打敗肌少症！醫師教你3個養肌運動！強化核心、平衡感，爬樓梯腿不軟，防跌倒。腰痠背痛？跟著水某練核心動作，舒壓又能維持好身材！這2種運動別做，傷身又傷骨｜胡乃文開講Dr.HU_295

00:00 開場
01:01 50歲後怕跌倒？鍛鍊3能力
03:13 強化腿力輕鬆上3樓 肌少OUT
06:27 平衡感好更長壽！1動作防跌倒
08:38 常腰痠背痛？這樣做強化核心肌群
10:55 50歲別再做2運動 小心越做越傷
-------------------------------------
大家好，我是你的好朋友胡醫師，我會在「胡乃文開講」為大家解說各種男女老少的健康問題，提供非常實用的解決良方。我講的內容深入淺出，即使沒有中醫基本了解的人，也能快速理解中醫特有文化中的診斷、用藥、治病的原理，進而實踐並達到強化自身的健康。

胡乃文醫師：
曾經在西醫的藥理學研究，也曾在台灣許多大學傳統醫學社團的針灸和中醫指導。
現在是美國加州桑尼維爾河洛醫科大學教授。

-------------------------------------
胡乃文的生活中醫養生課
https://hi.sat.cool/4s80a

💪支持我們
ntdfriends.com.tw/landing/members

ganjingworld
ganjingworld.com/zh-TW/channel/uHMXIQm89SpCT

Youmaker
youmaker.com/c/P9yV4Bb2Y73a

facebook
facebook.com/Dr.Hu.NaiWen

Instagram
instagram.com/naiwen_hu1

Twitter
twitter.com/MrDoctorHu

聯絡我們：
[email protected]