沉默疾病！小心骨質疏鬆找上門！骨鬆3徵兆！6種補鈣食物＋每天100下簡單運動跟著做，強化骨頭不費力！｜ 吳國斌 中醫師｜她健康She Health_80

00:00 她健康SheHealth ft. 吳國斌 中醫師
00:46 骨質疏鬆是沉默的疾病？你可能完全沒發現！小心這3症狀
02:17 骨質疏鬆常見哪些併發症？最怕遇到這幾種骨折！
04:27 哪些人最容易骨質疏鬆？不只老年人！喝這些飲料易加速鈣質流失！
05:48 退化性關節炎 vs 骨質疏鬆：差在哪裡？
06:42 肌肉強壯 = 骨頭更安全？別忽略這件事
08:41 中醫補骨核心原則：補氣血＋補腎！這些食物超補鈣！
10:10 簡單運動跟著做！每天100下，強化骨頭不費力！

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💎今日專家
吳國斌 中醫師

心醫堂中醫診所院長
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