🍽️VLOG｜一人食 🥢番茄滑蛋牛肉藜麥飯｜鮮香嫩滑，藜麥盈香，巨好吃

Hello大家 今天來分享壹道番茄滑蛋牛肉藜麥飯的做法 然後去超市補壹下食材和零食庫存 這道番茄滑蛋牛肉藜麥飯是壹道色香味俱佳 口感豐富 營養均衡的好吃壹盤端 那我們現在就開始吧 先把藜麥飯煮上 牛肉我用的是吊龍 加生抽 蠔油 黑胡椒粉 料酒 抓拌均勻 醃製壹會兒 洋蔥切絲 少許就可 鍋內烹油 將洋蔥放進鍋內 煸炒出香氣 再倒入醃製好的牛肉 翻炒至變色 盛出備用 打兩個雞蛋 加少許的鹽 如果想讓滑蛋增加嫩滑 加少許的溫水 打散 鍋中油燒熱 將蛋液倒入進去 轉小火慢慢推炒 避免過老 番茄劃十字 燙去皮後切塊 鍋中噴少許的油 把番茄倒進去 翻炒出沙 可以根據自己的口味 加番茄醬 蠔油 糖調味 這壹次買的番茄還挺好的 水分很足 所以我沒有額外加水 將牛肉片 滑蛋倒入番茄湯中 翻炒均勻 這時候藜麥飯也好了 擺個盤吧 番茄的酸甜與醬汁的濃鬱 味道層層遞進 層次分明 整體協調不膩口 可搭配焯水蔬菜 加清新感 這樣壹份既簡單又美味的壹盤端就做好了 吃完來到山木 點了壹杯咖啡 這次改喝樂全美食 有那麼點甜 進來就看到這牙刷 覺得還不錯 讓我先糾結壹下 這次來我可是目標明確 主要還是以回購為主 這麻辣牛肉好吃到停不下來 補兩包 表姐推薦的這款小番茄 買來嘗嘗 水分很足 對我的口腔潰瘍非常的友好 就是皮有點厚 我壹直關註的某博主 推薦了幾次這款燕麥奶 先聽妳們嘗過了 性價比還挺高的 還不錯 法式火腿片回購 芝士片也是回購款 這款芝士沒有毛病 芝士量太大 保存不當 容易發黴 這款安全蛋也是回購款 壹小包三個 吃起來很方便 天曉得我怎麼會喜歡吃這個東西 還拿了這款牛肉 沒吃過 等嘗了後告訴妳們 還是沒有放過牙刷 豬蹄和蹄膀 老朋友了 這次還是各買壹份 結賬繼續吃個飯 這次換成煲仔飯 人流量多的地方 算是可以的了 用料還是蠻實在的 味道很濃鬱 米飯也粒粒分明 這飽也很下飯 食材也新鮮 大口大口吃米飯還是很滿足的 那今天視頻就分享到這 感謝收看 我們下次見啦