[Ăn chay healthy] BỮA TRƯA GIÀU NĂNG LƯỢNG

Chào mừng tất cả anh chị em đã đến với kênh youtube của Hellcode Emma Phạm Kitchen chuyên tư vấn hướng dẫn anh chị em mình chế độ ăn uống làm sao để cải thiện chữa lành các vấn đề về sức khỏe của chúng ta thì hiện tại kênh youtube của Emma đã có rất nhiều những công thức món ăn chế biến để cải thiện chữa lành và có rất nhiều các thử thách để cho mọi người tham gia mọi người nhớ đăng ký kênh youtube Emma Phạm Kitchen để nhận được các video đăng thường xuyên nhé ví dụ như thử thách uống nước ép cần dây vào buổi sáng thử thách các món cháo dinh dưỡng ăn để khỏe hay là thử thách 2 ngày ăn xanh hay là thử thách 7 bữa sáng thanh lọc da hay là học làm nước ép hoặc là học về ít clean online tất cả các thông tin đều có trên kênh youtube Emma Phạm Kitchen mọi người nhớ chịu khó xem các video để áp dụng cho cả gia đình mình nhé Xin chào anh chị em mình đã đến với kênh youtube của Hellcode Emma Phạm Kitchen chuyên tư vấn hướng dẫn anh chị em mình cách chế biến món ăn để cải thiện chữa lành vấn đề bệnh lý hay là công thức món ăn phòng bệnh, cải thiện và chữa bệnh đúng không ạ? phòng bệnh còn hơn là chữa bệnh thì vẫn theo cái chủ đề là bữa trưa ăn gì hay là bữa tối ăn gì mà làm cho người chúng ta không mệt mỏi, không cảm thấy buồn ngủ đúng không ạ? không cảm thấy người mất năng lượng sau một bữa ăn thì hôm nay chúng ta lại ăn một bữa ăn rất nhanh gọn nhẹ giàu giá trị dinh dưỡng không mất nhiều thời gian đó là món bánh mì với salad nhé thì cách Emma làm cực kỳ đơn giản nói chung là bữa trưa em hay tận dụng cái gì trong tủ lạnh em có bao nhiêu là em cho hết vài màn đấy vì không mất nhiều thời gian thì chúng ta sẽ gồm có những miếng liệu sau rau xà lách lúc nào cũng có rau xanh trong tủ lạnh nên mọi người nên có rau trong tủ lạnh rất là tốt cho mình nhé thì rau xà lách thì tùy theo khẩu phần em chị em mình ăn nhiều hay ít một nắm rau xà lách như thế này thái ngon lắm rau sống chưa ăn rất là nhiều rau luôn cả nhà đấy nhưng ai mà theo cái phương pháp ăn của Emma rồi là mọi người quen ăn rau lắm mà mỗi lần ăn với một bát rau thật là to luôn ý một nắm rau cái rau này là cái rau cải rau cải của cái củ cải này đấy củ cải đỏ này Emma dùng để em ăn xà lách luôn nó cái vị hăng hăng cay cay nó cũng rất là ngon cho mình rồi thấy chưa mọi người nhìn thấy thích không ăn như thế này người ta bảo là những chị em nào mà muốn giảm cân ý thì ăn kiểu này hỗ trợ giảm cân rất là hiệu quả đấy muốn đẹp da giảm cân rất hiệu quả ôm một củ cải đỏ nhá nhìn cho nó đẹp mắt thông thường là các món ăn của Emma là chế biến lúc nào nó cũng phải màu sắc xanh đỏ tím vàng lẫn lộn đúng không ạ? nó hấp dẫn cho nên là em lúc nào cũng thích cái tiêu chí là đẹp mắt cho nên là em sẽ cho củ cải này vào nhìn cho nó đẹp mắt mọi người nhìn thấy nhá trang trí các bữa ăn của Emma và bữa trưa rất là đơn giản thôi bữa trưa bữa tối anh chị em mình thấy lúc nào em cũng có một chút rau mầm chứ chúng ta sẽ cho một chút rau mầm vào đây rau mầm rất là tốt chống lại tế bào ung thư cho nên là chị em mình nhớ chịu khó rắc thêm một chút rau mầm vào đây rau mầm này mọi người có thể tự trồng tại nhà được đều rất là tốt nhá thế là bữa ăn này hỗ trợ cho mình cải thiện và chữa lành bệnh lĩnh nếu ví dụ như ai có vấn đề sức khỏe bệnh gai bệnh kiểu đường bệnh bệnh ung thư hay là bệnh tim mạch các vấn đề sức khỏe mọi người nên chăm hàn một chút rau đồ ăn muối chua nghĩa là cái su hào bóc cải hôm qua mình muối xong rồi mình trộn với giấm táo xong rồi mình cho vào đây mình ăn cho tạo cái vị chua chua thêm một chút rau nữa cho nên là mọi người sẽ thấy rất nhiều rau chưa cái rau này hôm qua mình muối chua cũng có rất là nhiều cái công thức này thì Emma cũng chia sẻ trên youtube rồi đấy các anh chị em mình cách su hào bóc cải muối chua với giấm táo mình làm như vậy để chua chua đổ lại khi nào mình ăn salad thì nó rất là ngon thấy chưa mình đã cho lên nhiều xanh đỏ tím vàng khi nào mình ăn thì mình trộn đều cho nó đẹp mắt nhé trộn đều cho nó đẹp mắt khi nào mình ăn thế vậy là một cái đĩa rau thật là to rồi đấy vẫn chưa xong đâu vẫn chưa xong còn thêm một chút mấy cụa quả chua đi mà hôm nay mua được rất là ngon mình sẽ cho vào ăn cùng cho nó hấp dẫn nữa mọi người nhìn thấy thèm không mọi người thấy ăn ngon không nhưng ai mà ăn theo cái công thức salad của Emma mọi người đều cảm thấy rất là thích thú đúng không bởi vì những cái bữa ăn của chúng ta là xanh đỏ tím vàng rất chống rất nhiều chất chống lại tế bào âm thư này tốt cho hệ tiêu hóa tốt cho đường tiêu hóa của chúng ta bây giờ đến cái phần này là coi như là đã xong rồi bây giờ đến cái phần sốt salad thì cực kỳ đơn giản một trong những cái món mà em rất thích ăn là nhanh gọi nhẹ nó lúc nào cũng ăn với sốt hummus bởi vì trong sốt hummus này nó cũng có một cái chút vị béo rồi nó cũng đậm đà rồi cho nên em không cần nhiều cầu kỳ quá nên là mọi người nhớ chịu khó làm cái sốt hummus này ở nhà nhé mình trộn với một chút sốt hummus này lên mình cho vào đây cái sốt này Emma bên này ở bán rất là xắn nên mua cho vào đây khi nào mình ăn mình trộn đều lên đấy cùng một chút rau củ quả muối chua này nữa là chúng ta đã xong bây giờ sẽ có 2 phương án cho anh chị em này đối với những anh con trai ăn như này cảm thấy chưa đủ thì đây có một cái phương án nữa đó là mọi người sẽ ăn thêm một miếng với một miếng bánh mì nữa nhé đối với những người mà không muốn giảm cân chẳng hạn hay là cũng muốn giảm cân nhưng muốn giảm cân không nhanh quá chẳng hạn thì chúng ta có thể ăn thêm một miếng bánh mì bánh mì đen nữa chúng ta quét cái sốt hummus này lên ăn ngon lắm trời ơi ngon lắm đấy chúng ta ăn kèm như vậy với một cái bánh bánh mì đấy còn những bạn nào mà không muốn ăn bánh mì thì chúng ta không cho bánh mì đấy nhưng mà sợ một số bạn mà đi làm việc cả ngày mà mệt mà ăn bánh salad mà không quen thì các bạn cho thêm một lát bánh mì đen nhưng chọn bánh mì nguyên cám này nó tốt hơn cho các bạn rất là nhiều bởi vì nó sẽ có chất chống lại nó có fiber nhiều đấy và cái bánh mì này thì chúng ta cho thêm một chút rau mầm lên trên cho nó đẹp mắt đáng lẽ mình bỏ vào cái đĩa nhìn cho nó xinh xinh à nhưng không sao trước khi mình ăn này với chỉ cần một lát bánh mì với một đĩa rau thật là to như thế này chúng ta sẽ có một bữa ăn trưa ngon bổ dưỡng và nó làm cho chúng ta tỉnh táo chúng ta không cảm thấy buồn ngủ sau những bữa ăn mà mắm muối nhiều những bữa ăn mà nhiều chất béo nhiều chất đạm đồ ăn nấu chín quá nhiều nó làm cho chúng ta ăn sau chúng ta rất hay buồn ngủ đấy đúng không ạ bởi vì người chúng ta mất nhiều sức để tiêu hao cái sản phẩm chúng ta vừa ăn nhưng đổi lại chúng ta ăn những bữa ăn rất đơn giản nhanh gọi nhẹ như thế này một đĩa salad thèm thêm một chút bánh mì nữa nếu cần thì chúng ta ăn sau chúng ta cảm thấy người mình rất là khỏe nếu không tin thì mọi người cứ trải nghiệm đi áp dụng ít nhất một tuần ăn trưa kiểu như của Emma hướng dẫn xem anh chị em mình thấy kết quả có đúng như em nói không nhé là ăn sau luôn luôn luôn cảm thấy khỏe mạnh không buồn ngủ thì sau video ngày hôm nay Emma thấy nếu anh chị em mình thấy video của Health Coach Emma hiệu ích mọi người nên chia sẻ có bây giờ xin chào hẹn gặp lại em sẽ đi ăn trưa nhìn món ăn ngon nhỉ nhìn thích chưa mình sẽ đi ăn đây