腎者，做強之官，技巧出焉，什麼意思，腎是你身體的那個最有力量，最有智慧的大將軍，你能不能站得直、走得穩，腦子清不清楚，有沒有體力，想不想男女之間那點事，全部都是這個腎在管。

他還是先天之本，是我們從父母那裡，繼承來的寶貝，是生命的根，還有一句更是關鍵，腎主水，這個主，是主宰是管理的意思，不是叫你當個水桶，拼命往裡裝水，你喝進去的水，要能被身體利用，變成好的津液去滋養五臟六腑，靠的是什麼，靠的就是腎陽的氣化功能。

我講個道理給你聽，你就懂了，我們的腎，就像是爐灶底下那一把火，我們喝進去的水，就像是放在爐灶上的那壺水，火夠旺，水就能被燒開變成水蒸氣，這個蒸氣熱騰騰的，才能往上走，去滋潤我們的肺，我們的皮膚，我們的頭髮，對不對？

底下燒完剩下的水，才是沒有用的，變成小便排出去，這就是一個正常的健康的氣化過程，現在你腎陽不足，爐子底下的火已經是文火了，快要滅了，你還聽那些專家的話，每天拿著個大水壺，灌冰水、灌涼茶，一杯接一杯，你這是在幹嘛，你這是在拿一瓢一瓢的冷水，去澆你那個本來就快要熄滅的命門之火，火一滅，水燒不開，會怎麼樣，這壺水就變成一潭死水，又冷又重，停在你的身體裡，這就是中醫講的濕跟飲。

這些死水停在哪裡、哪裡就出問題，停在胃裡，你就覺得胃脹沒胃口，停在關節你就關節痠痛腫脹，停在皮膚底下你就水腫，早上起來臉腫，下午腳腫，停在心肺那就更嚴重，心陽不足，喘不過氣，最直接的傷害，就是你的腎，腎本身火就不夠了，還要處理這麼多又冷又多的廢水，他累不累，日積月累，甚至就陽氣耗竭，徹底罷工了。

到這個時候，你看小便是不是顏色很淡，像白水一樣，而且尿很多，尤其晚上要起來好幾次，這就是標準的腎陽虛，固不住水了，身體裡的水，連溫熱一下、氣化一下的過程都沒有，直接就穿腸過，喝進去馬上就排出來，你說你喝這麼多水，身體有吸收到嗎，一滴都沒有，全部是負擔。

我講個醫案給你聽，你就知道這有多嚴重，前幾天有個退休的老教授來找我，60多歲看起來比十幾年老很多，他一進來，我一看那個氣色，心裡就有數了，臉色是暗沉發黑的，中醫叫水色，腎主黑，腎氣衰敗，黑色就浮上來了，兩個眼袋又黑又大，腫得像掛了兩個小水袋子一樣，他跟我講話，聲音是飄的，有氣無力，我讓他走兩步我看看，走路拖著腳，腳跟不足力，他坐下來拿出一大疊包包，全是西醫的，他說倪大師，西醫說我腎衰竭第二期，快到第三期了，叫我好好控制，不然很快就要洗腎，我什麼山珍海味都沒亂吃，菸酒不沾，每天還運動，怎麼會搞成這樣。

我看都沒看他那些報告，我告訴你，看那個沒用，我就問他一個問題，你是不是一個非常注重養生的人，每天定時定量喝很多水，而且早上起床第一件事，就是先灌一大杯涼開水，號稱給腸胃洗澡排毒
。

他眼睛瞪得老大看著我，像見到鬼一樣，倪大師，你怎麼知道的，我這樣堅持了十幾年了，每個專家都這麼教的，我說你這不是在排毒，你這是在投毒，你把腎陽的點火全給澆滅了，他那個臉色從黑變白，再從白變青，他說他確實長年手腳冰冷，腰痠的支不起來，特別怕冷，大夏天都要穿個薄外套，晚上不起夜三四次就睡不了覺，這不就是標準的亡陽症嗎？

快了，再搞下去就完了，我怎麼給他調理，很簡單，我跟他說，從今天起，你把所有冰的，涼的，水，水果，沙拉，全部戒掉，一口都不準碰，水，只有口渴的時候才喝，喝溫開水，而且要小口小口的喝，像品茶一樣，我給你一個食療方，你每天早上當早餐吃，就這樣什麼複雜的藥都沒開，他半信半疑的回去了
。

結果呢，不到一個月，他回來復診，人一進來，我一看，精神都完全不一樣了，臉上的黑氣退掉一大半，眼袋消下去很多，講話聲音都宏亮了，他很興奮的告訴我，倪大師，真是神，我照你的方法做，才一個禮拜，晚上起來上廁所就從三四次變成一次了，現在這個月幾乎可以一覺到天亮，腰也沒那麼痠了，手腳都暖和起來了，他說他現在去公園走路，鄰居都說他好像年輕的十歲，這就夠了。

道理就這麼簡單，把造成問題的那個根本原因拿掉，身體自己就會恢復，這就是中醫的智慧，現在我把這個調理腎陽的食療方也教給諸位，非常簡單，但是效果非常好，你記住，這不是藥這是食物，是幫你把身體的機能導回正軌。

這個方子，叫肉桂核桃黑豆漿，你聽我說，怎麼做，你每天晚上，抓一小把黑豆泡水，黑豆，色黑入腎，是補腎的基礎糧食，好不好。

第二天早上，把泡好的黑豆，加上兩三顆核桃，核桃，你看他長得像不像我們的大腦，中醫講以形補形，核桃補腎固精，還能健腦，因為腎主骨生髓，腦為髓之海，腎，腦子才清楚。

然後，把這兩樣東西放到豆漿機裡，加水打成豆漿，打好以後倒出來，趁熱加上一小勺肉桂粉攪拌均勻。

關鍵就在這個肉桂粉，肉桂，辛，甘，大熱，是中藥裡引火歸元第一藥藥。
什麼叫引火歸元，就是把你身體裡亂跑的虛火，抓回到他應該待的地方命門腎臟，去老老實實的燒水溫續四肢百寒，你手腳冰冷，腰膝酸軟，就靠這一味，他就像是給你的命門火添一把又乾又旺的木材，如果你胃也比較寒，喝了豆漿容易脹氣，那你就在打豆漿的時候，切兩片生薑一起放進去，生薑是暖胃的，能把中焦的寒氣也散掉，你看，黑豆補腎水，核桃固腎精，肉桂點腎火，生薑暖脾胃，水火既濟，陰陽平衡，這小小一杯豆漿，裡面就是一套完整的理法方藥，你每天早上喝這麼一杯熱騰騰的，又香又暖，從胃到腎，一路都舒服下去。
堅持下去，比你吃任何昂貴的補品都有用。

講完了食療，我再給你們立下幾條必須遵守的規矩，這才是斷根的養生大法，從今天開始，冰箱裡的飲料，冰水冰淇淋，全部處理掉，家裡人不聽那是他的事，你管好你自己，任何低於你體溫的東西，都不要往嘴裡送，這是一條鐵律，學會聽你身體的聲音，只有口渴的時候才喝水，不渴就不要硬灌，喝-要喝溫開水，慢慢的喝。

你看你的小便，如果是清清長長的，量很多，代表你身體根本不缺水，甚至水太多，如果小便變得很少，顏色很黃，那才是身體在告訴你，我缺水了，該補充的，你的身體就是最精密的儀器，比任何專家都準確。

晚上沒事早點睡覺，尤其是晚上11點，此時，是陰陽交替的時候，陽氣要淺藏回腎臟休息，你這個時候還在看電視滑手機，陽氣不能歸位，天天都在損耗腎精，神仙也救不了你。

多曬太陽，尤其是後背，我們的後背，是督脈經過的地方，督脈總管一生之陽氣，背後的命門穴，腎俞穴，都在這裡，沒事的時候，搬個椅子，背對著太陽，曬個15，20分鐘，讓太陽的陽氣，直接透進去，溫暖你的腎陽，這是不要錢的大補藥。

好了，我今天已經講的明明白白，真正的養生，不是去聽那些商人那些不懂裝懂的專家告訴你一天要喝幾杯水，吃多少維他命不是的，真正的養生，是回歸常識，是順應自然，是學會聽懂自己身體發出的訊號

https://www.youtube.com/watch?v=cizUrykXuMw