如何提升你的控球空間感——排球不是直來直去的

今天我們來講一下 剛纔是三個人的這種 四個人的傳電球 那這個怎麼樣練這個我們的移動的防守的這個電球 往前面大概六米的這個位置 然後呢 左腳踩著這個邊線 然後呢右腳舉來這個 來去準備電球 那麼那個我們前面還可以預設 假設是四個人一組 或者三個人 中間這個位置站一個什麼二傳 就是他電過來的球給到二傳 然後再傳到發球者的這個位置 來去做這個位置的前後左右的 電球或傳球處理 給到二傳手 給到你的這個相當於進攻手 準備 電或傳 這邊跑一個 直接傳 一次傳不自傳 這樣可以直接傳過來 剛才這個什麼問題 對吧 端的太高 導致有點歪 好 這一側 好 他的問題是什麼 就每次蹲的有點過低 對吧 就是這個不是前傾是這樣的 啊 所以我們正常的這個角度是向前傾的啊 不是降低往上去 這個就是很慢了 對吧 你手臂可以再拿高一點 但是你重心可以降低 對吧 向前 所以很多同學就怎麼著 是這樣來 然後往前走就很很不穩定 好 準備 隨著這個跑快了 準備 準備 後面 對 還可以剛開始用嘴帶 對不對 後面啊 我拋的可以再慢一點 對不對 前面 對 他這個什麼問題啊 就是說前面只跟了一步 對吧 所以就說比如在這個位置上 這個位置上就到那個位置了 我可以用 兩步踮步 而不是一個跨步跟住 所以這也是一個區別 對吧 你要接連著兩個小的跨步 這樣會更穩定 對吧 比你邁一次 因為一大步是不準確的 因為他還有一點點偏差 這時候你對不上啊 對不對 所以比如說這球在這個位置 然後呢 我是這一大步過來 但是我搶不準有的時候 對吧 所以後面也沒跟上 對吧 還是我在這個位置 哇 是一個小的踮步 哇 或者一大步緊跟著一個小的踮步 就這樣根據距離來去判斷 所以你在教球的時候 大家在自己打球的時候 也要想 我這一步去到哪個地方 是去到大概球的落點 然後呢 再跟著一個小的修正 在傳或踮 根據你跟那個球的高低的關係 對吧 所以你的思想上 只要這一邁步 我就要想著兩個動作 傳或踮 因為你一旦這個步 兩步上過了 迅速變傳 每個人其實在這個過程中都會或多或少的不確定這個位置 那這個時候就要用 首先是一是腳的修正 腳對於球的落點 修正 二是呢 技術的修正 我上過了 球高了 傳 沒到 再往前給一點點 對吧 所以你看傳電球的技術 跟你的步伐還是有非常密切的一個配合 而並不是說 我就完了 就過來一下就完了 對吧 所以這一點可以帶動很高水平的這種以後的發展 經濟發展 這也就是為什麼大家一直接觸的說 我就踮吧 他不知道那個步伐跟那個技術能怎麼結合 所以這個練習就是 擺這個來去再做一下 好 準備 這一側踮 對 所以這樣你的腳下更有動態性 這邊踮 好 準備 後面傳 哇 沒有準備傳 他是電過來的 所以這個你到這了以後 球還沒有到你電的位置 你就要想著蹲低 變傳了 對吧 好 準備 後面傳 我拋球 觀察我拋球這一塊 變高了 高了 他就有時間去拿起來 對吧 所以剛才我那個動作 向後的那個拋低了 這時候難度就變大了 所以我要降低難度 向後拋高球 所以這個是我們要去知道 你不管多高的水平 都要給他相應的這種速度 進一步學習加難或減難運動訓練訓練 真正實踐出來是這樣 所以就是我們要講一下這個位置 另外這個位置是連動的 隨時要準備他的不好的球做一個調整 如果二傳這個點傳不好的話 可以自傳 再降低難度 沒問題了 可以直接傳過來 這樣來去做