如何在感情中不過度 期待對方的消息和回應

從心理學的角度來說 如何在感情裏不過度期待對方的消息與回應呢 為什麼你總是過度的期待對方的消息 還對對方的回應抱有很高的期待呢 我們又該怎樣去剋制這類行為 接下來我要說的話可能會刺痛你的內心 我相信大多數人應該都有過類似的經歷 就是你的情緒總是會受到對方影響 他不回你消息 你心裏頭就會感到不舒服 然後就忍不住去質問對方 你為什麼不理我 你在幹什麼呢 但你要知道 不管你們是在曖昧階段還是已經在一起了 你這樣做很有可能會讓對方開始往後退 態度變得冷淡 然後你就會感到特別困惑 當對方一旦不理你 你就會開始猜測 如果你給對方發了消息 卻一直得不到回應 心裏就像熱鍋上的螞蟻焦慮的不行 這感覺就好像對方手裏握著個遙控器 他只要輕輕一按 你就完全被他拿捏了 一會兒因為他之前的某句話高興的不行 一會兒又因為他沒回消息難過起來 這種狀態是極為可怕的 情緒完全不受自己控制 反而出現這種情況 並不是對方想掌控你 而是你不自覺的想要控制對方 先別急著反駁 就給你分析分析 我們來好好剖析一下 你迫切希望得到對方回應的動機和需求是什麼 首先 如果他不回應消息 你心裏就會格外的焦慮 瞬間就會失去安全感 一直在想他為什麼不理我 是不是我哪裏做得不好 但只要他一回覆 那懸著的心瞬間就會落下來 安全感又回來了 之前那些失落和不安都沒了 也就是說 你能夠通過他的回應和熱情 感覺到自己被重視了 然而從本質上來說 你之所以這麼在意他的回應 是因為你的生活裏缺少了一些意義和價值 所以在和他保持聯系 得到回應這件事 成了你確定自己被重視被認可的體現 但是你註意到了嗎 表面上看好像是因為自己特別愛對方 所以一門心思渴望得到對方的關註 希望著對方能給自己回應 但深層次的原因其實是 當你給對方發消息的時候 能滿足自己內心那種 急切渴望得到回應的需求 不管你心裏承不承認 你把這種需求搭建在了外界 把滿足他的希望寄託在別人身上 指望對方來幫你實現 可糟糕的是 外界的情況是掌控不了的 對方什麼時候回你消息 到底回不回 甚至接不接受你的邀請 這全由對方說了算 你根本沒法左右人家的決定 這麼一來 就等於你把自己的情緒 完全交到別人手裏了 如果你非得強求別人 按照你想要的方式來愛你 這就好比 硬要去控制那些根本控制不了的事 這就像你想決定日落的時間 對著我下大海 我希望今天日落晚點來 晚點行不行 你想控制它 簡直就和想控制太陽 升起落下一樣不切實際 說到底 是你把自己的價值感 安全感 還有被認同的感覺 一股腦都寄託到別人身上了 這就好像你親手把控制自己喜怒哀樂的按鈕 遞給了別人 而這恰恰是一切糟糕狀況的源頭 因為當你沒得到對方回應時 心裏一直抱有過高的期待 一旦得到回應 你就歡天喜地 還要是沒得到 就難受得不行 或許剛開始你還能忍著 可時間一長 你大概率就憋不住了 到時候 你肯定會忍不住質問對方 為啥不會有消息 是不是不喜歡我 這麼一來 兩個人很容易就陷入吵架的僵局 好好的關系會變得一團糟 可能還有一些人會說 在這段感情裏 我付出了這麼多感情 金錢和時間 可他怎麼就一點反應都沒有呢 那反過來 是什麼在支撐著你一直付出呢 說白了 你是期望自己的投入 能從對方那 換來一點情緒價值 比如對方的關註 愛意 你太渴望 得到更多的愛和回報了 這背後的邏輯 和之前講的一樣 你那些需求 能不能得到滿足 完全取決於對方 是不是能按你期待的方式來愛你 要是對方做不到 你就會覺得自己的付出 都打了水漂 心裏滿是委屈和不甘 所以 當你試圖用自己的付出 和投入去捆綁別人 別人只會跑得更快 因為對方心裏能察覺到 你是指望靠這些付出 從他這獲取點什麼 這種感覺 會給他帶來壓迫感 讓他心裏不舒服 自然就越來越抵觸 對你的態度 也會越來越冷漠 這下你明白了吧 為什麼很多人談戀愛 一開始都想著 能讓自己開心點 到最後往往就把自己弄得痛苦不堪 根源就在於 你的生活中缺少價值感 情感沒有寄託 於是 你就滿心期待著有個人出現 幻想這個人 能成為拯救你的救世主 就像之前網上有人吐槽 感覺在現在這個世界 好像只要真心付出 就會被審判 甚至覺得自己會因此陷入困境 有時候 你掏心掏肺對一個人好 滿心期待對方也能同樣愛你 把自己的所有付出都給了對方 和對方卻覺得壓力山大 最後選擇離開 從根本上講 這是因為你內心深處藏著創傷 這就好比搭積木 還沒達到你期望的高度 這個時候 你應該依靠自己 充分發揮自身的能量 而不是一味的祈求別人 來替你完成搭建 自我成長這條路確實不好走 所以才會有一些人想要去走捷徑 或者是你自己也沒發現 自己在走捷徑 認為這是最正確的方向 不過當你看到這個視頻 就該明白 什麼纔是真正正確的路了 當你已經明白自己是否踩過雷 那麼從現在起 你就已經在往好的方向發展了 走捷徑看似很輕鬆 可在成長過程中 你會錯過很多本應屬於你的美好 甚至會特別容易被關係束縛 你會忍不住不停地懷疑自己 是不是壓根就不配談戀愛 或者根本不適合談戀愛 如果一直這樣下去 你很可能會錯過那個 真正能陪你一輩子的人 你懂了嗎